케이블 크로스오버 및 기능 트레이너: 돈으로 살 수 있는 것

홈 헬스장용 케이블 기기를 선택하는 방법: 리 비율, 스택 무게, 철과 바닥 공간, 그리고 전체 물건이 구매할 가치가 없을 때.

거의 모든 홈 헬스장 건물에서 이런 질문이 떠오릅니다. 케이블 기계가 그 비용을 지불할 가치가 있을까요? 그리고 실제로는 3배 더 많이 지출하면 어떤 변화가 있을까요? 답은 상자에 인쇄된 연습의 수에 달려 있지 않습니다. 판매자들이 거의 대문자로 쓰지 않는 5~6개의 기술적인 세부사항으로 되어 있습니다.

그래서 기계가 사용가능하기 위해 필요한 것이 무엇인지, 각각의 사양이 실제로 무엇을 의미하는지, 실제로 얼마나 많은 공간과 돈이 필요한지, 그리고 누가 구매를 완전히 건너뛰어야 하는지 순서대로 살펴봅시다.

크로스오버와 기능 트레이너는 서로 다른 기계입니다.

A 케이블 크로스오버 넓은 프레임으로 크게 떨어져 있는 두 개의 정형 기둥을 가지고 있으며, 보통 고정된 높은 고저도 이 있고, 종종 중간에 끌어내기 역이 있습니다. 큰, 큰 움직임을 위해 만들어졌습니다. 팔을 뻗어 올려서 몸을 가로지르며

A 기능 훈련기 이 제품은 콤팩트 버전입니다. 두 개의 정형 기둥이 서로 가까이 있고 기둥의 전체 높이를 미끄러지는 이 있습니다. 훨씬 더 적은 공간을 차지하고 더 많은 각도를 제공합니다. 가정용으로 판매되는 대부분의 제품은 두 번째 유형입니다. 상자에 크로스오버가 적혀있더라도요.

기계가 실제로 가지고 있어야 하는 것은

두 개의 독립적인 무게 스택이 있어서 각 팔은 각자의 일을 합니다.
높이를 조절할 수 있는 이 바닥에서 머리 위로 달려갑니다. 고정된 두 개의 위치가 아닙니다.
아래쪽에서 힘차게 당기면 앞쪽에서 흔들리지 않고 들어올리지 않는 프레임입니다.
정해진 작업 부하를 가진 철 Core 케이블과 보호 장치로 케이블이 갈라지는 것을 막아줍니다.
기본 첨부 장치 세트: 두 개의 단 한 손잡이, 직선 또는 이 있는 막대, 그리고 로프. 다른 모든 것은 추가 구매입니다.

각각의 사양과 그 의미

리 비율 (1:1 또는 2:1)

이것은 아무도 광고하지 않는 숫자이고 가장 중요한 숫자입니다. 2:1 기계에서는 손잡이에 선택한 무게의 절반 정도를 느낄 수 있습니다. 40kg의 핀을 들고 20kg 정도를 당기는 거죠. 대가로 케이블은 두 배 더 멀리 이동합니다. 그래서 넓은 움직임은 로프가 부족하지 않습니다.

1:1 설정은 전체 선택된 무게를 줄일 수 있습니다. 하지만 더 짧은 당기는 힘입니다. 둘 다 더 낫지 않습니다. 문제는 두 기계를 스택에 있는 숫자에 따라 비교해 100% 잘못하면 시작됩니다. 구매하기 전에 비율을 명확히 물어보십시오.

스택 무게

가정용 운동 훈련기는 보통 45kg에서 100kg 사이를 가지고 있습니다. 2:1 비율로 손잡이에 약 2250kg의 무게를 수 있습니다. 단팔로 하는 모든 것에 충분합니다. 기계가 무거운 당기는 것과 몸의 하부 부분의 작업을 다룰 수 있도록 하기 위해서라면 단단하게요. 그게 계획이라면, 최고급을 구매하거나 나중에 더할 수 있는 모델을 선택하세요.

높이, 케이블 이동 및 리 위치

리 위치는 일반적으로 약 10에서 20개 이상이며 일부 모델은 고정된 구멍이없는 연속 슬라이드를 사용합니다. 실무에서는 네 개의 높이가 필요합니다. 바닥, 허프, 가슴, 머리 위쪽. 그 이상의 것은 필요성이 아니라 편리함입니다.

프레임은 보통 높이 2.0~2.3m에 달합니다. 따라서 2.4m 천장은 앉은 자리로 끌어내릴 수 있는 바닥이 될 수 있습니다. 주문하기 전에 측정하세요. 왜냐하면 나중에 고칠 수 없기 때문입니다.

철강, 굴착기 및 케이블

프레임 튜브는 일반적으로 50x50 mm에서 75x75 mm까지 233 mm 벽을 가지고 있습니다. 두꺼운 강철은 더 많은 것을 들어올릴 수 없죠. 그것은 부하에 따라 틀이 휘어지는 것을 막고, 기계가 2년 대신 10년 동안 지속되는 이유 중 하나입니다.

밀폐 된 베어링 에 있는 은 플라스틱 부싱 에 있는 보다 조용 하고 부드럽게 작동 하며, 그 차이 는 몇 주 안 되어서야 들릴 수 있다. 케이블은 나일론 껍질에 실린 철선으로, 부러지기 강한 것은 작업 부하의 몇 배입니다.

엔진은 어떻게 되죠?

아무도 없습니다. 좋은 소식입니다. 케이블 기계는 순수 기계입니다. 보증 기간이 지나면 전자 장치가 고장나지 않고 운영 비용이 들지 않습니다. 운동기 등급은 심력 키트에 속합니다. 운동기에는 실제로 운동기가 있습니다. 값싼 것과 믿을 수 있는 것을 구분하는 스펙- 그래요

얼마나 많은 공간이 필요한지

기계 자체: 기능성 트레이너의 폭은 1.11.51.5m, 깊이 0.81.2m, 높이는 2.02.3m입니다. 확산 된 정형 기둥으로 적절한 크로스오버는 2.53.3.5m의 폭을 필요로합니다.

하지만, 그건 당신이 필요로 하는 공간이 아닙니다. 벤치에 대해 적어도 1m 앞과 뒤로 한 발걸음을 더하고 팔을 펴고 작업할 경우 각 쪽에 11.51.5m 더합니다. 현실적으로: 6 function9m2는 기능적인 트레이너, 10m2는 크로스오버입니다.

무게도 중요해요 완전히 충전되면 이 기계들은 작은 발자국으로 200kg를 제거합니다. 밑에 매팅 바닥을 보호하고 이웃들이 듣는 소음을 줄여줍니다.

얼마나 많은 돈이 필요한지

정확한 가격은 국가와 계절에 따라 달라지기 때문에 비율로 간주하십시오. 가장 저렴한 사용 가능한 기능 트레이너는 가정용 심력 운동 기기의 비용과 비슷합니다. 중위층은 2~3배나 더 많이 달립니다. 상업용 건물은 4~6배나 높습니다.

가격 상승을 위한 좋은 이유: 더 무거운 스파이크, 더 두꺼운 철, 베어링에 장착된 , 더 많은 위치, 같은 프레임에 추가 스테이션, 더 완전한 장착 세트, 더 긴 프레임 보증. 왜 무분별하게 밀어붙이는 거죠? 운동은 포스터와 디지털 디스플레이에 표시됩니다.

숨겨진 부분도 예산으로 교차로 배달은 객실 배달이 아닙니다. 조립은 3~6시간 2명이 소요되며 벤치, 추가 부착장 및 바닥은 기계 가격에 대략 15~25% 더됩니다.

구매 에 대한 일반적인 실수

models에 있는 숫자에 따라 모델을 비교하는 것, 의 비율을 확인하지 않고.
기계가 움직이기 보다는 기계의 공간을 측정하는 것입니다.
카탈로그의 운동 수를 보면 절반도 못 할 겁니다.
천장 높이를 잊고, 문 문이 통과해야 하는 프레임.
너무 가벼운 팩을 사서 6개월 후에 발전할 곳이 없어
벤치도 없고 가슴과 어깨를 조용히 제거할 수 있어요
기본이 아닌 전에 사서 아직 벤치나 업 바를 가지고 있지 않다면, 이것은 첫 단계가 아닙니다.

누가 그 대가를 치르고, 누가 건너뛰어야 할까요?

혼자 훈련하면 가치가 있습니다. 아무도 당신을 보지 못해서요. 케이블이 당신을 부착시킬 위험 없이요. 만약 여러분의 프로그램이 허리, 어깨, 팔에 의존하고, 관절이 끝부분에서 자유 무게를 싫어하고, 그리고 여러분이 정말로 일주일에 3번 이상 그 방으로 들어가면,

어깨 작업에 있어서 external 외부 회전, 당기, 가벼운 직선선 케이블은 전체 운동에 걸쳐 균일한 긴장감을 주며 작은 점으로 부하를 증가시킬 수 있습니다. 그래서 이 병이 종종 나타나죠. 회전 손목 ines (rotator cuff)그리고 왜 보통 사람들이 50대 때 무거운 자유 무게보다 더 낫습니다.

주제는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스에서 최대 힘을 얻는 것입니다. 랙, 바벨, 접시 같은 것이 더 적은 돈으로 더 잘 해줍니다. 6m2 이하의 부지가 있다면, 여러분이 사본 첫 번째 장비라면, 또는 기동력을 고칠 기계를 기대한다면, 안 될 거야

의사 를 방문 할 때

케이블 머신이란 치료가 아닙니다. 몇 주 이상 지속되는 통증, 밤에 깨어나는 통증, 손이나 다리에 둔감감이나 바늘이 닿는 것, 붓는 것, 어깨 높이 이상으로 올릴 수 없는 팔 등이 먼저 평가되고 그 후에 훈련됩니다. 온라인에서 발견한 동영상을 보고서 어깨나 무릎이 아프게 되면