Ո՞վ է աշխարհի ամենաուժեղ կինը:

Հարցնել, թե ով է աշխարհի ամենաուժեղ կինը, պարզ է թվում, բայց պատասխանը կախված է նրանից, թե ինչպես եք չափում ուժը: Երեք առանձին սպորտաձեւեր ունեն կոչում ուժեղ մարդ, հզորություն բարձրացնել եւ օլիմպիական ծանրաբեռնվածություն եւ յուրաքանչյուրի վերեւում նստում է տարբեր անձ: Ահա անունները, իրական թվերը եւ դրանց փոքր մասը, որը վերաբերում է ձեր սեփական մարզմանը:

Ինչու չկա մեկ անուն

Ուժը ոչ միայն մեկ հատկություն է: Մաքսիմալ ուժը մեկ դանդաղ վերելակում (մահացու վերելակ), կրկնվող ուժը հոգնածության տակ մեկ օրվա ընթացքում հինգ մրցույթների ընթացքում (ուժեղ մարդ) եւ պայթուցիկ ուժը վերելակում, որը տեւում է մեկ վայրկյանում (խափանման եւ մաքուր եւ քշում) երեք տարբեր բաներ են: Բացի այդ, երեք ֆիլտրեր են փոխում ամեն մի ցուցակ:

• Քաշային դասերը: Բաց դասը նշանակում է, որ ամենամեծ թվերը սովորաբար գալիս են 90160160 կգ քաշով մրցակիցներից:
• Ծրագրեր: Սթրոգմենը թույլ է տալիս կապել պարանները եւ դեդլիֆթային կոստյումը: Սուր պաուերտլիֆթինգը թույլ չի տալիս ոչինչ, բացի գոտուց եւ ծնկի ձեռնոցներից:
• Թմրամիջոցների թեստավորում: Որոշ ֆեդերացիաներ փորձարկում են, մյուսները' ոչ: Չփորձարկված տվյալները սովորաբար ավելի բարձր են եւ չեն համեմատվում փորձարկվածների հետ:

Այսպիսով, հարցը ունի առնվազն չորս ողջամիտ պատասխան, ոչ թե մեկ:

Սթրոգմեն. աշխարհի ամենաուժեղ կնոջ տիտղոսը:

Եթե ուժեղագույնի տակ նկատի ունեք այն անձը, ով բառացիորեն տիտղոս է կրում, դա աշխարհի ամենաուժեղ կնոջ մրցույթն է: Վերջին տասնամյակում գագաթը կիսել են հիմնականում բրիտանացի մարզիկները. Դոննա Մուր (2016 եւ 2017), Անդրեա Թոմփսոն (2018 եւ 2019) եւ Ռեբեկան Ռոբերտս (2021 եւ 2022), իսկ ավելի վերջերս հրատարակված հրատարակություններում գերակշռում է Լյուսի Անդերդունը: Օլգա Լյաշչուկը, Ինեզ Կարասկիլոն եւ Վիկտորիա Լոնգը նույնպես կանոնավոր խաղացողներ են:

Այդ մակարդակի թվերը նման են հետեւյալին. 1001115 կգ բեռի բեռի վրա մղվող բեռի մամուլը, 100-130 կգ բեռի ատլասային քարերը բեռնված հարթակին, գյուղատնտեսի քայլը մոտավորապես 100 կգ մեկ ձեռքով 20 մետրով եւ 300 կգ-ից ավելի կռիվ: Անդերդաունը առաջին կինն է, ով մրցումներում ձգում է ավելի քան 300 կգ: Շուրջ 305 կգ, ուժեղ մարդու կանոնների համաձայն, որոնք թույլ են տալիս շերտեր եւ կոստյում: Հիմնական տարբերությունը մյուս սպորտաձեւերից. Դա տեղի է ունենում մեկ օրվա ընթացքում, հինգ կամ վեց միջոցառումների ընթացքում, ընդամենը մի քանի րոպե հանգստի հետ:

Ուժեղություն բարձրացնել. ամենամեծ անշարժ գույքը

Այստեղ կարեւոր է երեք վերելքի գումարն է. քրտնաջանություն, նստարանային ճնշում եւ մահացած վերելք: Անփորձարկված ֆեդերացիաներում ամենահայտնի անունը Թամարա Վալկոտն է, առանց թեւերի մոտ 290 կգ մահացած քաշով եւ ընդհանուր առմամբ ավելի քան 600 կգ: Փորձարկված հզորության բարձրացման դասում Սոնիտա Մուլուխը առաջատար է բաց դասում ՝ մոտ 270 կգ քաշով եւ ընդհանուր 650 կգ քաշով:

Սա ամենաէժան պատասխանն է այն հարցին, թե ով է ամենաշատ քաշը տեղափոխում առանց օժանդակ սարքավորումների, քանի որ կանոնները խիստ են. Սկրակային խորությունը գնահատվում է, սալիկը պետք է կանգ առնի կրծքի վրա, եւ մահացած քաշը ձգվում է մերկ ձեռքերով:

Քաշ բարձրացում. ամենաարտառոցը

Չինացի Լի Վենվենը օլիմպիական չեմպիոնն է ծանրագույն դասի մեջ եւ ունի աշխարհի ռեկորդներ՝ մոտավորապես 148 կգ քաշով, 187 կգ քաշով եւ ընդհանուր 335 կգ քաշով: Թվերը փոքր են, քան մահացած քաշի ռեկորդը, բայց որակը տարբեր է: 187 կգ քաշի մաքուր եւ հոսող մեքենան հատակից վերեւ է շարժվում մեկ վայրկյանում: Հեռավորության վրա գտնվող հոսանքային ուժը

Եվ ով է ամենաուժեղը կիլոգրամով մեկ:

Վերեւում նշված ամեն ինչ բաց դասարանում բաց ռեկորդ է: Եթե համեմատեք ուժը մարմնի զանգվածի հետ, ապա հաղթում են թեթեւ դասերը. 52-63 կգ քաշով մրցակիցները քաշի 2,5 անգամից ավելի քաշով քաշում են եւ քաշի 3 անգամից ավելի քաշով քաշում են: 57 կգ քաշով բարձրացնող կին, որը քաշում է 200 կգ, շարժվում է իր մարմնի քաշի 3.5 անգամ: Բաց դասի մարզիկներից ոչ մեկը չի մոտենում այդ հարաբերակցությանը: Դաշնակցությունները օգտագործում են գործակիցներ (DOTS, GL) դասերի միջեւ համեմատելու համար, եւ անունների ցուցակը ամբողջությամբ փոխվում է, երբ դա անում եք:

Ինչ է նշանակում այս ամենը ձեր ուսուցման համար:

Մեթոդը զարմանալիորեն սովորական է: Այս կանայք նույն վերելակները անում են, ինչ դուք, միայն թե ավելի երկար եւ ավելի լավ կազմակերպվածությամբ: Սովորաբար 10-15 տարի անընդհատ մարզվում են:

• Հիմնական աշխատանքներ. 35 հավաքածու 36 կրկնություններով 8090%90%-ով ձեր մեկ կրկնության առավելագույնից, շաբաթական 24 անգամ մեկ վերելակով:
• Հանգստություն. 3 5 րոպե ծանր սեթի միջեւ: Ավելի կարճ հանգիստը նվազեցնում է ծանրությունը, իսկ ուժը մեծանում է ծանրության միջոցով:
• Առաջընթաց: առաջին տարում իրական է շաբաթական մոտ 2,5 կգ ավելացնել քրտնաջանության եւ մահացած քաշի եւ 11.1,25 կգ մամուլին: Այնուհետեւ արագությունը դանդաղում է, եւ դա նորմալ է:
• Սնունդ: օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրական օրվա օրը օրական օրը օրական օրական օրվա օրվա օրը օրական օրը օրը օրական օրվա ընթացքում օրական օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրական օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրական օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրական օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրվա ընթացքում օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը օրերը Ուժը դադարում է պակասի դեպքում:
• Վերականգնում: 799 ժամ քնելու եւ մեկ շաբաթ ավելի թեթեւ քնելու (բեռնաթափում) յուրաքանչյուր 48 շաբաթը մեկ:

Կանանց մեծամասնության համար իրական նպատակ է երկու-երեք տարվա լուրջ ուսուցումից հետո. Սկվատը 1,251.51,5 անգամ մարմնի քաշը, դեդլիֆթը 1,52 անգամ մարմնի քաշը, բենչ պրեսը 0,71 անգամ մարմնի քաշը: Դա արդեն ձեզ միջինից բարձր է դարձնում եւ ոչ մի կապ չունի մրցակցային վերին մակարդակի հետ:

Ե՞րբ պետք է այցելել բժշկի:

Ծանր մարզումը անվտանգ է առողջ մարդկանց մեծ մասի համար, բայց դրանք սպասելու բաներ չեն:

• Հարկավոր է օգտագործել դեղամիջոցը:
• Սեւ թեյի գույնի հյութ՝ ուժեղ ցավով եւ թոքաբորբով 247272 ժամ շատ ծանր բուժումից հետո (հնարավոր ռաբդոմիոլիզ) շտապ:
• often հաճախ էներգիայի պակասի նշան է: Ստուգեք արյան հետազոտությամբ:
• Հեռացումից հետո ձեռքից կամ ոտքից ցած իջնող խոցվածություն, թուլություն կամ ցավ:
• Բորբոքվածություն փորկոտում կամ փորկոտի շուրջ, որը հայտնվում է ճնշման ժամանակ (հնարավոր է հերնիա):
• Հանգստյան արյան ճնշումը 140/90-ից բարձր է: Ստուգեք այն մինչեւ բարձրագույն բարձրացում կատարելը:
• կոշտացած կամ մեջքի ցավեր, որոնք տեւում են ավելի քան երկու շաբաթ կամ արթնացնում են գիշերը:

Փոքր տարբերակը

• Չկա ուժեղագույն կին տիտղոսը պատկանում է տարբեր մարզիկներին ուժեղ տղամարդու, հզորության բարձրացման եւ ծանրաբեռնվածության ոլորտներում:
• Աշխարհի ամենաուժեղ կնոջ տիտղոսը գերակշռում է բրիտանացի մարզիկների կողմից: Լյուսի Անդերդաունը առաջինն էր, ով քաշեց ավելի քան 300 կգ (մոտ 305 կգ):
• Աղբյուրը հայտնում է, որ "Արմենպրես"-ի փոխանցմամբ՝ "Արմենպրես"-ը հայտարարել է, որ իր հերթին կվերանայի "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի" "Արմենպրես"-ի "Արմենպրես"-ի" թղթակիցը փոխանցում է ՏԱՌՆ-ի հաղորդմամբ։
• Լի Վենվենը, 187 կգ մաքուր եւ կոշտ եւ ընդհանուր 335 կգ քաշով, ներկայացնում է ուժի ամենաարտառոց տարբերակը:
• Մեթոդը բոլորի համար նույնն է. 35 հավաքածու 36 կրկնություն 809090%, 1,62.2 գ սպիտակուց մեկ կիլոգրամի վրա, 79 ժամ քուն եւ տարիներ տեւած համբերություն: