12 fakti par muskuļiem, ko lielākā daļa cilvēku nezina
Cik muskuļu jums ir, kas ir stiprākais, kāpēc muskuļi nevar pārvērst tauku, un kas notiek, kamēr jūs guļat.
- Cilvēka ķermenī ir aptuveni 600 muskuļu., kas vīriešiem veido 35-45%, sievietēm - 30-35%.
- Spēka spēks ir stiprākais muskuļu daudzums. ir maseters (mazgāšanas muskuļi) tas var ēst ar vairāk nekā 90 kg uz molārām.
- Lielākais muskuļu daudzums ir gluteus maximus; garākais ir sartorius, kas iet cauri visa augšdaļa.
- Muskulas nevar "apvērst par tauku". Tas ir pilnīgi atšķirīgs audums; kad pārtraucat trenēšanu, muskuļi sagriežas un tauku pieaugums, ja turpit ēdiet to pašu , kas izskatās kā pārveidošana.
- Augšana notiek, kamēr guļat.Ne sporta zālē. Trenings ir tikai signāls.
- Muskuļu atmiņa ir patiesa. šūnu kodols, kas iegūts ar apmācību, paliks gadiem ilgi, tāpēc zaudētā masa atgriežas daudz ātrāk otrreiz.
- Sirds ir muskuļs. kas skraida apmēram 2,5 miljardu reižu dzīvē bez vienas dienas brīvības.
- Saldumā drēbju. ir muskuļu darbs, kas var palielināt siltuma ražošanu līdz pieciem reizēm.
- Aptuveni 20% no enerģijas patēriņa atdzīvojot muskuļus veido muskuļi. vairāk muskuļu nozīmē lielāku pamatapdegumu.
- Brīnumaināko šķiedru (IIx tipa) ir piesaistīti tikai maksimālā pūles laikā, tāpēc gaismas komplekti nerada sprādzienu.
- Nākamās dienas sāpes (DOMS) nav izraisīts ar piena skudras , kas izzūd pēc stundas. Tas rodas no mikro bojājumu un iekaisuma reakcijas.
- Zīle nav viens muskuļu bet astoņu cilvēku grupa, un tas nav "lielākais muskuļu daudzums ķermenī", kā bieži apgalvo cilvēki.
Vispārīga informācija, nevis medicīniskais padoms. Ja jums ir kāda veselības stāvokļa vai sāpes, pirms maināt treniņu, konsultējieties ar ārstu.
