Ինչու է օլիմպիական ծանրահասակություն բարձրացնելը կոչվում այդպես

Հափշտակումը, մաքուրն ու հիմարը Օլիմպիական վերելակները են կոչվում բավական բյուրոկրատական պատճառով: դրանք միակ երկու բարբելային մրցույթներն են, որոնք մասնակցում են Օլիմպիական խաղերին: Անունը ոչինչ չի ասում այն մասին, թե որքան պայթուցիկ են նրանք կամ որքան քաշ է շարժվում այն պարզապես արձանագրում է այն, ինչ գոյատեւել է հարյուր տարվա կանոնների փոփոխություններից: Այն, ինչ կտրվել է, ավելի հետաքրքիր է, քան այն, ինչ մնացել է:

Անունը մրցույթի կատեգորիա է, ոչ թե նկարագրություն:

Երբ ինչ-որ մեկը ասում է օլիմպիական բարձրացում, նրանք նկատի ունեն այն սպորտաձեւը, որը պաշտոնապես կոչվում է ծանրաբեռնվածություն, որը մասնակցում է երկու բարձրացման: Ձեր լավագույն գողությունը եւ ձեր լավագույն մաքուրն ու կուլը կազմում են ընդհանուրը, եւ մեդալները գնում են ընդհանուր: Այն ամենը, ինչ անում եք սանրվածքով, քրտնաջանություն, մահացած բարձրացում, նստարանային սեղմում, ոչ օլիմպիական չէ, քանի որ այն անբարենպաստ է, այլ այն պատճառով, որ այն երբեք ծրագրում չի եղել:

Դա լեգենդը մի փոքր մոլորեցնող է դարձնում: Այս վերելակները չեն ստեղծվել Օլիմպիական խաղերի համար: Դրանք գոյություն ունեին ցիրկներում, ցուցահանդեսների վայրերում եւ գերմանական եւ ֆրանսիական մարզական ակումբներում 1896 թվականից առաջ տասնամյակներ շարունակ: Օլիմպիական խաղերը նրանց մի շրջանակ, կանոնների գիրք եւ մի անուն տվեցին, որը մնաց:

1896: երկու իրադարձություն, ոչ մեկը նրանց snatch

1896 թվականին Աթենքում անցկացված առաջին ժամանակակից խաղերում ծանրաբեռնվածության խաղերը ներառվել են ծրագրում: Երկու բան վերացվել է: երկու ձեռքով բարձրացում (հաղթանակի արդյունքը մոտ 111 կգ) եւ մեկ ձեռքով բարձրացում (մոտ 71 կգ): Չկան կարիերայի դասեր բոլորը մրցում էին բոլորի դեմ, անկախ նրանից՝ 65 կիլոգրամ են քաշում, թե 110 կիլոգրամ:

Այնուհետեւ սպորտային միջոցառումները դուրս են եկել ծրագրից 1900, 1908 եւ 1912 թվականներին, վերադառնալով Անտվերպեն 1920 թվականին: Միջոցառումների թիվը շարունակվում էր: երեքը 1920 թվականին, հինգը՝ Փարիզում 1924 թվականին: Միայն 1928 թվականին Ամստերդամում երեք երկու ձեռքով վերելակային ձեւաչափը տեղավորվեց կանգնած վերեւի մամուլը, խռովությունը եւ մաքուր եւ խռովությունը: Այդ ձեւաչափը տեւեց 44 տարի:

Ինչու 1972 թ.-ին լքվեց մամուլը

Երրորդ վերելակը պետք է լիներ զուտ ուժի փորձություն: մաքրել սալիկը ուսերից, կանգնել, ապա մաքրել գլխի վրա առանց ոտքերի շարժման եւ առանց թեքվելու: Խնդիրը այն էր, որ դա չէր կարող արդարորեն դատվել: Երբ արդյունքները բարձրացան, վերելակներն ավելի ու ավելի ետ էին նայում, որպեսզի սանդուղքը հեռացնեն կրծքից, մինչեւ վերջին տարիներին այն ավելի շատ նման էր նեղված մամուլին, քան կանգնածին: Երկու մրցավարներ կտեսնեին նույն փորձը եւ կտեսնեին երկու տարբեր վերելակ:

1972 թ. Մյունխենը վերջին խաղերն էին մամուլի հետ: 1973 թվականից այն հեռացվել է, եւ դրանից հետո վիճարկվել է միայն երկու վերելակ: Ահա թե ինչու 60-ականների ձայնագրությունները չեն գտնվում նույն սեղաններում, ինչ այսօրվա: ինչպես վերելակները, այնպես էլ մարմնի քաշի դասերը փոխվել են 1993, 1998 եւ 2018 թվականներին հիմնական վերանորոգումներով:

Կանայք բարձրացան բազկաթոռը առաջին անգամ 2000 թվականին Սիդնեյի խաղերում: Միջազգային ֆեդերացիան այժմ վարում է տղամարդկանց եւ կանանց համար 10 քաշային դասեր, բայց միայն 5 սեռի համար համապատասխանում է Օլիմպիական ծրագրին:

Եթե դա Օլիմպիական խաղեր են, ապա ինչու՞ են մյուս սպորտաձեւերը կոչվում հզորություն բարձրացնել:

Այստեղ է, որ անունները իսկապես շփոթեցնում են: Պաուերլիֆթինգը (սքուատ, բենչ պրես, դեդլիֆթինգ) ունի իր անվանումում ուժ, բայց ֆիզիկայի առումով այդ երեք շարժումները ավելի քիչ ուժ են արտադրում վատներով, քան սլաքը: Ուժը աշխատանքն է, որը բաժանվում է ժամանակի: Բռնելիս սալիկը մեկ վայրկյանում մոտավորապես մեկուկես մետր է անցնում, մինչդեռ առավելագույն deadlift-ը կրճատ ճանապարհ է անցնում երկու-երեք անգամ ավելի երկար: Մեծ քաշով բարձրացնող սարքի առավելագույն հզորությունը 3000 վատ է, իսկ դանդաղ բարձրացնող սարքի դեպքում այն փոքր է: Այսպիսով Օլիմպիականն վարչական լեգենդ է, իսկ իշխանությունը' 1950-ականների մարքեթինգային լեգենդ, եւ ոչ մեկը չի նկարագրում, թե ինչ է իրականում անում բարը:

Ինչպիսի տեսք ունի մրցույթը իրականում:

• Տղամարդկանց 20 կգ-ի սառնարան, 28 մմ-ի շերտով, կանանց 15 կգ-ի սառնարան, 25 մմ-ով:
• Պլատներ. կարմիր 25 կգ, կապույտ 20, դեղին 15, կանաչ 10, սպիտակ 5, սեւ 2.5.
• 4x4 մետր հարթակ քայլեք այնից եւ փորձը չի հաշվում:
• Երեք փորձ յուրաքանչյուր վերելակում, նվազագույն ավելացում 1 կգ:
• Ժամանակի վրա 60 վայրկյան է մնացել, 120 եթե հետեւեք ձեր փորձին:
• Երեք մրցավար, երեքից երկու սպիտակ լույս է պետք:

Ի՞նչ է նշանակում, եթե դրանք ավելացնեք ձեր ուսուցման մեջ:

Միակ բանը, որը իսկապես փոխվում է ձեր ծրագրի մնացած մասի համեմատ, ներկայացուցիչների քանակն է: Կլասիկ վերելակները չեն կատարվում 10 -ի հավաքածուներով։ Տեխնիկան փլուզվում է երրորդ կրկնությունից հետո, եւ վերեւում սոսինձով փլուզված տեխնիկան դրա միակ իսկապես ռիսկային մասն է։

• Սովորեք դատարկ (20 կամ 15 կգ) կամ 10 կգ քաշի տեխնիկայի սոսինձով եւ առաջին 3-4 շաբաթվա ընթացքում մի ավելացրեք սալիկներ:
• 5 հավաքածու 3-ից մեկի համար, 5 հավաքածու 2-ից մեկի համար մաքուր եւ սահուն, հանգստանալով 90-120 վայրկյան:
• Երբ լիցքավորեք, տեխնիկական աշխատանքը պահեք առավելագույնի 60-75%-ի սահմաններում: 85%-ից բարձր՝ միայն առանձին եւ երկակի խաղերում:
• շաբաթական 2 - 3 անգամ, 20 - 30 րոպե նստաշրջանի սկզբում, քանի դեռ նորմալ եք:
• Պատրաստության ստուգում. Կարո՞ղ եք ձեր գլխի վրա 30 վայրկյանով խորը քրտնաջան նստել, առանց ծալիկների եւ թիկունքի: Եթե ոչ, նախորդ նստաշրջանից 10 րոպե անցկացնել կոշիկի, ուսի եւ կրծքագեղձի շարժունակության վրա:

Ճշմարիտ ժամանակացույցը, որով շարժումը սկսի նմանվել շարժմանը, 8-12 շաբաթ տեւողությամբ հետեւողական աշխատանք է: Յուրաքանչյուր երրորդ նստաշրջանում մի տեսանյութ ավելի շատ է պատմում, քան թե ինչպես է զգացել վերելակը:

Ե՞րբ պետք է այցելել բժշկի:

• Ձեռքի, ձեռքի կամ ծնկի ցավեր, որոնք տեւում են ավելի քան 2 շաբաթ՝ չնայած բեռի նվազեցմանը:
• Ձեռքերի կամ ձեռքի խայթոց կամ թուլություն վերին աշխատանքից հետո:
• Հոտը մարզվելուց հետո առաջին 24 ժամվա ընթացքում կամ խեղդումներ առանց ակնհայտ ազդեցության:
• Կողքի ցավ, որը տարածվում է ծնկի տակ կամ գալիս է ոտքերի թուլության հետ:
• Գլխապտույտ, խավարի տեսողություն, կրծքավանդակի ճնշում կամ գլխացավ, որը հատուկ առաջանում է ճնշման տակ նույն օրը, ոչ թե միանգամից անցնում է:

Եթե դուք ունեք բարձր արյան ճնշում կամ վերջերս վիրահատվել եք ողնաշարի, ուսի կամ որովայնի պատի վրա, ապա նախքան որեւէ բանաձեւ դրելը ստուգեք:

Փոքր տարբերակը

• Օլիմպիական բարձրացմանը միայն սա է նշանակում. Երկու վերելակները, որոնք մրցել են խաղերում snatch, clean եւ jerk:
• Մինչեւ 1972 թվականը եղել է երեք մամուլ: Բարձր տպիչը կտրվել է, քանի որ այն չէր կարող արդարորեն դատվել:
• Կանայք մրցում են 2000 թվականից, եւ խաղերը այժմ իրականացնում են յուրաքանչյուր սեռի համար հինգ մարմնի կշռի դասակարգեր:
• Պաուերլիֆթինգը ունի իր անվանումում ուժ, բայց այն արտադրում է ավելի շատ վատ, քան դրա երեք վերելակները:
• Եթե սովորում եք դրանք. 34 շաբաթով դատարկ սալիկ, 2-3 կրկնություն, շաբաթական 23 անգամ 2030 րոպե: