ອີເລຍ ໂຕປູເຣຍ: ຮູບພາບຂອງນັກຮົບ ບັນທຶກ, ຫົວຂໍ້ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງຂັ້ນສູງ

ຮູບພາບທີ່ໄດ້ຮັບການກວດສອບຂອງ Ilia Topuria ໃນວັນທີ 6 ກັນຍາ 2026: ມີສະຖິຕິ 17-1 ຊະນະ 2 ສະຖິຕິ UFC ສະຖິຕິການງານ ແລະການຢືນຂອງທ່ານ ຫຼັງຈາກການເສຍຈາກ Justin Gaethje.

ຮູບແບບ2 min ອ່ານ · ປັບປຸງໃຫມ່ 06.09.2026. · ການກວດສອບຄວາມຈິງ 06.09.2026. · ເຄື່ອງແປພາສາ

ອີເລຍ ໂຕປູເຣຍ: ຮູບພາບຂອງນັກຮົບ  ບັນທຶກ, ຫົວຂໍ້ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງຂັ້ນສູງ
ຮູບພາບ: AI · GymHub

Ilia Topuria ແມ່ນນັກສິລະປິນມວຍປະສົມຊາວ Georgia-Spain ທີ່ແຂ່ງຂັນໃນ UFC ຊຸດແສງສະຫວ່າງ. ລາວເປັນນັກຕໍ່ສູ້ຄົນທໍາອິດໃນປະຫວັດສາດຂອງການສົ່ງເສີມທີ່ໄດ້ຊະນະແຖບໃນສອງຊັ້ນໂດຍບໍ່ມີການເສຍໄຊໃນປະຫວັດສາດຂອງລາວ. ການແລ່ນນັ້ນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງໃນເດືອນມິຖຸນາ 2026, ເມື່ອລາວສູນເສຍແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊ້ມແຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊຊ

ລາຍລະອຽດສໍາຄັນ

  • ຊື່ເຕັມ: Ilia Topuria (Georgian), ມີຊື່ຫຼິ້ນວ່າ ແອລ ມາຕາໂດຣ
  • ປະເທດ: Georgia ແລະ Spain ລາວມີສັນຊາດສອງ, ໄດ້ຮັບສັນຊາດສະເປນໃນເດືອນມີນາ 2024
  • ວັນເກີດ: 21 ມັງກອນ 1997 ທີ່ເມືອງ Halle (Westfalen) ເຢຍລະມັນ; ຕອນນີ້ລາວອາຍຸ 29 ປີ
  • ຄວາມສູງ: 170 ຊມ ຕາມໂປຣໄຟລ໌ UFC ຂອງລາວ; ບາງແຫຼ່ງ, ລວມທັງ Wikipedia, ບັນທຶກ 173 ຊມ, ສະນັ້ນຕົວເລກທາງການແມ່ນໃຊ້ຢູ່ທີ່ນີ້
  • ຄວາມສາມາດ: 175 ຊມ
  • ພະແນກ: ນໍ້າຫນັກເບົາ, 155 ປອນ (ປະມານ 70 ກິໂລກຣາມ); ລາວເຄີຍແຂ່ງຂັນໃນລະດັບ featherweight
  • ທີມ: ທີມ Topuria ຕັ້ງແຕ່ປີ 2025, ກ່ອນນັ້ນແມ່ນສະໂມສອນ Climent ໃນ Alicante; ລາວເປັນສາຍແອວສີດໍາ Jiu-jitsu ຂອງບຣາຊິນພາຍໃຕ້ Jorge ແລະ Agustín Climent

ປະຫວັດການເຮັດວຽກ

ນັບຕັ້ງແຕ່ 6 ກັນຍາ 2026, ປະຫວັດການເຮັດວຽກຂອງ Ilia Topuria ແມ່ນຢູ່ 17 ຄະດີຊະນະ ແລະ 1 ຄະດີເສຍ. . ອີງຕາມໂປຣໄຟລ໌ UFC ຢ່າງເປັນທາງການຂອງລາວ, ການຊະນະ 7 ຄັ້ງແມ່ນໂດຍການ knockout ຫຼື knockout ທາງດ້ານເຕັກນິກ, 8 ຄັ້ງແມ່ນໂດຍການສົ່ງແລະ 2 ຄັ້ງແມ່ນໂດຍການຕັດສິນໃຈ. ການເສຍໄຊພຽງຄັ້ງດຽວຂອງລາວແມ່ນໂດຍການ knockout ທາງດ້ານເຕັກນິກ. ຖານຂໍ້ມູນສະຖິຕິ UFC ບັນທຶກບັນທຶກດຽວກັນແລະການແບ່ງປັນດຽວກັນ, ສະນັ້ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນບໍ່ແຕກຕ່າງກ່ຽວກັບຈຸດນີ້.

ໃນອັນດັບ UFC ຢ່າງເປັນທາງການທີ່ຖືກປັບປຸງໃນວັນທີ 1 ກັນຍາ 2026, Topuria ແມ່ນ ຜູ້ແຂ່ງຂັນອັນດັບ 1 ໃນປະເພດແສງສະຫວ່າງ, ຫລັງຈາກແຊັມປາຍລິງ Justin Gaethje ແລະອັນດັບທີຫ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປາຍລິງ.

ການຂຶ້ນສູ່ຂັ້ນສູງ

  • 2015 ເປີດຕົວເປັນນັກກິລາອາຊີບໃນວົງຈອນພາກພື້ນສະເປນ, ຕິດຕາມດ້ວຍການຊະນະການສົ່ງຕໍ່ຈົນເຖິງປີ 2018.
  • 2018 ການເດີນທາງສາກົນຄັ້ງທໍາອິດຂອງລາວ, ລວມທັງການຕໍ່ສູ້ Cage Warriors ໃນເມືອງ Antwerp; ໃນປີດຽວກັນລາວໄດ້ກາຍເປັນຊາວ Georgia ຄົນທໍາອິດທີ່ຖືສາຍແອວສີດໍາຂອງ Brazilian jiu-jitsu.
  • 2019 ຄວ້າໄຊຊະນະສອງຄັ້ງ ພາຍໃຕ້ທຸງສະໂມສອນ Brave CF: ການສົ່ງຕໍ່ Luis Gomez ໃນ Bogotá ແລະການ knockout ຂອງ Steven Goncalves ໃນ Bahrain.
  • 11 ຕຸລາ 2020 UFC ເປີດໂຕ, ການຕັດສິນຊະນະ Youssef Zalal.
  • 5 ທັນວາ 2020 ການ knockout ຮອບທໍາອິດຂອງ Damon Jackson.
  • 10 ກໍລະກົດ 2021 ການ knockout ຮອບທໍາອິດຂອງ Ryan Hall.
  • 19 ມີນາ 2022 ການນອກໂຫຼດຮອບທີສອງຂອງ ເຈີ ເຮີເບີດ, ໄດ້ຮັບເງິນໂບນັດການສະແດງຂອງຄືນ.
  • ວັນທີ 10 ທັນວາ 2022 ການຊະນະການລົງແຂ່ງຂັນຕໍ່ Bryce Mitchell, ອີກຄັ້ງຫນຶ່ງດ້ວຍການສະແດງຂອງ bonus Night ໄດ້.
  • 24 ມິຖຸນາ 2023 ການຕັດສິນໃຈຢ່າງເປັນເອກະພາບ ຕໍ່ກັບ Josh Emmett ໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ມີຊື່ວ່າ Fight of the Night.

ແບບການຕໍ່ສູ້

ທໍປູເຣຍ ໄດ້ສ້າງອາຊີບຂອງຕົນຂຶ້ນກັບສອງສິ່ງ ທີ່ສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງລາວ: ການມວຍຈາກໄລຍະໃກ້ ແລະ ການປ້ອງກັນທີ່ຖືກຖິ້ມລົງ. ສະຖິຕິທາງການຂອງ UFC ໃຫ້ການຍ້ອງຍໍລາວດ້ວຍການໂຈມຕີທີ່ ສໍາ ຄັນ 4.82 ຄັ້ງຕໍ່ນາທີດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາ 50 ເປີເຊັນ 502 ຄັ້ງຈາກ 1,002 ຄັ້ງແລະ 62 ເປີເຊັນການປ້ອງກັນການໂຈມຕີທີ່ ສໍາ ຄັນ. ສະເລ່ຍຂອງ 1.15 knockdowns ໃນແຕ່ລະ 15 ນາທີ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕີຂອງລາວປ່ຽນແປງຫຼາຍປານໃດໃນການຕໍ່ສູ້.

ການຕໍ່ສູ້ຂອງລາວແມ່ນບໍ່ສະເຫມີກັນ. ຄວາມຖືກຕ້ອງໃນການຖິ້ມແມ່ນ 24 ເປີເຊັນ (ຫ້າຈາກ 21 ຄວາມພະຍາຍາມ), ແຕ່ການປ້ອງກັນຖິ້ມຂອງລາວແມ່ນ 95 ເປີເຊັນ, ເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ຢູ່ບ່ອນທີ່ລາວສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ. ລາວຍັງເປັນແອວສີດໍາຂອງ jiu-jitsu, ແລະ 8 ໃນ 17 ໄຊຊະນະຂອງລາວແມ່ນມາຈາກການຍື່ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃນຕອນຕົ້ນຂອງອາຊີບຂອງລາວ.

ໄຊຊະນະແລະແຊ້ມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ

  • 17 ກຸມພາ 2024 ການນອກໂຫຼດຮອບທີສອງຂອງ Alexander Volkanovski ເພື່ອຊະນະແຊ້ມ UFC Featherweight.
  • 26 ຕຸລາ 2024 ການເສຍນອກຮອບທີສາມຂອງແມັກໂຮໂລເວຍ ໃນການປ້ອງກັນແຊ້ມຄັ້ງທໍາອິດ ຂອງລາວ, ການເສຍນອກຄັ້ງທໍາອິດຂອງອາຊີບຂອງໂຮໂລເວຍ.
  • ເດືອນເມສາ 2025 ລາວໄດ້ຍົກເລີກຕໍາແຫນ່ງນັກກີລາລຸ້ນ featherweight ແລະໄດ້ຍົກລະດັບໄປເປັນນັກກີລາລຸ້ນ lightweight.
  • 28 ມິຖຸນາ 2025 ການນອກໂຫຼດຮອບທໍາອິດ (2:27) ຂອງ Charles Oliveira ທີ່ UFC 317 ສໍາລັບແຖບແຖບແສງສະຫວ່າງທີ່ຫວ່າງ, ເຮັດໃຫ້ລາວເປັນແຊ້ມສອງແບ່ງທີ່ບໍ່ເສຍໄຊຄັ້ງທໍາອິດໃນປະຫວັດສາດ UFC.

ການປະລາໄຊຄັ້ງດຽວຂອງລາວໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນ 14 ມິຖຸນາ 2026 ໃນ UFC Freedom 250, ຈັດຂຶ້ນຢູ່ South Lawn ຂອງທໍານຽບຂາວ ໃນນະຄອນຫຼວງວໍຊິງຕັນ. Gaethje ໄດ້ເອົາແຊ້ມເມື່ອແຈຂອງ Topuria ຢຸດການຕໍ່ສູ້ຫຼັງຈາກຮອບທີສີ່, ແລະການຕໍ່ສູ້ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ Fight of the Night. ຂໍ້ສັງເກດກ່ຽວກັບວັນທີ່: ຫນ້າເຫດການທາງການໃນ ufc.com ບັນທຶກວັນທີ 15 ມິຖຸນາ 2026 ຍ້ອນເວລາເລີ່ມຕົ້ນຊ້າແລະການປ່ຽນເຂດເວລາ, ໃນຂະນະທີ່ໃນເວລາທ້ອງຖິ່ນຂອງວໍຊິງຕັນເຫດການໄດ້ຕົກໃນວັນອາທິດວັນທີ 14 ມິຖຸນາ.

ຕໍ່ໄປຈະເປັນແນວໃດ

ການປາກົດຕົວຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງ Topuria ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນເທື່ອ. ນັບແຕ່ວັນທີ 6 ກັນຍາ 2026 UFC ບໍ່ໄດ້ປະກາດຄູ່ແຂ່ງຫຼືວັນທີ, ແລະລາວຍັງຖືກລະບຸວ່າເປັນຜູ້ແຂ່ງຂັນເບີ ຫນຶ່ງ ໃນລະດັບເບົາໃນອັນດັບທາງການ. ທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ເຜີຍແຜ່ ກ່ຽວກັບການກັບຄືນມາຂອງລາວ ໃນສັບປະດາຫລັງ ຈາກການເສຍໄຊ ມາຈາກການລາຍງານຂອງສື່ມວນຊົນ ແທນທີ່ຈະເປັນການປະກາດຢ່າງເປັນທາງການ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດການວ່າເປັນການຢືນຢັນໃນນີ້.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ ບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທາງດ້ານການແພດ ຖ້າ ທ່ານ ມີ ອາການ ທາງ ດ້ານ ສຸຂະພາບ ຫຼື ມີ ອາການ ເຈັບ ປວດ, ໃຫ້ ປຶກສາ ກັບ ແພດ ກ່ອນ ທີ່ ຈະ ປ່ຽນ ແປງ ວິທີ ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ.

ອ່ານຕໍ່ໄປ

ກິລາສູ້ຮົບຜົນໄດ້ຮັບ

Parnasse ຢຸດ Hooker ໃນຮອບທໍາອິດ ໃນຂະນະທີ່ Charriere ເສຍການແຂ່ງຂັນລ່ວງຫນ້າໃນນະຄອນຫຼວງປາຣີ

Salahdine Parnasse ເອົາຊະນະ Dan Hooker ໂດຍການ KO ໃນຮອບທໍາອິດໃນງານໃຫຍ່ຂອງ UFC Paris, ໃນຂະນະທີ່ Morgan Charriere ໄດ້ຫຼຸດລົງການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບບັດເບື້ອງຕົ້ນ.

2 min ອ່ານ
ການຝຶກອົບຮົມ

ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດ

ເປັນຫຍັງເວລາທີ່ຍາວກວ່າບໍ່ດີກວ່າ, ວິທີການຈັດທຸກຢ່າງເຂົ້າໃນ 45 ນາທີ, ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງຕັດເມື່ອເວລາສັ້ນ.

2 min ອ່ານ
ກິລາ ແລະ ການກຽມຕົວ

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງສໍາລັບນັກແລ່ນ ແລະ ນັກເຕະບານ

ເປັນຫຍັງການກິລາທີ່ບໍ່ມີນ້ ໍາ ຫນັກ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ, ມີການອອກ ກໍາ ລັງກາຍຫຼາຍເທົ່າໃດຕໍ່ອາທິດ, ແລະການອອກ ກໍາ ລັງກາຍໃດທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບຂອງ hamstring ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

2 min ອ່ານ
ການຝຶກອົບຮົມ

ເຄື່ອງປັ້ນຢາງພາລາ: ຊຶ່ງແບ່ງແຍກກັນເພື່ອໃຜ

ການປຽບທຽບການຝຶກອົບຮົມທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດໂດຍມື້, ການຟື້ນຟູແລະຜົນໄດ້ຮັບ ກັບກໍານົດເວລາພ້ອມສໍາລັບ 3, 4 ແລະ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.

2 min ອ່ານ
ການຝຶກອົບຮົມ

ມີຈໍານວນຫຼາຍຊຸດ ແລະ repetitions: ຄູ່ມືທີ່ໃຊ້ໄດ້

ການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງລະຫຼາຍເທົ່າໃດ, ການຊ້ໍາຊ້ອນຄັ້ງໃດກໍ່ສ້າງກໍາລັງ ຫຼື ກ້າມຊີ້ນ, ພັກຜ່ອນໄດ້ດົນປານໃດ ແລະ ວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍ 45 ນາທີ.

2 min ອ່ານ
ການຝຶກອົບຮົມ

ການ ຝຶກ ອົບ ຮົມ ທີ່ ສະຫລາດ ໃນ ອາຍຸ 50 ປີ

ແຜນການທີ່ແນ່ນອນ ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ: ມີຈໍານວນຫຼາຍຊຸດ, ການຊ້ໍາ ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍໃນແຕ່ລະອາທິດ, ວິທີການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງປອດໄພ ແລະ ເມື່ອເຈັບປວດຕ້ອງໄປພົບແພດ.

2 min ອ່ານ