Etichetta della palestra: 12 cose che tutti apprezzano .

Una breve lista di regole non scritte da rimettere i pesi a condividere una macchina così il primo giorno non ti sembrerà un'intrusione.

La paura di "e se faccio una cosa stupida" impedisce alle persone di andare in palestra più di qualsiasi altro allenamento. Ecco l'intera lista è breve e nulla di complicato.

Le basi

Rimetti i pesi dove erano. Questa e' la regola numero uno e l'unica cosa che davvero infastidisce la gente.
Pulisci l'attrezzatura dopo di te. Un asciugamano o uno spray ogni palestra seria ce l'ha.
Non lasciare le tue cose su una macchina mentre tu vai a usare il telefono. Se si fa una pausa di più di 2 3 minuti, la macchina è libera.
Non stare davanti al porta-manetti. Mentre ti alleni, nessun altro può raggiungere i pesi.

Attrezzature di condivisione

Chiedere e' normale. "Quante serie ti sono rimaste?" è una domanda perfettamente normale.
Set alternativi E ' la soluzione migliore quando la palestra e ' occupata: Tu fai un set, loro fanno un set.
Togliete i piatti dal bar. Quando finisci, tutti loro... non lasci due piatti "nel caso qualcuno ne avesse bisogno".

Sicurezza e spazio

Non camminare davanti a qualcuno che sta sollevando. Fai il giro, anche se ci vuole più tempo.
Chiedi un posto senza imbarazzo . Tutti lo fanno e tutti aiutano. Dimmi quante ripetizioni vuoi.
Non dare consigli non richiesti. Anche quando è corretto, 9 volte su 10 non è gradito. L'eccezione è qualcosa di veramente pericoloso.

Telefono e musica

- Le cuffie, non l'altoparlante.
Filmate solo voi stessi., e inquadralo in modo che altre persone non siano nello scatto. Nel camerino il telefono resta nella borsa, senza eccezioni.

Cosa non sono le regole (anche se la gente pensa che lo siano)

Non è necessario sapere come funzionano tutte le macchine. Chiedi allo staff per questo sono lì.
Non c'è bisogno di sollevare cose pesanti per "guadagnare" il tuo posto. Un bar vuoto e' un esercizio legittimo.
Non c'e' bisogno di essere in forma per entrare. Tutti in questa stanza hanno iniziato da qualche parte, di solito più deboli di quanto immagini.
Non hai bisogno di attrezzature costose. Calzature, una maglietta, una bottiglia d'acqua.

Se qualcun altro si comporta male

Dillo con calma e brevemente ("Mi dispiace, puoi rimettere i pesi?"), oppure di' al personale. Una discussione in palestra non finisce mai bene e rovina la tua sessione piu' del casino di qualcun altro.