Probiotics: ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ជំងឺ អ្វីដែលពួកគេធ្វើជាការពិត តើវាត្រូវបានប្រើក្នុងកម្រិតណា ហើយពួកគេអាចធ្វើបានឬអត់?

Probiotics គឺជាអាហារបំប៉នមួយចំនួនដែលមានការសិក្សានៅពីក្រោយពួកគេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ថានភាពមួយចំនួនដែលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លី មិនមែនសម្រាប់ "សុខភាពមាត់" ដែលមិនច្បាស់លាស់ទេ។ មនុស្ស ភាគច្រើន យក វា រយៈពេល មួយ ខែ ហើយ មិន មាន អារម្មណ៍ អ្វី ទេ ហើយ ចាត់ទុក វា ថា ជា ការ បោកប្រាស់ ។ ជាទូទៅ ពួកគេ បានយកប្រភេទខុសគ្នា ក្នុងកម្រិត ទាបពេក សម្រាប់បញ្ហា ដែល Probiotics មិនអាចដោះស្រាយបានទេ។

អ្វីដែលពួកគេពិតប្រាកដ

Probiotic គឺជា microorganism រស់ ដែល ផលិតផល ដែល អាច វាស់វែង បាន នៅពេល ដែល ទទួលទាន ក្នុង បរិមាណ គ្រប់គ្រាន់ ។ ថ្នាំត្រូវបានវាស់វែងក្នុង CFU (អង្គភាពបង្កើតកុលសម្ព័ន្ធ) ហើយលិខិតសញ្ញាជាធម្មតាបានបង្ហាញកន្លែងណាមួយពី 1 ទៅ 50 ពាន់លាន CFU ក្នុងមួយកាបស។

អ្វីដែលអ្នកផលិតមិនលើកឡើង: ផលប៉ះពាល់ គឺមាននៅក្នុងប្រភេទ មិនមែនក្នុងប្រភេទ"Lactobacillus" នៅលើស្លាក មិនមានអ្វីល្អប្រសើរទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺឈ្មោះពេញលេញ ឧទាហរណ៍ Lactobacillus rhamnosus GG (មានសារធាតុគីមី) ឬ Saccharomyces boulardii CNCM I-745. . ប្រសិនបើ ប្រអប់ នេះ មាន បញ្ជី តែ ប្រភេទ និង ប្រភេទ ដែល គ្មាន លេខ កូដ ប្រភេទ នោះ អ្នក គ្មាន វិធី ណា មួយ ដើម្បី ពិនិត្យ មើល ថា តើ វា ធ្លាប់ ត្រូវបាន សិក្សា នោះ ឬទេ ។

ផលិតផលពីរដែលមានប្រភេទតែមួយនិងចំនួន CFU ដូចគ្នាអាចមានសកម្មភាពខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ការបង្កើននេះគឺជាសារធាតុសកម្ម មិនមែនជា "ប្រូ ប៊ី យ៉ូ ទិច" ដូចជាប្រភេទ។

នៅទីកន្លែងដែលភស្តុតាងពិតប្រាកដគឺស្ថិតនៅ

មានភាពរឹងមាំ

• ការរលាកពោះវៀនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺកូវីដ១៩។ ករណីដ៏ខ្លាំងបំផុត។ ការពិនិត្យមើលធំបានបង្ហាញថា អត្រាកើតមានបានធ្លាក់ចុះពីប្រហែល 18 ទៅ 8 ករណីក្នុង 100 នាក់។ ថ្នាំដែលប្រើគឺ 5 40 ពាន់លាន CFU ក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃដំបូងនៃការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងជំងឺ និងបន្ត 7 14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីថ្នាំចុងក្រោយ។
• ជំងឺរលាកពោះវៀនរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ទិន្នន័យចាស់ជាងនេះបានបង្ហាញពីរយៈពេលខ្លីជាង 24 ម៉ោង ប៉ុន្តែការសាកល្បងធំពីរឆ្នាំ 2018 លើកុមារមិនរកឃើញផលប្រយោជន៍ទាំងអស់។ ការពិតទៅ ផលប៉ះពាល់ គឺ តិចជាង ការអះអាង អស់រយៈពេល ជាច្រើន ឆ្នាំមកហើយ ។
• ជំងឺរលាកក្រពះ។ មានឥទ្ធិពលមធ្យមទៅលើការហើម និងឈឺចាប់។ និយាយយ៉ាងហោចណាស់ មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស៧នាក់ ទទួលបានការកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់ ដែលពួកគេមិនអាចទទួលបានពីថ្នាំ placebo បានទេ។

ខ្សោយ ឬគ្មានអ្វី

• ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។ ការខុសគ្នារវាងការសិក្សាមាននៅក្រោម 1 kg ក្នុងរយៈពេល 8-12 សប្តាហ៍។ វា ស្ថិត នៅ ក្នុង សម្លេង នៃ កម្រិត នៃ បន្ទប់ទឹក របស់ អ្នក។
• "ការគាំទ្រអាំងស៊ុយ"។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចមើលឃើញ គឺជំងឺរលាក ដែលមានរយៈពេល ១២ ថ្ងៃខ្លីជាង។ មិន មែន គ្មាន អ្វី ទេ ប៉ុន្តែ មិន មែន ជា ហេតុផល ដើម្បី ទិញ កា ស្កុ ត ជា រៀង រហូត នោះ ទេ ។
• កម្លាំង, ការធ្លាក់ចុះ, ការសង្រ្គោះ។ គ្មាន ភស្តុតាង ណា មួយ ដែល បង្ហាញ ថា សារធាតុ ប្រូតេអ៊ីន ដោយ ខ្លួន ឯង អាច ធ្វើ ឲ្យ មាន ប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើ 2g នៃប្រូតេអ៊ីន ក្នុងមួយគីឡូក្រាម និង 78 ម៉ោង នៃការគេង មិនមាននៅក្នុងកន្លែងនោះ កាពូជមួយមិនដោះស្រាយអ្វីទេ។
• ការហើមក្នុងមនុស្សមានសុខភាពល្អ ដោយគ្មានរោគវិនិច្ឆ័យ។ មូលហេតុទូទៅជាងគេ: កាហ្វេ ៤ កែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ បន្លែ ៣០០ ក្រាម បន្ថែមក្នុងមួយយប់ ឬគ្រឿងអប់រំដូចជា ម៉ាល់ទីតុល និង ស័រប៊ីតុល។

ថ្នាំ និង របៀប ប្រើ វា

• ការប្រើប្រាស់ទូទៅ: ១១០ ពាន់លាន CFU ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការ បន្ថែម មិន មែន ជា ការ ប្រសើរ ឡើង ដោយ ស្វ័យ ប្រវត្តិ នោះ ទេ។
• ជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺ: 104040 ពាន់លាន CFU ក្នុងមួយថ្ងៃ ២ ៣ ម៉ោង ក្រៅពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺ។
• ម្សៅអំបិល S. សត្វពង្រឹង: 250 500 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែល 5 10 ពាន់លាន CFU) ។ ចំណុចល្អរបស់វាគឺ ថា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺ មិនអាចសម្លាប់វាបានទេ។
• ពេលវេលា: ជាមួយនឹងអាហារ ឬ 20 30 នាទីមុនពេល 1 អាហារបូមអាស៊ីតពោះវៀន និងមានវត្ថុធាតុជាច្រើនអាចរស់រានមានជីវិតក្នុងដំណើរ។
• ការពិនិត្យលិខិត: ស្វែងរកចំនួន CFU នៅចុងនៃអាយុកាលនៃការប្រើប្រាស់មិនមែន "នៅ ពេល ផលិត" ទេ។ កំហុស អាច កើនឡើង ១០ ដង ។

សាកល្បងវាដូចនេះ ជំនួសឱ្យយកវាដោយស្វ័យប្រវត្តិក្នុងមួយឆ្នាំ:

1. ចូរ សរសេរ សញ្ញា ៣ ដែល ធ្វើ ឲ្យ អ្នក មាន ការ ព្រួយ បារម្ភ ហើយ កំណត់ លេខ សម្រាប់ សញ្ញា នីមួយៗ
2. ប្រើថ្នាំតែមួយដដែល ក្នុងកម្រិតដដែល រាល់ថ្ងៃ អស់រយៈពេល ៤ សប្តាហ៍ (រហូតដល់ ៨ សប្តាហ៍ សម្រាប់ IBS) ។
3. កុំ ផ្លាស់ប្តូរ អ្វី ផ្សេងទៀត ក្នុង របប អាហារ របស់ អ្នក ក្នុង រយៈពេល ប៉ុន្មាន សប្តាហ៍ នោះ ។
4. កំណត់ឡើងវិញ។ បើគ្មានអ្វីធ្លាក់ចុះយ៉ាងហោចណាស់ ២ ចំណុច, ឈប់ ដែលជា 15 25 អឺរ៉ូក្នុងមួយខែមិនទៅកន្លែងណាមួយ។

អាហារ ជំនួសឱ្យកាពូជ

អាហារ ដែល បាន បង្ក រោគ ផ្តល់ កសិកម្ម រស់ រួមទាំង ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម និង ជាតិ សរសៃ ។ វា មិនមាន លក្ខណៈ ស្តង់ដារ ទេ ប៉ុន្តែ វា មាន តម្លៃ ថោក ជាង ហើយ វា ចូល ទៅ ក្នុង អាហារ ធម្មតា ។

• កាហ្វេ: 200 250 ml ក្នុងមួយថ្ងៃ
• ទឹកដោះគោមានវប្បធម៌រស់: 150200200 g
• សាច់ក្រក ឬសាច់គោគីមឈី ដែលមិនត្រូវបានធ្វើពីសាច់ក្រក: 50 100 g
• Tempeh: ១០០ g

មានការព្រមានមួយ អ្វីដែលត្រូវបានបន្សាបចោលបន្ទាប់ពីការបំប៉ន មានបាក់តេរីរស់គ្មាន។ សាច់ក្រក និង "យូហ៊័រត" ដែលមាន ជាតិ ស្ករ ១២ ក្រាម ក្នុង ១០០ ក្រាម មិនត្រូវ បាន រាប់ ។ នៅក្នុងការសាកល្បងឆ្នាំ ២០២១ មនុស្សដែលបរិភោគអាហារដែលមានជាតិពុលប្រមាណជា ៦ កញ្ចប់ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរយៈពេល ១០ សប្តាហ៍បានបង្ហាញពីភាពរីកចម្រើននៃមីក្រូប៊ីយ៉ូម និងកាតករលាកទាបជាងក្រុមដែលបានបង្កើនជាតិពុលតែប៉ុណ្ណោះ។

សរសៃប្រសាទ ប្រហែលជា សំខាន់ ជាង

ប្រសិនបើ អ្នក កំពុង ជ្រើសរើស កន្លែង ដែល អ្នក ត្រូវ ធ្វើការ នោះ សរសៃឈាម នឹង ផ្តល់ អាហារ ដល់ បាក់តេរី ដែល អ្នក មាន ។ គោលដៅ 25-30 g ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីនិង 30-38 g សម្រាប់បុរស; ការទទួលទានជាមធ្យមគឺនៅជុំវិញ 15-20 g ។

• 100 g ស្រូវ ឬ សាច់គោឆៅ: ប្រហែល 7 g
• 50 g ស្លឹកគ្រៃ: ប្រហែល 5g
• 1 ផ្លែប៉ោមជាមួយស្បែក: ប្រហែល 5g
• 30 g ផ្លែឈើ: ប្រហែល 3.5 g

កើនឡើង 5 g ក្នុងមួយសប្តាហ៍, ជាមួយនឹងទឹក 2 2.5 លីត្រ។ ការហក់ពី 15 ទៅ 35 ក្រាមក្នុងមួយយប់ នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការហើមពោះរយៈពេលបីថ្ងៃ និងការសន្និដ្ឋានខុសថា អ្នក "មិនអាចអត់ធ្មត់នឹងផ្លែឈើបៃតង" ។

ផលវិបាក

ក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ, ពាក្យបណ្តឹងធម្មតាគឺអាកាសនិងការហើមក្នុងរយៈពេល 3 7 ថ្ងៃដំបូង។ ប្រសិនបើវាមានរយៈពេលលើសពី ២ សប្តាហ៍ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ សូមឈប់។ នៅ កន្លែង ដែល មាន ការ សង្ស័យ ថា មាន ការ រីក រាលដាល បាក់តេរី ក្នុង មាត់ ធ្មេញ តូច (SIBO) probiotics អាច ធ្វើ ឲ្យ ស្ថានភាព កាន់ តែ អាក្រក់ ជាង ធ្វើ ឲ្យ ល្អ ជាង។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

• ឈាម នៅក្នុង ស្បែក ឬ ស្បែក ខ្មៅ ដែល មាន ពណ៌ ស
• ការបាត់បង់ទម្ងន់មិនប្រុងប្រយ័ត្នជាង 5% នៃទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 6 ខែ (ក្នុងទម្ងន់ 80 kg គឺ 4 kg)
• ការរលាកពោះវៀន ដែលមាន រយៈពេល ជាង ១៤ ថ្ងៃ ឬ ការរលាកពោះវៀន ដែល ធ្វើឱ្យ អ្នក ភ្ញាក់ខ្លួន នៅពេល យប់
• កម្តៅលើសពី 38.5 °C ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ខ្លាំង ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេល ឬបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក
• ប្រព័ន្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបានចុះខ្សោយ ការព្យាបាលដោយវីរុសកូវីដ១៩ ការព្យាបាលដោយថ្នាំបំបាត់អុកស៊ីតកម្ម ការព្យាបាលដោយវីរុស HIV ការព្យាបាលដោយថ្នាំបំបាត់អុកស៊ីតកម្ម មហារីកសួតធ្ងន់ធ្ងរ ការវះកាត់មាត់ថ្មីៗ ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ probiotics គួរតែប្រើ មិនត្រូវប្រើដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ; ករណីនៃជំងឺបាក់តេរីអេមី និងការឆ្លងមេរោគមេរោគ ត្រូវបានរាយការណ៍ ហើយការសាកល្បងមួយនៅក្នុងជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនធ្ងន់ធ្ងរបានរកឃើញថា មានអត្រាស្លាប់ខ្ពស់នៅក្នុងក្រុមប្រូប៊ីយ៉ូត។

រូបភាពខ្លី

• ការបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងស្រុងគឺអ្វីដែលសំខាន់ មិនមែនជាប្រភេទ ឬលេខធំបំផុតនៅលើកញ្ចប់នោះទេ។
• ផលប្រយោជន៍ដ៏ច្បាស់បំផុតគឺជំងឺរលាកពោះវៀនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងថ្នាំប្រឆាំងអង់ទីប៊ីយ៉ូទីក (antibiotic-associated diarrhea) ។ 10 40 ពាន់លាន CFU ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលមានចន្លោះ 2 3 ម៉ោងពីប្រឆាំងនឹងជំងឺប្រឆាំងនឹងជំងឺបន្ត 7 14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការវះកាត់។
• សម្រាប់ ការបាត់បង់ ជាតិ ខ្លាញ់ កម្លាំង និង "អាការៈ ទប់ទល់" ផលប៉ះពាល់ គឺ មិន សំខាន់ កុំ ទិញ វា សម្រាប់ រឿង នោះ ទេ។
• ផ្តល់ឱ្យពួកគេ ៤ សប្តាហ៍ ជាមួយនឹងលទ្ធផលនៃរោគសញ្ញាមុន និងបន្ទាប់មក គ្មានការផ្លាស់ប្តូរច្បាស់លាស់មានន័យថាឈប់។
• 25 38 g នៃជាតិសរសៃក្នុងមួយថ្ងៃនិង 200 ml នៃកាហ្វេរី គឺមានតម្លៃថោកជាងនិងប្រហែលជាមានប្រសិទ្ធភាពជាងកាពូជ។