Quante calorie bruciano le attività quotidiane?
Dal dormire e pensare alla pala della neve un tavolo che spiega perché il movimento quotidiano batte la palestra.
I valori sono per una persona di 80 kg, per ora di attività.
- Dormire . 557070 kcal/h. Sì, il tuo corpo brucia mentre dormi.
- Seduto al computer. 90 90110110 kcal/h.
- Pensare e studiare il cervello utilizza circa il 20% dell'energia totale, ma il pensiero intenso aggiunge solo 1020 kcal/h. Gli esami non ti fanno magrare.
- In piedi invece di seduti. +25 kcal/h. In una giornata di lavoro di 8 ore sono 200 kcal.
- Cammino a 5 km/h 280 2803330 kcal/h.
- Cucina e pulizia 150 150200200 kcal/h.
- Allenamento con pesi 250 250400400 kcal/h (periodi di riposo inclusi).
- Corrente a 10 km/h 700 700800800 kcal/h.
- Spalare la neve 500 500600600 kcal/h; uno dei lavori domestici più difficili.
- Taglio del prato 350 350450450 kcal/h.
- Portare un bambino su per le scale. fino a 600 kcal/h.
- Trema nel freddo . fino a 400 kcal/h in condizioni estreme.
- gomme da masticare 11 kcal/h. No, non e' un piano.
Perché questo è importante
Un'ora di allenamento è di 300 kcal. Ma la differenza tra un giorno di 4000 passi e un giorno di 10.000 passi è 250350350 kcal Ogni singolo giorno.- Non lo so . Un mese che supera dieci allenamenti. Ecco perché le persone che fanno lavori fisici perdono peso più facilmente di quelle che "andano in palestra tre volte a settimana".
Informazioni generali, non consigli medici. Se avete una condizione di salute o soffrite di dolore, consultate un medico prima di cambiare il modo di allenarvi.
