Come scegliere una palestra
Cosa controllare prima di pagare: attrezzature, affollazione, distanza, contratti e tre domande da fare alla reception.
La palestra migliore non è quella meglio attrezzata è quella a cui andrai effettivamente. Tutto il resto viene dopo.
1. il numero di unità di trasporto. La distanza decide .
Le statistiche sono brutali: se la palestra è a più di 15 minuti da casa o dal lavoro, le probabilità di smettere di fare sport nei primi tre mesi aumentano notevolmente. Vicino e medio batte lontano e perfetto.
2. La sua vita. Attrezzature il minimo necessario
- Almeno due scaffali con barrette e piatti.
- Una panchina (piatta e inclinata).
- Manubri fino ad almeno 30 kg.
- - Tirare giù, fila di cavi, pressione sulle gambe.
- Qualche macchina per il cardio.
Se non c'è un supporto per gli squat, è uno studio di fitness, non una palestra per sollevare.
3. La sua vita. Quanto è impegnato al tuo tempo
Fai una sessione di prova esattamente all'ora in cui ti alleni normalmente. Se aspetti 10 minuti per ogni macchina, il tuo programma crolla.
4. La sua vita. Il contratto
- Chiedi una mensile per i primi tre mesi vedi se rimani.
- Controllare se l'abbonamento può essere congelato (malattia, viaggio).
- Attenzione al rinnovo automatico e ai periodi di preavviso.
Tre domande alla scrivania .
- "Posso venire per una seduta di prova alle 18?" (l'ora peggiore è la migliore prova)
- "E' inclusa una sessione introduttiva con un istruttore?"
- "Qual è il periodo di blocco più lungo per un abbonamento?"
Dettagli che si notano solo dopo .
- Pulizia degli spogliatoi e delle docce.
- Se ci sono piastre da 1,25 e 2,5 kg sufficienti (per piccole progressioni).
- Ventilazione in estate.
- Orari di apertura nei fine settimana e nei giorni festivi.
La versione breve
- Proximità > attrezzature > prezzo.
- Prendi sempre una seduta di prova all'orario abituale.
- Paghi mensilmente all'inizio e controlla la politica di congelamento.
Informazioni generali, non consigli medici. Se avete una condizione di salute o soffrite di dolore, consultate un medico prima di cambiare il modo di allenarvi.
