Kas bija pirmais kulturists?

Kas patiesībā bija pirmais kulturists, kā 1901. gadā Londonā notika pirmais fizikas konkurss un kādas Sandow pieejas daļas joprojām ir spēkā sporta zālē.

Ja esat kādreiz redzējuši kungs Olimpijas trofeja, jūs jau esat redzējuši atbildi, ka statuja ir Eugens Sandow. Pirms viņa bija arī spēcīgi vīrieši, bet tos novērtēja pēc to, cik daudz viņi pacēla, nevis pēc tā, kā viņi izskatījās. Lūk, kad tas patiesi notika un ko jūs varat no tā paņemt uz savu apmācību.

Īss atbilde: Eugens Sandow

Sandow tika dzimis 1867. gada 2. aprīlī Konižbergā kā Fridrihs Vilhelms Mileris, un miris 1925. gadā 58 gadu vecumā. Viņš mācījās pie spēcīgā vīra Ludvika Durlachera, kas bija pazīstams kā "Professor Attila", kurš arī pārliecināja viņu pieņemt skatuves vārdu.

Izmaiņas notika 1889. gadā Londonā, kad 22 gadus vecais režisors izkāpa no auditorijas un pārveica divus pazīstamus skatuves spēka vīrusus, kas uzstāda kā "Samsons" un "Cyclops". Pēc tam viņš aizpildīja teātrus, bet ne tikai pacelšanas. Liels daļa no viņa akta bija tikai pozēšana pie gaismas, izslābinātas muskuļi un nekas cits. Tā bija visa sākums.

To mērījumi, kas viņam tika piešķirti: augstums aptuveni 175 cm, ķermeņa masa 809090 kg, krūšturis aptuveni 122 cm, plecs aptuveni 76 cm, augšējā roka aptuveni 43 cm, kuņģis aptuveni 61 cm. Nē, tas nav iespējams. Tad neviens nebija līdzīgs, un Sandow bija viņa labākais mārketinga departaments.

Kāpēc viņš un ne kāds agrāk

Cilvēki jau tūkstošiem gadu trenējas stiprībai. Krotona Milo (6. gadsimts p.m.ē.) ir sākotnējā progresīvās pārslodzes legenda, kas, šķiet, katru dienu nes vienu un to pašu teļķi, līdz tas izaug par buķi. Bet viņa mērķis bija cīnīties, nevis izskats. Tas pats attiecas uz 19. gadsimta spēcīgajiem cilvēkiem, piemēram, Luisu Siru vai Arturu Saksonu: tie tika novērtēti pēc svaram uz stūra.

Sandows bija pirmais, kas darīja kaut ko citu: Viņš uzskaites maksa par pašu objektu- Jā . Simetrija, definīcija, proporcija. Tā ir kulturisma definīcija, un tāpēc viņš ir pirmais, nevis kāds no spēcīgākajiem vīriešiem pirms viņa.

Pirmais konkurss: 1901. gada 14. septembris

Sandow organizēja "Lielu konkursu" Londonas Karalisko Alberta zālē. Dažas detalizētas ziņas:

Salā bija izspiests - aplēses liecina, ka pulka bija aptuveni 15 tūkstoši.
Žūrija bija pats Sandow, skulptors Charles Lawes un rakstnieks Arturs Konans Doils, Šerloka Holmsa radītājs.
Laimnieks bija Viljams L. Mērējs no Nottingem.
Laureāts bija zelta statueta Sandow tas pats skaitlis, kas ir izdota uz Mr. Olimpija kopš 1977. gada.

Divi gadi vēlāk, 1903. gadā, Bernars Makfādens sāka līdzīgu konkursu Ņujorkas Madisona laukuma dārzā; Al Treloars to uzvarēja 1904. gadā un aizveda mājās tūkstoš dolāru, kas tajā laikā bija nopietni līdzekļi. Kungs. Olimpija pati tika izveidota 1965. gadā, kad to sāka Joe Weider.

Kā Sandow patiešām trenēja

Šī daļa pārsteidz lielāko daļu cilvēku. Sistēma viņa 1897. gada grāmatā nebija smags apmācība: no 2 līdz 4 kg svaru manteli, aptuveni 18 vingrinājumi, sērijas no 50 līdz 100 atkārtojumiem, darīts katru dienu, ar lielu uzsvērumu apzināti saspiest muskuļus, pēc tam auksta vanna. Viņš uz skatuves pacēlās smagi, bet tā viņš pārdeva cilvēkiem mājās.

Trīs viņa paradumi patiešām izdzīvoja: Viņš izmērīja un uzrādīja, pakāpeniski palielināja slodzi un trenēja pēc grafika, nevis pēc savas vēlmes. Visas pārējās lietas ir pārbūvētas pēdējos simts gadu laikā.

Kas joprojām pastāv šodien

Ja vēlaties rezultātus, šeit ir skaitļi, kas aizstāja Sandow 100 atkārtojumus ar 2 kg manteli:

102020 smagu komplektu uz vienu muskuļu grupu nedēļā, kas ir sadalīti 34 sesijās.
Atkārtojumi no 5 līdz 30, pārtraucot katru komplektu 1 3 atkārtotājus bez kļūdas.
Progresācija: Kad esat sasniedzis maksimālo atkārtotu skaitu katrā komplektā, nākamreiz pievienojiet 2,5 kg vai vienu atkārtotu.
Proteīns 1,62.22,2 g uz kilogramu ķermeņa svara dienā 80 80 kg svārstības pacelšanai - 12817176 g.
Miegā 7-9 stundas. Tas nav parādījums, tas ir nosacījums, ar ko apmācība vispār darbojas.
Atkārtoti mērīt ik pēc 8-12 nedēļām, nevis ik pēc 5 dienām. Raka, plecs, krūšturis, kuņģa, plus ķermeņa svars no rīta.

Kad jāapmeklē ārsts

Ja pēc ilgas pārtraukuma jūs atkal sākat strādāt, ja jums ir vairāk nekā 40 gadi vai ja jūsu ģimenē ir sirds slimības, pirms barošanas veicit pamatpārbaudi un asinsspiediena norādi.

sāpes vai spiediens krūšturī, elpceļu trūkums, kas nav proporcionāls spēkam, apmierinātība vai reibonis viduslaikos nekavējoties pārtraukt un saņemt steidzamu palīdzību.
Sastāvs sāpju ilgums ilgāk par 2 nedēļām vai miega stāvoklis.
Izplūde liesas vai ap pupas ādu, kas rodas pēc izcelšanas kas var būt izkārnījums.
Neatdzimstība vai vāja roka vai kāja pēc atkārtotas sesijas.
Ja lietojat asinsspiediena vai sirds slimību zāles, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, lūdzu, l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l. l.

Apgriezīta versija

Pirmais kulturists bija Eugens Sandow (1867-1925), dzimis Friedrich Wilhelm Müller.
Viņa priekšā ieradās spēcīgi vīri, bet viņi tika novērtēti pēc spēka, nevis pēc izskatu.
Pirmais īsts konkurss notika 1901. gada 14. septembrī Karalisko Alberta zālē, ar Arturu Konanu Doliju uz skatuves.
Kungs. Olimpijas trofeja ir Sandow statueta - tieša līnija atpakaļ uz to vakaru.
Tas, kas joprojām attiecas uz viņa metodi, ir konsekvence, mērījumi un pakāpeniska slodze; pārkāpiet 100 atkārtojumus ar 2 kg manteli.