Կաֆեին մարզվելուց առաջ. դեղաչափը, ժամանակացույցը եւ թակարդները

Կոֆեինը միակ "զանգարարն" է, որի հետեւում լուրջ ապացույցներ կան. այն մեծացնում է ուժը եւ տոկունությունը եւ նվազեցնում է զգացմունքային ջանքերը: Այն նաեւ էժան է: Սուրճը նույն գործն է անում, ինչ թանկ խառնուրդները:

Դոզան

• 36 մգ մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամի դիմաց: 80 կգ-ի համար. 24080480 մգ:
• Ուժեղ կրկնակի սպրեսոն ունի 120180180 մգ; ֆիլտրային սուրճը 90150150 մգ; էներգետիկ ըմպելիքը 80160 մգ:
• Ավելի քան 6 մգ/կգ չի բարելավում արդյունքները, այն միայն ավելացնում է նյարդայնություն եւ վատթարացնում է քունը:

Ժամանակացույց

Մարզվելուց 30-45 րոպե առաջ: Արյան մեջ սուր մակարդակը հասնում է 45-60 րոպեների սահմաններում, իսկ կիսամյակի տեւողությունը 5-6 ժամ է, ինչի համար վերջին կոֆեինը պետք է խմել առնվազն 8 ժամ քնելուց առաջ:

Ինչու նախապատրաստման խառնուրդները ավելի լավ չեն

Տիպիկ խառնուրդը պարունակում է. կոֆեին (ինչպես եւ սուրճը), բետա-ալանին (սուրճը խայթում է, բայց միայն շաբաթվա ընթացքում օգտագործելուց հետո ազդում է դիմացկունության վրա), ցիտրullին (լեզոքորեն օգնում է պոմպին), բացի համերից եւ քաղցրացուցիչներից: Դուք վճարում եք 510 անգամ ավելի շատ կոֆեինի համար, որը կարող եք խմել որպես սուրճ:

Եթե ձեզ դուր է գալիս համը եւ ծեսերը, լավ: Միայն գիտեք, որ այնտեղ կախարդական բաղադրիչ չկա:

Թույլատրելիություն

Օրական օգտագործման 2-3 շաբաթից հետո զգոնության ազդեցությունը մնում է աննշան (գործունակության ազդեցությունը նվազում է): լուծում. օգտագործել կոֆեին միայն ծանր նստաշրջաններում:, շաբաթական 3 4 անգամ եւ առանց կամ կես դեղաչափով մյուս օրերին:

Երբ պետք է խուսափել դրանից

• Անվերահսկելի բարձր արյան ճնշում, արյաթմիա, հղիություն (օրական 200 մգ սահման)
• Եթե դա ձեզ անհանգստացնում է կամ սրտխառնոցներ է առաջացնում նվազեցրեք մինչեւ 1 2 մգ/ կգ կամ բաց թողեք այն:
• Եթե քնել եք ժամը 11-ին, ապա ժամը 4-ից հետո:

Փոքր տարբերակը

• 36 մգ/կգ, մարզվելուց 304545 րոպե առաջ:
• Սուրճը անում է այն, ինչ նախապատրաստականը, բայց ավելի քիչ գնով:
• Ոչ ամեն օր... պահեք դա ծանր նստաշրջանների համար:
• Վերջին դեղաչափը վերցրեք քնելուց 8 ժամ առաջ: