체육용 신발: 당신이 실제로 필요한 것
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들어올리는 데 있어서 안정성이 완충보다 더 중요합니다. 그래서 운동 에 적합 한 신발 은 종종 아래 로 방해 가 되는 것 이다.
운동화 문제
부드러운 젤 발바닥은 ven 매트리스에 앉는 것처럼 부하에 의해 불균형하게 압축됩니다. 바닥에 대한 감각을 잃게 되고, 무거운 세트에서는 균형을 잃게 됩니다.
무엇을 찾아야 하는가
- 평평하고 단단한 잎자루 캔버스 신발, 컨버스 스타일, 또는 얇은 발가락이 있는 모든 것.
- 넓은 발가락 상자 발가락이 넓어지면서 바닥을 잡을 수 있도록요.
- 단단한 발 뒤꿈치 옆으로 굴리지 않는 것.
신발을 들어올리는게 가치있나요?
높게 굽은 발 뒤꿈치 (52020mm) 는 발목이 꽉 찼거나 허벅지 뼈가 길어진 사람들에게 앉는 동안 똑바로 서는 것이 더 쉽도록 도와줍니다. 필수적 인 것 은 아니지만 다음 과 같은 경우 에 도움 이 됩니다.
- 숙식할 때 발 뒤꿈치를 올리는 것,
- 당신의 숙식은 마치 데드리프트 (너무 앞으로 기울기) 처럼 보입니다.
- 앞쪽 스쿼트나 올림픽 리프트를 하는 거죠.
맨발 또는 양말
가장 안정적이지만 많은 헬스장에서는 위생적인 이유와 발에 판이 떨어질 위험이 있기 때문에 허용하지 않습니다. 타협은 얇고 평면 바닥의 신발입니다.
심폐는 어때?
운동화도 그런 거잖아요 운동 중 에 running고 달리기 를 모두 하는 경우, 두 쌍 을 모두 가져오거나 운동 의 주요 부분 을 선택 하십시오.
짧은 버전
- 들어올릴 수 있는 평평하고 단단한, 달릴 수 있는 완충장치.
- 발 뒤꿈치가 높으면 발목이 꽉 잡을 수 있습니다.
- 진짜로 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 알기 전에 큰 돈을 쓰지 마세요.
일반 정보, 의학적 조언이 아닙니다. 건강 상태 나 통증 이 있다면 운동 방법 을 바꾸기 전 에 의사 와 이야기 해 보십시오.
