Քանի՞ կալորիա է իրականում այրվում ամենօրյա գործունեության ընթացքում:

Գինը 80 կգ քաշ ունեցող անձի համար է, մեկ ժամվա գործունեության համար:

• Քնել 557070 կալորիա/ժ: Այո, ձեր մարմինը այրում է, երբ դուք քնած եք:
• Հաշվարկի առջեւ նստել 90110110 կալ/ժ:
• Մտածել եւ ուսումնասիրել ուղեղը օգտագործում է ընդհանուր էներգիայի մոտ 20%-ը, բայց մտածելը միայն ավելացնում է 1020 կալորիա/ժ: Դասընթացները չեն նիհարեցնում քեզ:
• Կանգնել նստելու փոխարեն: +25 կալորիա/ժ: 8 ժամյա աշխատանքային օրվա ընթացքում դա 200 կալորիա է:
• Քայլել 5 կմ/ժ արագությամբ 280 2803330 կկալ/ժամ:
• Սուրճ պատրաստում եւ մաքրում 150200200 կալորիա/ժ:
• Քաշի վարժություններ 250 250400400 կկալ/ժ (ներառյալ հանգստի ժամանակները)
• Շարժվում է 10 կմ/ժ արագությամբ 700800800 կալորիա/ժ:
• Ձյունը փորելը 500 500600600 կալորիա/ժ. ամենադժվար տնային աշխատանքներից մեկը:
• Գազան կտրում 350 350450450 կալորիա/ժ:
• Երեխային բարձրանալ աստիճաններով մինչեւ 600 կալորիա/ժ:
• Սառույցում ցնցելով մինչեւ 400 կալորիա/ժ. ծայրահեղ պայմաններում:
• Մսխող հ آدامս 11 կալորիա/ժ: Ոչ, դա պլան չէ:

Ինչու է դա կարեւոր

Վարժանքի մեկ ժամը 300 կալորիա է: Բայց տարբերությունը 4000 քայլ օրականի եւ 10,000 քայլ օրականի միջեւ 250-350 կալորիա է: ամեն օր- Բարեւ ձեզ: Ավելի քան մեկ ամիս, որը գերազանցում է 10 մարզման: "Առաջին անգամ, երբ ես մարզադաշտ էի գնում, ես շատ էի նեղանում։ Այդ պատճառով էլ ֆիզիկական աշխատանքներ կատարող մարդիկ ավելի հեշտ են նիհարում, քան նրանք, ովքեր "շաբաթական երեք անգամ մարզասրահ են գնում"։