Дасгалжуулагч эмэгтэйчүүдийн анеми: хэрхэн илрүүлэх, юу хийх вэ

Найман цагийн нойрны дараах ядарга, өмнө нь амархан санагддаг бэлтгэлд амьсгалгүй байх, гурав дахь багтаасан үедээ хөл нь хүндэрэх нь ихэнх хүмүүсийн буруу нь муу долоо хоног эсвэл хэт их бэлтгэл юм. Өрхийн насны эмэгтэйчүүдийн хувьд ихэвчлэн элс багатай, цус багатай, үгүй ч гэсэн ийм тохиолдол тохиолдож байдаг. Тэднийг өөрөөр нь тодруулах нь цусны шинжилгээ, таамаглал биш.

Эмэгтэйчүүдэд сургалт явуулах эрсдэл өндөр байдаг

Нэг дор хэд хэдэн зүйл:

• Хоолны үеэс гарах өвчин. Нэг дундаж цусны эргэлт нь 30~40 мл буюу сар бүр 15~20 мг төмөр зарцуулдаг. Хэт их цус харвал (80 мл-ээс дээш) энэ хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.
• Бутлаа дайр. 60 минут гаруй гүйлтийн явцад улаан цусны цусны цөм бага хэмжээгээр нь устгагдана. Нэг удаагийн хэрэгсэл бага, хэдэн сарын турш ач холбогдолтой.
• Хепцидин. Энэ хормон нь хатуу дасгал хийсний дараа 3-6 цагийн турш өсч, төмрийн шингээлт нь өсөж байх үед буурдаг. Өглөөний хоол нь оройны цайрын багатай хоолны дараах хоолны хэмжээг илүү юм.
• Хямд уух. 1400161600 ккал хоолны дэглэм нь өдөрт 1012 мг-аас илүү төмөр өгдөггүй. Та махны 15-35 хувийг иддэг боловч ургамлын эх үүсвэрээс ердөө 2-10 хувийг л.

Хүмүүс ядаргаа гэж үздэг шинж тэмдэг

• Зүрхний давтамж нь амрах үед 5 10 давтамж нь хэвийнээс илүү байдаг бөгөөд өдөр тутмынхаа өөр өөрчлөлт байхгүй
• Шалгаруулгын дээр эсвэл 5 минутын турш дулаан хийх үед амьсгал хурааж байна
• Хүч хүчнээс өмнө тэсвэр тэвчээр унадаг. 5 км гүйлт хамгийн түрүүнд яваад, хуцаан илүү удаан тэсвэр тэсдэг.
• Хуурай гар, хөл, үс унаж, сэлбэг ногоо
• Ногоон, мөсөн ус, цайны эрмэлзэл almost төмрийн дутагдалд бараг л онцлог шинж тэмдэг
• 4 удаагийн туршилтаар ижил ачаалалтай байхын тулд тэмцэж байна

Цусны шинжилгээ: юу захиалж, хэрхэн унших вэ

Залуулах Цусны бүрэн тооллого (хемоголбин, MCV), ферритин, трансферрин хогшилтын хэмжээ, CRP- Тийм ээ. Цусны тоог нь шалгах нь хангалттай биш.

• Хэмгоглобин 120 г/л-ээс доош (12 г/дл) нь эмэгтэйчүүдийн анеми гэсэн үг. 110 г/л-ээс доош бол маш их буурсан үзүүлэлт.
• Ферритин нь 15 нг/мл-ээс доош Энэ нь хоосон дэлгүүр гэсэн үг. 30 нг/мл-ээс доош бол дасгалжуулагч эмэгтэйчүүд хэвийн цусны тоотой ч гэсэн мэдэрдэг.
• Трансферрины давтамж 20%-ээс доош дутагдалтай байна.
• CRP бол эрүүл ахуйн шалгалт: Угаасаа үр дүн нь бодит байдалтай харьцуулахад илүү сайн харагдана.

Эдгээрийн хувьд: өглөөний цус хурааж, оройтож, хамгийн багадаа 48 цагийн дараа хатуу хурал эсвэл урт гүйлт хийлгэсэн- Тийм ээ. Эс бөгөөс ферритин нь үнэндээ байгаагаас 20-30 нэгж өндөр байх болно.

Хэмгоглобин хэвийн байх нь төмрийн хэвийн байх гэсэн үг биш. Цусны тоог л шалгах нь хамгийн түгээмэл үе шат буюу анемигүй төмрийн дутагдалд хүрэхгүй.

Хоол: хэр их, хаанаас

Эмэгтэйчүүдийн ерөнхий зорилго нь: Өдөрт 18 мг төмөр- Тийм ээ. Байнгын тэсвэр тэвчээрний сургалтын хувьд 1.3 1.1.7 гэж үржих 233030 мг- Тийм ээ. Хэрэв та мах идэхгүй бол өдөрт 32 мг орчимд 1.8 дахин их хэмжээгээр нэм. Энэ нь төлөвлөгөөгүйгээр хүрэхэд хэцүү.

100 г-д зориулсан хатуу удирдамж: үхрийн мах 2.6 мг, элэг 699 мг, модны мах 6 мг орчим, сардины мах 2.9 мг, хар ногооны мах 1.3 мг, шарсан сүмс 3.3 мг, чихэр 2,9 мг, тофу 2.7 мг, тахианы үр 8 мг (30 г-ийн гарын авлага нь 2.4 мг өгдөг).

• Ургамлын эх үүсвэрийг 75100100 мг С витамин Нэг хоолны үед нэг бөмбөг нь 120 мг, киви нь 70 мг байдаг. Энэ нь шингээлийг давхаржуулж болно.
• Кофе, хар цай нь уух чанарыг 50~60% бууруулдаг. Тэднийг ал 60 минут төмөр баялаг хоолны хэрэглээг зайлуулах.
• Нэг хоолны үед 300 мг-аас дээш кальци (газар сүү, том йогурт) их хэмжээгээр хэрэглэх нь ч тэднийг салгадаг.
• Хоолонд 1 2 мг нэмж хооллох боломжтой.

Өвсгөлтийн бүтээгдэхүүн зөвхөн туршилтаас хойш

Төмөр бол танайх зүйл биш. Сурвалжлагаас дутагдал батлагдсаны дараа стандарт арга нь: 60-100 мг элементийн төмөр өдөрт нэг удааӨглөө нь хоосон гэдэснийхээ дагуу С витамин хэрэглэнэ. Өдөр бүр эргэлтгүй, санаатай байх хэрэгтэй. Өдөр бүр хэрэглэх нь хепцидиныг нэмэгдүүлж, дараагийн хэмжээ нь илүү муугаар шингээдэг. Дахин шалгах 81212 долоо хоног; дахин дүүргэх дэлгүүр нь 3-6 сар . Хар цүнхтэй ходоод, ходоод үүсэх магадлалтай. Дараагийн шинжилгээ хийлгэхгүйгээр эмчилгээг үргэлжлүүлэх хэрэггүй iron хэт их төмөр нь хэт бага төмөртэй адил асуудал юм.

Чи тоог нь засахын зэрэгцээ сургалт явуулна.

• Долоо хоногийн хэмжээг: 20-30% 23 долоо хоног, нэг амралтын өдөр нэмж.
• Дээр нь өргөж: 2~3 удаа долоо хоногт 3~4 удаа 6~10 удаа давтагдана23 минут амарна, RPE 7-д ачаалах (захиалтад 3 давтамж үлдээх).
• Хэсэг хугацааг бууруулж, HIIT-г долоо хоногт нэг удаа, болон гемоглобин нь 110 г/л-ээс доош байвал бүгдийг нь хагалгаж,
• Зүрхний дасгалжуулалт амар: 30-45 минут Та бүх зүйлээ бүрэн хэлнэ.
• Сургалтын анхны жинхэнэ өөрчлөлт нь 48 долоо хоног, 7 өдөр биш.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Нөгөө өдөр: Зүрхний өвдөлт, алдагдсан байдал, хэвийн алхах үед амьсгал хумигдал, эсвэл сэргээнгийн давтамж 100 давсан байх.
• Хэмоголоблын хэмжээ 100 г/л-ээс доош байна.
• 7 өдрөөс илүү хугацаагаар цус хугарч, 1-2 цагийн дараа нэг удаа хамарсан эсвэл 2 см-ээс том цус хугарсан бол гинекологч, нэмэлт биш.
• Хар эсвэл тахилын өнгөтэй ходоод, ходоод дахь цус, гэдэсний өвдөлт - хэзээ ч өөрийгөө эмчлэхгүй.
• 3 сарын дараа эмчилгээ хийлгэсэн ферритин хөдөлгөөнгүй байна.
• Жинсний дутагдал нь сарын тэмдэг дууссан эмэгтэйд Цусны алдагдал үүссэн шалтгааныг судлах, хоол хүнс биш гэж үздэг.

Богино хувилбар

• Цусны тоог биш ферритин шинжилгээ хий. Хэсэг эмчилгээ хийсний 48 цагийн дараа хий.
• 30 нг/мл-ээс доош ферритин нь шинж тэмдэгтэй бол хэвийн гемоглобинтай ч гэсэн арга хэмжээ авах нь зүйтэй.
• Өдөрт 23-30 мг төмөр, С витамин, кофегүйгээр хоолны дэглэмээр хэрэглэхийг зорь.
• Зөвхөн шинжилгээ хийсний дараа нэмэлт хэрэглэнэ, ихэвчлэн 60100100 мг өдөр бүр, 81212 долоо хоногийн дараа дахин шинжилгээ хий.
• Эрүүл мэндэд хүрэх үед: Долоо хоногт 2-3 удаа 3-4 удаа биеийн тамирын хөдөлгөөнийг 2-30% бууруулж, ХИИТ-ийг зогсоо.