운동 자전거 또는 스핀 자전거: 실제로 중요한 차이점

두 대의 기계, 두 대의 페달, 그리고 종종 두 배 또는 세 배의 가격 차이. 유용한 질문은 어느 것이 더 좋다는 것이 아닙니다. 그것은 여러분이 앞으로 1~2년 동안 어떤 훈련을 할 것인지에 관한 것입니다.

만약 여러분이 화면에 있는 어떤 것을 40분 동안 조용하게 보고 싶고, 집 안의 다른 사람들도 그것을 타고 싶다면, 한 종류가 여러분에게 적합합니다. 만약 여러분이 짧은 간격, 서 있는 등반과 스프린트를 하고 싶다면 다른 사람이 그렇게 합니다. 차이점은 이것입니다. 읽기에 가치가 있는 사양과 사람들이 현장에서 저지르는 실수입니다.

다른 모든 것이 그 차이점으로 이어집니다.

운동 자전거는 직립 또는 누워있는 경우 자유바퀴- 그래요 페달을 밟지 말고 페달을 밟지 마 여러분은 높이 앉아 있습니다. 막대기는 가까이 있고 저항은 손잡이나 버튼으로 설정되어 있고, 스윙휠은 가볍습니다. 등이나 어깨, 손에 많은 부담 없이 안정적으로 회전할 수 있도록 설계되었습니다.

스핀 사이클은 고정 드라이브- 그래요 스윙 휠과 크는 기계적으로 연결되어 있기 때문에 페달은 바퀴와 함께 계속 회전합니다. 그냥 멈추지 않고 다리로 속도를 늦추거나 브레이크를 당기는 것은 불가능합니다. 자전거는 도로 자전거처럼 앞으로 기울이고, 프레임은 배에서 내려올 때 몸무게가 전부를 감당할 수 있도록 만들어졌습니다.

그 유일한 기계적 차이점은 다른 모든 것을 주도합니다. 프레임 질량, 가격, 소음, 안전성, 그리고 집 안의 다른 사람이 얼마나 쉽게 뛰어올릴 수 있는지.

거래가 불가능한 상품

• 위아래, 앞뒤에 조절할 수 있는 седло. 키만으로는 충분하지 않아요. 앞뒤가 없으면 무릎이 발가락 위에 앉게 되고 20분 후에 느껴질 겁니다.
• 적어도 높이를 조절할 수 있는 핸들러, 그리고 앞뒤로 스핀 자전거에 너무.
• 20~25kg의 머리 공간으로 제한된 무게 몸무게가 넘어서면
• 완전하하하에 안정성 만약 당신이 서있을 때 프레임이 흔들리면, 그것은 간격 기계가 아닙니다.
• 휘륜 을 즉시 멈추게 하는 브레이크 고정 드라이브 자전거에 안전용품이 아니라 기능이잖아
• 실제로 구입할 수 있는 부품들을 착용하세요. 페달, , 브레이크 패드 또는 필트.

각각의 사양과 그 의미를

플라이휠

플라이휠은 페달 스프레드의 죽은 지점을 통해 추진력을 전달합니다. 운동 자전거는 상당히 가벼운 바퀴를 사용하며 스핀 자전거는 훨씬 더 무겁고 종종 두 배 또는 더 많이 달립니다. 하지만 질량은 전체적인 이야기가 아닙니다. 질량이 어디에 앉는지는 중요합니다. weight 반지대의 무게는 근처의 무게보다 훨씬 더 많은 관성을 가지고 있습니다. 가벼운 프레임에 있는 가벼운 프레임보다 가벼운 프레임에 있는 가벼운 플라이휠은 더 좋지 않습니다.

저항 유형

마찰 저항은 바퀴에 압력을 가하는 패드입니다. 값싸고, 엄청난 범위의 부하를 제공합니다. 하지만, 그것은 마비되고, 먼지가 있을 때 비니다. 그리고 결국에는 교체해야 합니다. 자기 저항은 휠에 닿지 않고 거의 조용하게 움직이고 유지보수가 필요없지만 가격을 올립니다. 평면이나, 일찍이나 늦게 훈련하면 매번 자기력이 승리합니다.

모터가 없어서

달리기 기구와 달리 두 기구 모두 모터가 움직이지 않습니다. 만약 플러그가 있다면 콘솔이나 작은 세르보를 작동시키고 있습니다. 프로그램이 저항을 변경하면 자석을 움직입니다. 그 세르보의 왓트는 품질에 대해 아무 것도 알려주지 않습니다. 중요한 건 콘솔이 배터리나 전원 공급원이나 페달을 밟으면 스스로 전원을 공급받는지 여부입니다.

벨트 또는 체인

벨트는 조용하고 윤활이 필요 없습니다. 연쇄는 내구성이 좋지만 소음이 더 높고 몇 개월마다 기름이 필요합니다. 집에서 벨트는 더 쉬운 삶입니다.

무게 제한 및 프레임 질량

사용자들이 정한 한계는 정적으로 측정됩니다. 누군가가 가만히 앉아 있는 상태에서요. 에서 뛰는 것은 몸무게보다 훨씬 더 큰 힘을 만들어냅니다. 그래서 머리 공간이 중요하죠. 기계의 총량은 안정성 가벼운 프레임 스윙에 대한 원시적이지만 정직한 대리자입니다. 앞쪽에서 운반 바퀴도 확인해 보세요. 그래서 스스로 움직일 수 있습니다.

콘솔 번호

속도, 시간, 저항 수준은 신뢰할 수 있습니다. 칼로리와 와트는 가정용 가격에 드문 실제 전력 측정 장치가 없는 한 추정치입니다. 손잡이 심장 박동은 가장 약한 연결고리입니다. 손잡이 변화가 일어나면 측정이 급격히 증가합니다. 심박수가 중요하다면 가슴띠를 사용하거나 스포츠 시계를 보고 실제로 측정하는 것을 알고, 그리고 블루투스를 통해 자전거에 연결합니다.

페달과 자세 너비

발가락 케이지는 어떤 운동선수와도 잘 어울립니다. 클립인 시스템은 자전거 신발이 필요하지만 훨씬 더 좋은 연결을 제공합니다. 이중 페달이 둘 다 덮고 있습니다. 페달 사이의 자세의 폭은 거의 나열되지 않지만 당신은 그것을 느낄 것입니다. 넓은 자세는 어떤 사람들의 무릎을 괴롭히고 있습니다.

공간과 돈, 현실적으로

기계의 길이 약 100~130cm, 너비 50~60cm, 그리고 설치 및 유지보수를 위해 50~70cm의 깨끗한 바닥을 예산으로. 2m2 정도면 다른 용도로 사용할 수 없습니다.

천장 높이는 모두가 잊는 측정입니다. 스핀 자전거의 페달에 서서 정상적인 서 있는 높이보다 25~35cm 높게 머리를 습니다. 로프트나 지하를 재건할 때, 그 모든 것이 구매에 결정될 수 있습니다.

넣고 적절한 두께와 크기의 매트 아래쪽에서요 바닥을 보호하고, 이웃에게 닿는 진동을 차단하고, 땀을 보드에서 빼내죠.

가격에 관해서는 시장이 다르기 때문에 비율은 수치보다 더 정직합니다. 괜찮은 자기 스핀 자전거는 비교 가능한 품질의 정형 자전거의 2~3배에 달합니다. 무엇이 가격을 올리는가? 프레임 질량, 자기 저항, 베어링 품질 및 프레임 보증의 길이가 있습니다. 무엇이 그것을 끌어내려? 플라스틱으로 된 부품을 들고, 짧은 보증기간을 가지고, 아무도 사용하지 않는 프로그램들로 가득한 콘솔을 가지고 있습니다. 추가로 매트, 젤 이나 덮개, 그리고 신발을 넣으면 더하면 됩니다.

사람들이 잘못하는 곳

• 플라이휠 무게를 살려고요. 자전거가 어떻게 운전하는지 결정하는 10분의 1의 숫자입니다.
• 체력 검사를 건너뛰고 있어요 신체에 적응할 수 없는 자전거는 한 달 안에 사용하지 않을 자전거입니다.
• 스핀 자전거를 사서 TV를 볼 거야 앞쪽의 고 좁은 은 그런 것에 적합하지 않습니다. 3주째에 옷장처럼 변합니다.
• 딱딱한 간격에 맞게 서 있는걸 사서 가벼운 프레임과 자유바퀴는 서 있는 노력이 필요 없습니다.
• 무게 제한에 대한 머리 공간이 없습니다. 95kg의 라이더를 위한 100kg 등급은 괜찮습니다.
• 칼로리 측정에 신뢰하는 것 실제 숫자가 아닌, 자신의 세션을 비교하기 위해 사용하세요.
• 배달과 조립을 잊고 이 무게, 문 너비 그리고 부품으로 제공되는지 확인합니다.
• 자전거가 통증을 치료할 거라고 기대하는 거야 타는 것도 도움이 되지만 무릎 부상을 예방하기 위해서는 페달을 밟는 것 이상으로 해야 합니다.- 그래요

누가 누구에 맞는지

운동용 자전거 30~60분 동안 간편하고 중대한 속도로 달리는 것이 좋고, 앞으로 기울어 등이 불편해지면, 다른 키의 여러 사람이 함께 하는 경우, 또는 긴 휴식 후 회복하는 경우 같은 것을 집합할 때 적용됩니다. 50대 때 합리적 훈련, 관절과 일관성이 최고 전력보다 더 중요한 곳.

스핀 자전거 만약 여러분이 간격으로 운전을 하고, 야외에서 운전을 하고 겨울에 대체용차를 필요로 하고, 만약 여러분의 주된 목표는 화면 앞에 쉽게 돌아가는 것이거나, 앞으로 나아가는 자세가 목이나 허리를 악화시키는 것이라면, 그것은 의미가 없습니다.

아직도 찢어졌어? 지금 하고 있는 훈련을 선택하세요. 여러분이 하고 있는 훈련을 상상하지 마세요.

의사 를 방문 할 때

심장 질환, 조절되지 않은 혈압, 운동으로 인한 가슴 통증 또는 무릎 또는 허리 수술 후 다시 돌아오는 경우 시작하기 전에 의사와 이야기하십시오. 몇 일 동안 휴식 하고 좌석 조절 후에도 통증이 지속된다면, 다리에 바늘이 꽂히거나, 운전 중에도 기절을 느끼면 똑같이 하세요.

짧은 버전

자유바퀴가 고정 드라이브에 비해 진짜 차이점입니다. 다른 모든 것은 그것에서 따릅니다. 운동 자전거는 더 조용하고 더 길고 더 저렴하게 탈 수 있습니다. 스핀바이크는 간격과 비단 작업에 사용되며 더 많은 돈과 더 많은 공간과 더 많은 소음 용도를 요구합니다. 스펙 셰이프를 비교하기 전에 세 가지를 확인하세요. 좌석과 막대기 조절, 머리 공간과 무게 제한, 저항 유형. 그 결과로 1년 후에 운전할 수 있는지 여부를 결정하게 됩니다.