Ֆիզիկական մարզադահլիճի կարգավիճակ. 12 բան, որ բոլորը գնահատում են:
Չգրված կանոնների կարճ ցուցակ սկսած ծանրոցներից մինչեւ մեքենա կիսելը այնպես որ ձեր առաջին օրը չի լինի անօրինական մուտք գործելու զգացողություն:
"Ի՞նչ կլինի, եթե ես հիմարություն անեմ" վախը մարդկանց ավելի շատ է հեռացնում մարզադահլիճից, քան ցանկացած մարզումը: Ահա ամբողջ ցուցակը: Այն կարճ է եւ ոչ մի բան բարդ չէ:
Հիմնական բաները
- Վերցրեք ծանրությունները իրենց տեղը: Սա առաջին կանոնն է եւ միակ բանը, որը իսկապես զայրացնում է մարդկանց:
- Ձեր հետեւից ջնջեք սարքավորումները: Թոշակ կամ սպրեյ յուրաքանչյուր լուրջ մարզադահլիճ ունի:
- Մի թողեք ձեր իրերը մեքենայի վրա: մինչդեռ դուք գնաք եւ օգտագործեք ձեր հեռախոսը: Եթե դադարեցնեք ավելի քան 23 րոպե, սարքը ազատ է:
- Մի կանգնեք դանդաղի դիմաց: մինչդեռ դուք մարզվում եք ոչ ոք չի կարող հասնել ծանրությունների:
Համատեղ սարքավորումներ
- Հարցնելն նորմալ է: "Որքա՞ն հավաքածուներ ունեք մնացած", դա շատ սովորական հարց է:
- Փոխադարձ հավաքածուներ լավագույն լուծումն է, երբ մարզասրահը զբաղված է. Դուք մի շարք, նրանք մի շարք.
- Հեռացրեք ձեր ափսեները բարից: Երբ ավարտեք, բոլորն էլ չեն թողնում երկու ափսե "եթե որեւէ մեկը դրանց կարիք ունենա":
Անվտանգություն եւ տարածք
- Մի քայլեք հենց վեր բարձրացնող մարդու առջեւ: Շրջեք, նույնիսկ եթե ավելի երկար է տեւում:
- Խնդրիր տեղ առանց ամաչելու: Բոլորը անում են դա եւ բոլորը օգնում են: Ասեք, թե քանի կրկնություն եք ցանկանում:
- Մի՛ խորհուրդ տուր առանց խնդրելու։ Նույնիսկ եթե ճիշտ է, ապա 10 դեպքից 9-ը դա ողջույնի արժանի չէ: Բացառությունը իսկապես վտանգավոր բան է:
Հեռախոս եւ երաժշտություն
- Լսողական սարքեր, ոչ թե բարձրախոսներ:
- Ֆիլմով միայն քեզ:, եւ շրջանակավորեք այն այնպես, որ այլ մարդիկ չլինեն նկարում: Հագուստի սենյակում հեռախոսը մնում է պայուսակում, բացառություններ չկան:
Ինչն է կանոններ չլինել (չնայած մարդիկ կարծում են, որ կան)
- Դուք կարիք չունեք իմանալ, թե ինչպես է աշխատում յուրաքանչյուր մեքենա: Հարցրեք աշխատակիցներին, որովհետեւ նրանք այնտեղ են:
- "Արդարություն" Տուրական բարը օրինական մարզանք է:
- Դուք պետք չէ, որ տեսք ունենաք, որպեսզի ներս մտնեք: Սենյակում բոլորը ինչ-որ տեղից են սկսել, սովորաբար ավելի թույլ, քան պատկերացնում եք:
- Ձեզ թանկ հագուստի կարիք չկա: Սպորտային կոշիկներ, վերնաշապիկ, ջրի շիշ:
Եթե ինչ-որ մեկը վատ վարվում է
"Ներեցեք, կարո՞ղ եք կրել ծանրությունները" կամ ասեք աշխատակիցներին։ Դաշնակցության մեջտեղում վիճաբանությունը երբեք լավ չի ավարտվում եւ ավելի շատ կործանում է ձեր նստաշրջանը, քան ուրիշի խառնաշփոթը:
Փոքր տարբերակը
- Վերանորոգեք ծանրությունները, ջնջեք սարքավորումները, մի արգելափակեք տարածությունը:
- Հարցրեք եւ կիսվեք մեքենաներով: Դա նորմալ է:
- Լսողական ականջակալներ միշտ, ուշադիր նկարահանում, հեռախոսներ չկան փոխանակման սենյակում:
- Ձեզ այնտեղ լինելու համար թույլտվություն կամ մարմնական տեսք պետք չէ:
Ընդհանուր տեղեկություններ, ոչ թե բժշկական խորհուրդներ: Եթե ունեք առողջական խնդիրներ կամ ցավեր, ապա նախքան մարզման եղանակի փոփոխությունը, խոսեք բժշկի հետ:
