Анеми, дасгалжуулалт: хэрхэн илрүүлэх, юу шалгах, хэрхэн дасгалжуулах

Нэг сарын өмнө хэвийн байсан цуглаан гэнэт эмгэнэлт санагдаж, зүрхний давтамж нь хэвийнээс 15-20 давтамж өндөр бол энэ нь үргэлж муу долоо хоног- Тийм ээ. Анемия, төмрийн бага зэрэгт өвчнөөр тогтмол суралцагчдын үйл ажиллагаа нь ямар нэгэн тодорхой шалтгаангүйгээр зогсонги байдалд ордог. Үүнийг хэрхэн таних, цусны шинжилгээний дараа юу асуух, эмчилгээний дараа хэрхэн дасгалжуулах талаар.

Анеми нь хичээллэхэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хемоголобин нь уушгиноос булчин руу хүчилтөрөгчийг тээвэрлэдэг. Хэрэв энэ нь 140-аас 115 грамм/л-д буурсан бол нэг нэгж цусанд 18 хувиар бага хүчилтөрөгч байдаг бөгөөд таны бие илүү хурдан насослахын тулд л нөхөн төлбөр олгодог. Эхэндээ тэсвэр тэвчээр хэрэгтэй. Одоо ч гэсэн гүйлтийн хурд нь зүрхний урсгалыг 30 секунд/км хурдан болгодог. Бага давтамжтай хүч нь хамгийн бага хохирол амрах учир таван давтамжтай хүч нь хүчилтөрөгчийн хангамжаас ихээхэн хамааралгүй байдаг.

Асуулт: төмрийн дутагдалтай бол ханиадгүй байж болно- Тийм ээ. Ферритин буюу төмрийн агууламж нь хамгийн түрүүнд буурдаг. Хэмгоглобин хэдэн долоо хоног хадгалагдаж, та аль хэдийн ядарч, сэргээш нь сулрах болно.

Хүмүүс ихэвчлэн сургалтыг буруутгаж байдаг шинж тэмдэг

• Зүрхний давтамж нь хэвийн давтамжаас 8-15 давтамж өндөр байна.
• Хоёр давхарт амьсгалгүй, эсвэл амархан зүрхний эмчилгээний үедээ амархан ярьдаг байсан.
• Нөхцөл хоорондын сэргээлт нь ижил ачаалалтай үед хоёр дахин удаан хугацаа шаардагдана.
• Хуурай гар, хөл, толгой өвдөлт, доод нүдний харааны халуун байдал.
• Хоолой, хоол хүнс бус зүйлсийг ихээр хүсэх нь төмрийн дутагдалд маш их нөлөөлдөг.
• 2-3 сарын дотор үс тасарч, үстэй.

Ямар шинжилгээг шаардах вэ?

1. Цусны тооллого - гемоглобин, MCV. Эрэгтэйчүүдийн анеми 130 г/л-ээс доош, эмэгтэйчүүдийн 120 г/л-ээс доош байна. 80 л-ээс доош МКВ нь төмөр, 100 л-ээс дээш нь В12 эсвэл фолат гэсэн үг.
2. Ферритин - 30 нг/мл-ээс доош нь нөөц ашигласан гэсэн үг бөгөөд 15 нг/мл-ээс доош нь тодорхой дутагдалтай. Хэрэв та тэсвэр тэвчээртэй хичээллэдэг бол 40-50 нг/мл-ийг л эзэмшээрэй.
3. Трансферринээр дүүрэн байдал - 20 хувиас доош нь зураг нь батлагдаж байна.
4. CRP - үрэвсэл ферритин нь хуурамчгаар өсдөг. Тэгэхээр ферритин 60 бол CRP 25 гэсэн үг биш.
5. B12 болон фолитын хүчил - Хэрэв та веган хүн эсвэл нэг жилээс дээш хугацаанд метформин эсвэл хүчил бууруулах эм хэрэглэж байгаа бол заавал хэрэглэх ёстой.

Эдийн засгийн гемоглобинтой 18 нг/мл ферритин нь бараг л сайн байна- Тийм ээ. Энэ бол хоосон сав, үүнийг та хүнд үеэрээ мэдрнэ.

Спортчдын төмрийн хүдрийн алдагдал хурдан байдаг шалтгаан

• Урт гүйлт, хатуу дасгал хийх үед гэдэсний микроих нь цус харна.
• Усан дээр өвдөг шороодсон улаан эсийн гэмтэл.
• Улаанбаатарт маш их ургадаг.
• Зунгийн үе: Ердийн цикл нь 15-20 мг төмөр, хүнд цикл нь 40 мг-аас дээш байдаг.
• Төмрийн шингээлийг сааруулах хормон болох хепцидин нь хатуу арга хэмжээ аваас хойш 3-6 цагийн турш өсөж байна. Тэр үед төмөр баялаг хоол хийх нь хамгийн муу цаг үе.

Хоол, төмрийн хэмжээг нь ч гэсэн

Өдөр тутмын хэрэгцээ эрэгтэйчүүдийн хувьд ойролцоогоор 8 мг, нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн хувьд 18 мг байна. Хэрэв та мах идэхгүй бол хоёр дахин их идэх хэрэгтэй. Учир нь ургамлын төмөр нь муу шингээгддэг. 15-35 хувь нь мах, 2-10 хувь нь ургамал.

• 100 г үхрийн мах: 2.5 мг орчим, сайн шингээгддэг.
• 100 г элэг: 6.5 мг - долоо хоногт нэг удаа хангалттай.
• 100 г ургасан сүмслэг эсвэл чикпэр: 3-3.5 мг, гэхдээ ашиглах боломжгүй.
• Угаалсан испанат нь 100 г-д 3,6 мг байдаг бөгөөд оксалат нь ихэнх хэсгийг нь хаадаг - энэ нь худалдаалагддаг шимтгэл биш юм.

Хоёр практик арга: хоолны хэрэглээг 50-100 мг С витамин (хагас шинэхэн бор, нэг киви, хагас лимоны шар буур) нэмж, ургамлын төмрийн шингээлийг хоёр дахин эсвэл гурав дахин нэмэгдүүлнэ. Мөн кофе, хар цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цайны цай. Үүнтэй адил нь калцины их хэмжээтэй хоолны дараа 300 мл сүү хэрэглэхэд ч мөн адил.

Хэрэв эмч нь төмрийн бодис хэрэглэхээр эхэлж байгаа бол:

Өөрөө эмчилгээнд орох хэрэггүй. Энэ нь нийтлэг хэмжээ нь 60-100 мг элементийн төмөр байдаг бөгөөд сүүлийн үеийн судалгаанаас харахад өдөр бүр нэг удаагийн хэмжээ өдөрт 2 тунхнаас илүү сайн шингээлт өгдөг. Өглөө, хоосон гэдэсээр эсвэл С витаминд хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд дасгалжуулалт хийсний дараа 3-6 цагийн хугацааг зайлсхийх хэрэгтэй. Хоолой, хоолой нь хүн амын гуравны нэгэнд тохиолддог.

Эрүүлэхийн зэрэгцээ хэрхэн дасгалжуулах вэ?

Хүчтэй

Долоо хоногт 2-3 удаа үзлэг хий. Өндөр хүчдэлийн 70-80 хувьтайгаар 5-8 давтамжийн 3-4 давтамжтай гүйж, 90 секундээс 3 минут хүртэл амрах, 3 давтамжтай үлд. Хэсэг хэмжээний дулаан нь 20 давтамжтай алдагддаг.

Ургацлал

Долоо хоног бүр гүйлтийн болон зүрхний хөдөлгөөний хэмжээг 30-50 хувиар 3-4 долоо хоног буурна. 25-40 минутын хооронд амархан хөдөлмөрлөж, дуугарахгүйгээр бүрэн үг хэлж болно. Хэрэв гемоглобин нь 100 г/л-ээс доош байвал дахин шалгалт хийхийн өмнө 20-30 минут алхаж, түүнээс дээшгүй алхах хэрэгтэй.

Өглөө бүр сэргээнгийн урсгалыг нь авч үзээрэй. 7-10 хоногийн турш хэвийн эхний хэмжээнээс 5 удаа давхарцад орсон тохиолдолд долоо хоногт нэг удаа давхарцад давхарцад, хоёр долоо хоногийн дараа хоёр дахь удаа давхарцад нэмнэ.

Хэчнээн хугацаа шаардагдана

Хэмгоглобин хурдан сэргээгддэг: 2-3 долоо хоногт 10 г/л орчим. Ферритин нь удаан - 3-6 сарын турш тасралтгүй эмчилгээ хийлгэхэд хангалттай хэмжээний хадгаламж хэрэгтэй. Тиймээс 8 долоо хоногийн өмнө дахин шинжилгээ хийлгэх нь хэрэггүй. Мөн хатуу эмчилгээ хийлгэсэнээс хойш 3 хоногийн дотор ч биш. Учир нь ферритин нь тэр үед буруугаар өсдөг.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Нөгөө өдөр: Хэмгоглобин 100 г/ л-ээс доош, алдагдсан, цээжний өвдөлт, амрах үед амьсгал алдахгүй байх.
• Жинсний дутагдалтай эрэгтэй, эмэгтэй хүн ч гэсэн гэдэсний шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
• Хар, тахилгатай шээс эсвэл шээст цус харагдаж байна.
• 7 өдрөөс дээш хугацаатай сарын тэмдгүүд эсвэл 2 цагаас доош хугацаатай хальс.
• 8-12 долоо хоногийн эмчилгээний дараа цусны шинжилгээний өөрчлөлт, мэдрэмж байхгүй.

Богино хувилбар

• Тэсвэр тэвчээр нь эргэлтгүй буурч, зүрхний урсгал нь өндөрсч байгаа нь цусны шинжилгээ хийх шалтгаан, илүү их бэлтгэл хийх шалтгаан биш.
• Хэмгоглобин, MCV, ферритин, трансферрин дүүрэн байдал, CRP-г шалгах; 30 нг/мл-ээс доош ферритин нь хэвийн гемоглобинтай ч бага байдаг.
• Жин 50-100 мг С витаминтэй хооллоно.
• Эрүүл мэндэд хүрэх үед: Долоо хоногт 2-3 удаа 5-8 удаа биеийн тамирын дасгал хийлгэж, 30-50 хувиар багасгаж, хоорондоо давтагдахгүй.
• Хэмоголбин нь хэдхэн долоо хоногийн дараа, ферритин нь 3-6 сарын дараа эргэн ирнэ; 8 долоо хоногийн өмнө дахин шинжилгээ хийхгүй.