기: 어떻게 선택하고 왜 효과가 있는지

배사기를 구입할 때 중요한 것은: 저항의 종류, 덤퍼, 철도 길이가, 무게 제한, 실제로 필요한 공간과 가장 많은 비용이 드는 실수.

집안에 하나의 기계를 갖고 3~5 평방 미터를 가지고 있으면 다리와 허리, 폐를 동시에 다리는 기계를 원한다면, 문제는 상점에서 10명이 거의 똑같고 행동도 전혀 비슷하지 않다는 것입니다.

이것은 리뷰가 아닌 구매 가이드입니다. 모델도 브랜드도 없고, 지불하기 전에 알아야 할 것 뿐이죠.

왜 한 번의 뇌졸중이 그렇게 많은 일을 하는지

배사기는 엄격한 순서를 가진 몸 전체의 움직임입니다. 먼저 다리로 운전하고, 허리와 몸통을 열고, 마지막에야 팔로 당기는 거죠. 코치는 보통 약 60%의 다리, 30%의 엉덩이, 10%의 팔을 가지고 있다고 말합니다. 그래서 에너지 비용은 초당 높은 수준에 머물러 있습니다.

또한, 착륙과 착륙이 없습니다. 힘은 동심적이고 상당히 균일합니다. 그래서 관절은 달리기보다 훨씬 적은 충격을 받습니다. 95kg의 분에게는, 무릎이 짜증나는 분에게는, 그게 훈련할 수 있는 것과 훈련할 수 없는 것의 차이입니다.

세 번째 요점은 저항이 스스로 확장된다는 것입니다. 더 힘차게 당기면 기계가 더 힘차게 밀어내죠. 같은 단말기는 15분 간편하게 하는 초보자와 500미터 간격을 닦는 사람에게 적합합니다.

정말 배사꾼이 가져야 할 것

이건 내가 어떤 대가를 치르더라도 타협하지 않을 목록입니다.

굽지 않는 레일 또는 좌석에 몸무게가 있는 채로 결승선에 올라갈 때 을 울립니다.
노력에 반응하는 저항력 공기 또는 물. 자석은 충분히 높고 괜찮은 플라이휠을 가지고는 괜찮습니다.
와트 또는 500 미터 분할을 보여주는 모니터단지 몇 분이나, 발명된 칼로리 수를 계산하는 것이 아니라
띠가 있는 조절 가능한 발판 다리를 다듬는 걸 막아주는 거죠.
머리 공간으로 무게 제한 지금 있는 곳에서 적어도 15~20kg 높게
베어링이나 좋은 롤러에 있는 좌석 관절에 잡히지 않고 전체 길이로 달려갑니다.

중요한 사양과 각각의 의미

저항 유형

공기 로우어는 팬을 돌립니다. 보트에 가장 가깝게 느껴지고 저항은 사실상 무제한이고, neigh이라는 소리가 높고, 아래쪽 이웃이 있는 아파트에서 대화가 됩니다. 물사용 배사용 기구와 같은 아이디어가 있습니다. 소음은 더 친절하고 기계는 더 무겁고 물은 가끔씩 정화해야 합니다.

자석 단위는 가장 조용하고 가장 저렴하지만 저항은 고정된 수준에 위치하고 얼마나 강하게 당기는지 무시합니다. 기둥 옆에 기둥이 있는 수압 기계는 작고 저렴하지만 주로 기둥을 작동시킵니다. 기름이 따뜻해지면 저항이 이동합니다. 그리고 실제 주기를 만들 수 없습니다.

이것은 배사기가 트레드밀과 다른 부분입니다. 모터가 기계의 심장이고 가격의 가장 큰 부분입니다. 무인용 배구기는 모터가 없으므로, 돈이 플라이휠, 레일, 그리고 제작 품질에 쓰인다. 두 가지 중 하나를 선택해야 한다면, 읽어보아야 합니다. 얼마나 강한 트레드밀 모터가 필요한지왜냐하면 구매 논리가 완전히 다르기 때문입니다.

플라이 휠과 덤퍼

압축기는 공기 기계에서 1에서 10까지 표시된 레버입니다. 그리고 그것은 세션의 강도를 설정하지 않습니다. 그것은 얼마나 많은 공기가 가구에 도달하는지 제어합니다. 이는 뇌졸중의 느낌을 변화시킵니다. 낮은 설정은 경주 선체처럼 가볍고 빠르다고 느껴집니다. 높은 설정은 무겁고 느려요.

대부분의 사람들은 3~5분 사이에 잘 서비스됩니다. 10번으로 밀어주면 훈련이 힘들어지죠. 더 무거운 플라이휠은 일반적으로 부드럽고 안정적인 스텝을 제공하며 찾는 것이 가치가 있습니다.

철도 길고 사용자 높이

이것은 구매자들이 가장 자주 건너뛰고 가장 후회하는 것입니다. 짧은 가정용 레일은 보통 185cm까지의 사람들에게 적합하며, 중간 계층 모델은 약 195cm까지 적합하며, 긴 레일은 2m를 넘는 모든 사람을 덮습니다. 키가 큰 사람이라면, 기계의 전체 길이가 아닌 최대 사용자 높이나 최대 스트록 길이를 찾으세요.

발에도 마찬가지입니다. 46 사이즈를 지나면 발판이 충분히 움직이고 발 뒤꿈치가 잘 들어가지 않도록 확인하세요.

무게 제한 및 좌석 높이

가정용 기계는 보통 110~150kg 정도가 제한되어 있는데, 중용기나 상업용 기기는 더 높습니다. 이 범위는 철도 재료, 파이프 두께와 좌석 구조에 달려 있습니다. 머리 공간을 남겨주세요. 왜냐하면, 표시된 숫자는 가만히 앉아 있다고 가정하기 때문에, 그리고 당신은 발판에서 강렬하게 운전할 것입니다.

좌석 높이는 다른 문제입니다. 낮은 좌석은 올라갈 때나 내려갈 때 심하게 앉을 수 있습니다. 허리뼈가 딱딱하거나 무릎이 아프면 불편합니다. 더 높은 좌석 모델은 존재합니다. 그리고 여러분이 나이가 많거나 부상으로 돌아오는 사람이라면 검색할 가치가 있습니다.

모니터 및 데이터

화면에 보이는 칼로리는 대략적인 추정치이고, 진행을 추적하는 방법은 좋지 않습니다. 500m에 와트와 시간을 사용해야 합니다. 매주 비교할 수 있는 수치입니다. 좋은 모니터에서 과거 회의를 저장하고 가슴띠를 잡습니다.

만약 당신이 이미 시계와 함께 훈련하고 알고 있다면 실제로 측정하는 것이 무엇인지, 기계가 제조사의 앱을 통해서가 아니라 표준 무선 프로토콜을 통해 연결되는지 확인합니다. 앱은 중단되고 프로토콜은 유지됩니다.

재료 및 드라이브

철도는 보통 알루미늄이나 강철입니다. 알루미늄은 가볍고 이동이 쉬우며, 강철은 더 무겁고 일반적으로 부하에 더 조용하다. 주행은 사슬이나 벨트입니다. 체인들은 오래 지속되고 가끔 기름질이 필요하며 벨트는 조용하고 거의 유지보수 없이 몇 천 킬로미터 후에 교체됩니다.

일상적인 것들도 확인해 보세요. 부품을 개별 주문할 수 있는지. 3년 안에 새로운 좌석이나 발띠를 사지 못하는 기계는 일회성 구매입니다.

얼마나 많은 공간과 돈이 필요한지

고루는 일반적으로 2.2에서 2.5 미터 길이와 반 미터 너비입니다. 좌석과 손들을 위한 40~60cm의 뒷부분을 더하고, 옆으로 올라갈 수 있는 공간을 더합니다. 대략 3x1.2m의 직사각형의 계획입니다.

만약 모델이 접히거나 정면으로 서 있는 경우, 먼저 천장을 측정하세요. 정면으로 2미터 이상 올라갈 수 있기 때문입니다. 바닥은 밀집된 매트로 진동이 발생해서 보호됩니다. 운동 매트의 실제 필요 두께와 재료 별도로요.

저는 가격을 언급하지 않겠습니다. 왜냐하면 시장에 따라 변하고 변하기 때문이죠. 잘못된 숫자는 전혀 없는 것보다 더 나쁘죠. 유용한 것은 비율입니다: 시장의 가장 저렴한 3분의 1은 대부분 수압 및 가벼운 자기 단위, 중간에 고체 자기 및 가벼운 공기 기계, 그리고 상단에는 상업용 품질의 구조로 공기 및 물입니다. 아래에서 위로로 이동하는 것은 보통 3배에서 5배나 됩니다.

중고 시장은 여기서 의미가 있습니다. 거의 없어지기 때문입니다. 레일, 좌석 이동, 체인 또는 벨트 긴장, 그리고 모니터가 새 배터리로 작동하는지 확인합니다.

구매 에 대한 일반적인 실수

저항 수준에 따라 쇼핑. 20단계 약한 자석이 좋은 공중 비행기를 절대 이길 수 없습니다.
방을 측정하지 않아요. 기계는 맞습니다. 당신은 그 옆에 맞지 않습니다.
철도 길이를 무시합니다. 190cm 이상 짧은 레일로, 당신은 결코 전체 잡기에 도달하지 않을 것입니다 그리고 당신의 기술은 그것을 지불합니다.
10번의 머가 더 좋은 운동이라고 가정하면요. 더 무거운, 느린 당기는 것과 등에 더 많은 짐을 주는 것 뿐이죠.
수압을 사서 몸 전체를 다 쓸 수 있을 것 같네요 그게 그 목적이 아니죠.
시야가 비친 소음 만약 여러분이 아침 7시에 평방에서 훈련을 한다면 저항형은 미적 선택이 아닙니다.

누가 좋아하고 누가 안 좋아

만약 여러분이 저효율의 컨디셔닝을 하고, 제한된 공간을 갖고, 다리와 등을 덮는 하나의 기계를 필요로 한다면, 또한 무거운 훈련생들에게도 잘 어울립니다. 앉은 상태에서 아무것도 착륙하지 않기 때문입니다. 장기적인 투자로 일반적인 체력을 유지하기 위해서는 몇 가지 기계가 그 발자국을 위해 그렇게 많은 수익을 올릴 수 있습니다.

그것은 정밀하게 50대 때 합리적 훈련, 당신이 순서를 배운다면. 그게 주요 경고입니다. 만약 당신이 팔을 잡아당기고 등을 돌리는 방식으로 배운다면, 당신은 결코 필요하지 않은 위험을 감수했습니다. 정말 도움이 되는 것을 읽어도 됩니다. 허리 통증 예방기계에 적용되는 규칙이 같기 때문입니다.

만약 당신의 목표는 순수 근육 크기라면, 그것은 좋지 않습니다. 몇 주가 지나면 올라가는 부하가 필요하지만, 배사자는 그것을 제공하지 않습니다. 또한 일관성을 싫어하고 두 세 차례의 학습을 하지 못할 수도 있고, 또는 아직 아무도 평가하지 않은 활발한 음반 문제가 있는 경우에도 잘못된 것입니다.