Ինչու է որովայնի ճարպը վերջինն է
Ինչպես է մարմինը ընտրում, թե որտեղից է վերցնում ճարպը, ինչու չի լինում տեղային կրճատում եւ որքան ժամանակ է պահանջվում ճարպեղ մարսելու համար:
Գրեթե բոլոր դիետա վարողները նույն բանն են նկատում. դեմքը, ձեռքերն ու ոտքերը փոխվում են, իսկ որովայնը մնում է: Դա ձեր կամ ծրագրի սխալը չէ, այլ ճարպային բջիջների բաշխումը եւ դրանց արձագանքը:
Ինչու է որովայնը
Հաշվի առնելով, որ մաշկի բջիջները գտնվում են կոշտացած հատվածում (հատկապես տղամարդկանց մոտ), ինչպես նաեւ բակերում եւ ազդրերում (կանանց մոտ), դրանք ավելի շատ ալֆա ռեսպոտերներ են կրում, ինչը դժվարացնում է ճարպի ազատումը եւ արյան հոսքը: Այսպիսով, ճարպը հեռանում է վերջին եւ վերադառնում առաջին:
Տեղական կրճատում չկա:
Կրունկները ամրապնդում են ճարպի տակ գտնվող մկանները, բայց չեն այրում այդ տեղից ճարպը: Հետազոտություններում, որտեղ մարդիկ ամիսներ շարունակ մարզում էին միայն մեկ ձեռքը կամ միայն որովայնը, ամբողջ մարմնում ճարպը հավասարապես դուրս էր գալիս:
Ինչն է իրականում աշխատում:
- Կալորիականության դեֆիցիտ 152020 % միակ իրական գործիքը:
- Քաշեր այնպես որ մկանները մնում են, հակառակ դեպքում դուք ավարտվում եք "ձանձրալի, բայց փափուկ":
- Ժամանակ: Սկավառակ ստամոքսը սովորաբար նշանակում է տղամարդկանց մոտ մարմնի ճարպի 101212%, կանանց մոտ' 1822%: 25 տոկոսից 12 տոկոս հասնելը տեւում է 5-8 ամիս համընդհանուր պակասի:
- Քնի եւ սթրեսի ազդեցությունը կորտիզոլը եւ քնի պակասը դանդաղեցնում են հենց այդ տարածքը:
Մատչելիության չափումը, երբ սանդղակը հարթ է
- Կիսակի շրջանակի շրջանակում՝ ամեն երկու շաբաթը մեկ:
- Նույն լուսանկարը, նույն լույսը, ամիսը մեկ անգամ:
- Ինչպես են հագուստները հարմարվում ավելի հուսալի, քան ամենօրյա չափանիշները:
Ինչն է փողը եւ ժամանակը վատնում:
- Փոթորիկային գոտիներ եւ ճարպ այրող սարքեր:
- Օրական 500 կծկում:
- Դետոքսիցիայի թեյեր:
Փոքր տարբերակը
- Վրայի ճարպը վերջինն է, քանի որ ճարպային բջիջները համառ են:
- Ոչ մի տեղական կրճատում միայն ընդհանուր պակաս:
- Պլատ ստամոքսը ամիսներ է պահանջում, ոչ թե շաբաթներ:
- Հետեւեք ձեր շրջանակին եւ լուսանկարներին, ոչ միայն չափանիշներին:
Ընդհանուր տեղեկություններ, ոչ թե բժշկական խորհուրդներ: Եթե ունեք առողջական խնդիրներ կամ ցավեր, ապա նախքան մարզման եղանակի փոփոխությունը, խոսեք բժշկի հետ:
