Գինսենգ. Ինչ է իրականում անում այն, որքանով եւ արժե արդյոք այն

Գինսենգը վաճառվում է որպես գրեթե ամեն ինչի բուժում. հոգնածություն, կենտրոնացում, լիբիդո, իմունիտետ, նույնիսկ ավելի լավ հավաքածուներ մարզադաշտում: Իրականությունը ավելի նեղ եւ ձանձրալի է: Մի քանի ազդեցություններ պարբերաբար հայտնվում են հետազոտություններում, բայց դրանք չափավոր են եւ տեւում են շաբաթներ, այլ ոչ թե օրեր: Ահա թե ինչ է այն անում, ինչ չափաբաժինով, եւ երբ դա պարզապես փողի վատնում է:

Նախ, ո՞ր գինսենգը:

Երեք տարբեր բույսեր վաճառվում են նույն անվանումով, եւ այստեղ է սկսվում շփոթության մեծ մասը:

• Պանաքս գինսենգ Ասիական կամ կորեական գինսենգ: Կարմիր գինսենգը Մարդկանց վրա հետազոտությունների մեծ մասը կատարվել է այս տեսակների վրա:
• Panax quinquefolius Ամերիկյան գինսենգ: Գինսենոզիդների տարբեր պրոֆիլ, ուսումնասիրվել է հիմնականում արյան մեջ շաքարի մակարդակի համար:
• Eleutherococcus senticosus- ը այսպես կոչված սիբիրյան գինսենգ: Ոչ մի գինսենգ, այլ բույսերի ընտանիք, ոչ մի գինսենոզիդ: Եթե ուզում եք իմանալ, թե ինչ են նկարագրում գինսենգի ուսումնասիրությունները, ապա սա այն չէ:

Գործող նյութերը գինսենոզիդներ են: Սերիվի արտահանումները նշում են ստանդարտացում, սովորաբար ընդհանուր գինսենոզիդների 47%7%-ը: Եթե լաբորատորի վրա ասվում է միայն արմատային փոշի, 500 մգ առանց տոկոսադրույքի, դուք գաղափար չունեք, թե իրականում ինչ եք գնել:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս.

հոգնածություն

Սա գործի ամենաուժեղ մասն է: Քրոնիկ հոգնածությամբ տառապող մարդկանց եւ քաղցկեղի բուժումից ապաքինվող հիվանդների մոտ անցկացված փորձարկումներ 1,0002,0002,000 մգ օրական 8 շաբաթվա ընթացքում եւ հայտնաբերել են հոգնածության գնահատականների չափավոր, բայց չափելի անկում: Պարզ ասած. ավելի քիչ է զգում այն լիցքաթափված զգացողությունը ժամը 3-ին, ոչ թե էներգիայի ցնցում, ինչպես 200 մգ կոֆեինը:

Կենտրոնացում եւ հիշողություն

Հետազոտություններ, որոնցում օգտագործվել է 200400400 մգ ստանդարտացված քաղվածքի չափաբաժինը ցույց է տալիս աշխատանքային հիշողության եւ ռեակցիայի արագության փոքր բարելավում 13 ժամ հետո, գումարած մի փոքր ավելի քիչ մտավոր անկում պահանջող առաջադրանքից հետո: Արդյունքները անհամապատասխան են, եւ ազդեցության չափերը փոքր են: Այն չի փոխարինում քնի կամ սուրճի նախքան հերթափոխը:

մարզասրահը:

Այստեղ ազնիվ պատասխանը ոչ է: Փոքր փորձարկումները typ սովորաբար 153030 անձի վրա, օրական 12 գրամ, 48 շաբաթ չեն գտել առավելագույն ուժի, կրկնությունների մինչեւ ձախողման կամ VO2max- ի հուսալի աճ: Եթե ցանկանում եք հավելում, որը կավելացնի 5 կգ ձեր քրտնաջանության մեջ, Օրական 35 գրամ քրեատին մոնոհիդրատ ունի մի կարգի մեծություն ավելի ուժեղ ապացույցներ. Գինսենգը, եթե այն աշխատում է, գործում է անուղղակիորեն, այն է, թե որքան հոգնած եք զգում:

Լրացուցիչը, որը ոչինչ չի անում վերահսկվող ուժի թեստի ժամանակ, չի կարող լուռորեն ինչ-որ բան անել երեքշաբթի օրը: Գինսենգը պետք է դիտարկել որպես հոգնածության միջոց, այլ ոչ թե որպես կատարողական միջոց:

Էրեկտիլ դիսֆունկցիա

Կարմիր գինսենգի օգտագործման մետա- վերլուծություններ օրական 1, 4-2,7 գրամ՝ բաժանված երեք դեղաչափովվազել 412 շաբաթ- Բարեւ ձեզ: IIEF սանդղակի բարելավումը իրական է, բայց ակնհայտորեն ավելի թույլ է, քան ստանդարտ դեղամիջոցները: Ավելի կարեւոր է. 40 տարեկանից բարձր տղամարդկանց մոտ ED-ն անսովոր է եւ արյան հիվանդության վաղ նշան է, ուստի հետազոտությունը ավելի կարեւոր է, քան որեւէ արմատ:

Արյան մեջ շաքարի մակարդակը

Ամերիկյան գինսենգը մոտավորապես 3 գրամ' ուտելուց 40 րոպե առաջ նեղացնում է սննդից հետո գլյուկոզի բարձրացումը: 2- րդ տիպի շաքարախտի դեպքում մետա- վերլուծությունները ցույց են տալիս HbA1c- ի անկում մոտավորապես 0.20.0.3 տոկոսային կետ իսկապես փոքր է, եւ միեւնույն ժամանակ զգուշություն է պահանջում, եթե արդեն օգտագործում եք գլյուկոզային մակարդակը նվազեցնող դեղեր:

Սառը սառնամանիք

Տվյալները թույլ են: գուցե մեկ օր կարճ սառնամանիք եւ մի փոքր ավելի քիչ դեպքեր մեկ սեզոնում: Ոչ մի պատճառ, որ սկսեք:

Դոզան, ժամանակահատվածը, տեւողությունը

1. Արտացոլում. Օրական 200- 400 մգ ստանդարտացված 4- 5% գինսենոզիդների չափով: Դա կազմում է մոտավորապես 1 2 գրամ չորացված արմատ:
2. արմատային փոշի. Օրական 1 2 գրամ, ED- ի արձանագրությունների համար 1,4 2,7 գրամ բաժանվում է երեք կերակուրների վրա:
3. Ե՞րբ: առավոտյան կամ ժամը 14:00-ից ոչ ուշ՝ սննդի հետ: Գիշերը ընդունելը շատ մարդկանց մոտ անքնություն է առաջացնում:
4. Որքա՞ն ժամանակ: տալ այն արդար 8-շաբաթյա փորձարկում նախքան որեւէ բան եզրակացնել. Սովորական պրակտիկան 8-12 շաբաթ է, ապա 2-4 շաբաթ ընդմիջում:
5. Ինչպես չափել. Ձեր հոգնածությունը գնահատեք 1-10-ից ամեն օր նույն ժամին սկսելուց երկու շաբաթ առաջ եւ 8 շաբաթ հետո: Առանց դրա դուք չեք կարող առանձնացնել հավելումը պլացեբոյից եւ ավելի լավ քնելը:

Ախտանիշներ եւ փոխազդեցություններ

• Ամենատարածված: Անքնություն, գլխացավ, մարսողական խանգարումներ, սրտի արագ բաբախում: Օգտագործողների փոքրամասնությունը, բայց իրականում օրական 2 գրամից ավելի:
• Ունեցող վարֆարին կարող է նվազեցնել դեղամիջոցի ազդեցությունը:
• Շաքարային դիաբետի բուժման կամ ինսուլինի միջոցով այն կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակը շատ ցածր հասցնել:
• ՄԱՕ-ի ինհիբիտորների եւ ուժեղ խթանիչների հետ միասին այն մեծացնում է նյարդայնությունը եւ անքնությունը: Եթե դուք արդեն խմում եք օրական 300-400 մգ կոֆեին, սկսեք ցածրից:
• Դադարեցրեք առնվազն վիրահատությունից 7 օր առաջ գլյուկոզային մակարդակի վրա ազդեցության պատճառով:

Ե՞րբ պետք է այցելել բժշկի:

Հոգնածությունը ախտանիշ է, ոչ թե ախտորոշում: Գնացեք բժշկի մոտ, այլ ոչ թե հավելումների դարակից, եթե.

• հոգնածությունը տեւել է ավելի քան 4 շաբաթ առանց ակնհայտ պատճառի,
• դուք կորցնում եք քաշը կամ ունեք գիշերային քրտինք, լիմֆային հանգույցների թոքաբորբ կամ ջերմություն,
• դուք ունեք ծանր դաշտանային շրջաններ կամ երկար ժամանակ կերել եք առանց մսի դիետա խնդրեք արյան քանակ եւ ֆերիտին:
• դուք օգտագործում եք վարդֆարին, շաքարախտի դեմ դեղեր, արյան ճնշման դեմ դեղեր կամ հակադեպրեսանտներ,
• դուք հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք ապա չի խորհուրդ տրվում ginseng;
• եթե ունեք էրեկտիլ դիսֆունկցիա նախքան դեղաբույսեր օգտագործելը ստուգեք արյան ճնշումը, լիպիդները, գլյուկոզան եւ թեստոստերոնը:

Բնական խումբը պահանջում է. ամբողջական արյան քանակը, ֆերիտինը, TSH- ն, վիտամին D- ն, սթափության գլյուկոզան եւ HbA1c- ը:

Արդյո՞ք արժե դա։

Այո, բայց միայն հերթի վերջին: Ցուցադրված է ջանքերի վերադարձի համաձայն. 799 ժամ քնել, բավարար կալորիաներ, 1.62.22.2 գրամ սպիտակուց մեկ կիլոգրամի դիմաց օրական մարմնի քաշի, ուժի մարզում շաբաթական 3-4 անգամ, ապա կոֆեին՝ 3-6 մգ մեկ կիլոգրամի համար, երբ իրականում դրա կարիք ունեք, ապա կրեատին: Եթե այդ ամենը տեղին է եւ դուք դեռեւս քրոնիկ հոգնած եք, ապա գինսենգը համարժեք է ութ շաբաթվա փորձի համար: Եթե դուք քնում եք 5 ժամ եւ ուտում եք պատահական, ոչ մի արմատ չի կարող փոխել դա:

Փոքր տարբերակը

• Փնտրեք Panax ginseng-ը, որը ստանդարտացված է 47%7% ginsenosides-ի համար: Սիբիրյան ginseng-ը մի ամբողջությամբ այլ բույս է:
• Դոզան: 200400400 մգ քաղվածք կամ 12 գրամ արմատ, օրական մեկ անգամ առավոտյան սննդի հետ:
• Լավագույն ապացույցը. դիետա, եւ ED- ն 1,4 2, 7 գ- ով բաժանված է երեք դեղաչափով: Ուժի եւ տոկունության համար ոչինչ:
• Ուշադրություն դարձրեք վարֆարինի եւ գլյուկոզային մակարդակը նվազեցնող դեղերի օգտագործման հետ. դադարեցրեք 7 օր առաջ վիրահատությունից:
• 4 շաբաթից ավելի տեւող հոգնածությունը պետք է ներառվի արյան քանակի, ֆերիտինի եւ TSH- ի թեստի մեջ, այլ ոչ թե հավելվածի մեջ: