Цэлюлит: Үнэн хэрэгтээ юу тусалдаг вэ?

Өсвөр насны насны эмэгтэйчүүдийн 80-90% нь целлюлиттой байдаг. Үүнд долоо хоногт дөрвөн удаа биеийн тамирын хөдөлгөөн хийж, 18 хувь нь махыг эзэлдэг эмэгтэйчүүд ч багтдаг. Энэ нь буруу зүйл хийсэн гэсэн үг биш. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн арьс, хос тэжээлийн бүтэц юм. Энэ нь ямар баримт байдаг вэ?

Яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ?

Арьсны доор нь сэлбэг гүрвэлийн ханагаар хуваагдсан өөх давхарга байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд эдгээр хана нь ихэнхдээ арьсанд зүгт нь хатуу байдаг. Тиймээс өөх хана дүүрэн байх үед тэд арьсыг дээш түргүүлж, сүүлд нь буулгадаг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд сэпт нь өнцөг булан, хажуугаар нь байдаг. Тийм ч учраас эрчүүд бараг хэзээ ч үүнийг олж чадахгүй. Өндөр хуурай арьс, эстроген, генетикийн шинж чанар, нас (хүс нь жилдээ 25 орчим жилийн дараа 1% коллаген алддаг) нэмээд энэ бол бүх зүйл.

Асуулт: Cellulite нь хорт бодис, биш лимфний халдварЭнэ нь ариун цэврийн асуудал биш. Энэ өвчнийг өвчтэй гэж үзэх нь утгагүй, учир нь энэ өвч биш.

Юу үр дүнгүй вэ?

• Цэлюлитны крем. Кофеин болон түүнтэй төстэй бодис нь арьсыг бага зэрэг ус алдсанаар хэдэн цагийн турш хатууруулдаг. 12 долоо хоногийн өдөр тутмын хэрэглээний дараа гэрэл зургийн ялгаа нь бага ч юм уу огт байхгүй.
• Детроксийн цай, цэвэрлэх эм, давсгүй хоол хүнс. Та өөх тосыг биш усыг алдаж, 2-3 хоногийн дараа бүх зүйлээ эргэж авна.
• Зөвхөн асуудалтай бүсийг л сургаж байна. Нэг сард 2000 удаагийн бууны хулгай энэ газраас өөх тосыг шатаахгүй. Нөхөн бууруулах нь байхгүй.
• Дулааны тас, хувцас, саунаны хувцас. Цөц нь тос биш.
• Угаах. Энэ нь сайн мэдрэмж төрүүлж, арьсыг улаан болгодог боловч сэлбэгний бүтцийг өөрчлөхгүй.

Үнэндээ юу тусалдаг вэ?

Ямар ч зүйл целлюлит бүрэн арилгадаггүй. Гэхдээ гурван зүйл нь түүний дүр төрхийг тодорхой өөрчилж байна: арьсны доорх булчин илүү их, арьсны доорх давхаргын тос бага, арьсны чанар сайтай.

1. Эрчим хүчний дасгал хийх, бодит ачаалалтай

Энэ нь цагаан туяаны гадаргууны гадаргууны гадаргуу. Зорилт: Долоо хоногт 2-3 удаа биеийн доод хэсгийг хөдөлгөх, 6-12 давтамжтай 3-4 удаагийн, 90-120 секундын амралт хийх.

• Хонгилын хөдөлгөөн: 8-10 ширхэг 4 багц
• Хөгжмэл эсвэл хөлний бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуурын бутлуулын бутлуулуурын бутлуулуулын бутлуулуулуулуулуулын бутлуулуулуулуулуулуу 8-12 ширхэг 3 багц
• Румын хүндрэл: 8-10 ширхэг 3 багц
• 30-40 см-ийн хайрцагт бууж эсвэл шавьж: Нэг хөлд 10 ширхэг 3 багц
• Өндөр хээрийн тасалбар: 15-20 ширхэг 2 багц, гол бүтээл биш, төгсгөл хийх

Энэ бол бүх зүйл. нэг долоо хоногт нэг удаа буюу хоёр долоо хоногт нэг удаа 2.5 кг нэмнэ. Нэг л ачаалалд сууж байгаа дасгалжуулалт эхний 6 долоо хоногийн дараа ямар нэгэн өөрчлөлт хийхээ больдог. Тод ялгаа: 12-16 долоо хоног.

2. Биеийн тосны хэмжээ бага байна

Угаалгын өрөөний тос бага байгаа нь арьсанд дарамт бага байгаа гэсэн үг. Харин 18-20%-ийн доош жимсний хэмжээгээр ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг, унтах, эрчим хүчний асуудалтай болж, целлюлит нь үргэлжлэн байдаг. Хэрэв та алдах том хэмжээний тос байгаа бол өдөрт 300-500 ккал, долоо хоногт 0.5 - 0.7% жингийн дутагдалд орсон байх хэрэгтэй. 70 кг буюу 350-500 грамм. Энэ нь илүү хурдан, та мөн булчин алдаж, энэ нь илүү муу харагдана, илүү биш.

3. Хоол, унтах, арьс арьс

• Цагаан туяан: өдөрт биеийн жингийн килограмм тутамд 1.6-2,2 г. 65 кг бол 105-145 г.
• Усан: Нэг кг-д 30-35 мл орчим, 65 кг-д 2-2,3 литр, халуун байдалд хичээллэхэд илүү.
• Тамхи: никотин нь архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг архаг арха архаг арха арха архаг арха арха архаг арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха арха ар ар ар арха ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар ар Энэ бол арьсны чанарыг маш муутайгаар нөлөөлж байгаа нэг л зуршил.
• Унтах: 7-9 цаг. 5 цагийн нойр нь хоолны хүсэл эрмэлзлийг хянаж, сэргээхэд нөлөөлдөг.
• Алхам: Өдөрт 7000-9000 төгрөг сургалтын нэмэлт, орлог биш.

12 долоо хоногийн төлөвлөгөө

1. 1-2 долоо хоног: Долоо хоногт хоёр удаа хүчтэй хичээл хий. Нэг л гэрэлд, нэг л байрлалд зураг аваарай.
2. 3- 8 долоо хоног: Долоо хоногт гурван удаа, долоо хоног бүр ачаалал нэм. 7 хоногийн 6 өдөрт хамгийн багадаа бяслаг эзэмших ёстой.
3. 9-12 долоо хоног: Цаашид урагшлан, хоёр 30 минутын алхалт нэм.
4. Эцэст нь: Өдөрний ижил цаг, ижил гэрэл. Зураг өглөө, орой хоёр өөр зүйл харуулж байна.

Эмнэлгийн эмчилгээ

Зарим арга хэмжээ нь объектив хэмжих үр дүнг бий болгодог: Урьдчилсан эмчилгээний үр дүн нь: 7 сарын турш үргэлжилсэн бага зэргийн үр дүнтэй 6-8 удаагийн дууны долгионы эмчилгээ, радио давтамж. Бүгд нь хэсэгчлэн, бүгд дахин давтагдах хэрэгтэй, бүгд эмчээс хийгддэг. Нэг л өвчтөнтэй ижил гэрэлтүүлгээр өмнөх болон дараагийн зургийг асууж, үр дүн нь хэр удаан үргэлжилнэ гэдгийг асуу.

Хэрэв хэн нэгэн танд целлюлитээс бүрэн ангижрах амлалт өгч байгаа бол үр дүн биш, итгэл найдвар байна гэсэн үг.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Нэг хөл гэнэт тархсан, халуун, улаан, өвдөлттэй тэр өдөр эмнэлгийн тусламж авах үед цусны цус цус байж болно.
• Хоолойгийн өөх тос нь хараахан өвдөх, хамгийн хөнгөн цохилт нь цохилт, хөл нь биеийн дээд хэсгээс харьцангуй том байх үед хөл нь жижиг хэвээр байх энэ нь липедем байж болно, целлюлит биш.
• Гар дээр нь нэг бармаараа дарах үедээ хоолой үлдээдэг, хэдэн секундээр хадгалагддаг ... зүрх, бөөр, ханиад булчингаа шалгах хэрэгтэй.
• Нөхөрөлттэй бус жин нэмэгдэх, ээлжгүй сарын тэмдэг, өнгөт ягаан тугалга, биеийн үс нэмэгдэх нь хормоны шинжилгээ хийх шаардлагатай.
• Нүүр хуудас:

Богино хувилбар

• Целюлит нь 10 эмэгтэйчүүдийн 8 нь хэвийн анатоми бөгөөд бүрэн хасах боломжгүй бөгөөд хараахан харагдахгүй болгож болно.
• Хүч хүчтэй бэлтгэл хамгийн их үр дүнгээ өгдөг: Долоо хоногт 2 - 3 удаа, 6 - 12 удаагийн 3 - 4 удаагийн давтамжтай, 12 - 16 долоо хоногийн хугацаанд хөгжиж байна.
• Алтны хэмжээ 1.6-2.2 г/кг, алслаг ихтэй бол 300-500 ккал дутагдалтай, гэхдээ биеийн тосны хэмжээ 18-20%-ээс доошгүй байх хэрэггүй.
• Крем, хорт бодисоос ангилах, хувцаслах, ариутгагч эмүүд нь хэдхэн цагийн турш дүрсээ өөрчилдөг.
• Хойноосоо тархсан, өвдөлт, эсвэл хөлний асимметрийн байдал нь целлюлит биш. Энэ бол эмчийн ажил.