Կրեատինը մազերի կորուստ է առաջացնում:

Կրեատին մոնոհիդրատը մարզադահլիճում ամենաշատ ուսումնասիրված հավելումն է, եւ այն դեռեւս հեղինակություն ունի, որ ձեր մազերը ընկնում են: Այդ հեղինակությունը կարող է վերսկսվել մեկ կոնկրետ աղբյուրից. 2009թ. մի փոքր ուսումնասիրություն, որը երբեք չի ուսումնասիրել մազերը: Ահա թե ինչ է իրականում ասվում, ինչ չի ասվում եւ ինչ պետք է անել գործնականում:

Որտեղից է առաջացել պահանջը

2009 թ.-ին Հարավաֆրիկյան հետազոտողները հրապարակեցին հետազոտություն, որում մասնակցել են ռագբիի 20 երիտասարդ խաղացողներ։ Պրոտոկոլը տեւել է 3 շաբաթ: 20 գ կրեատին օրական առաջին 7 օրվա ընթացքում (4 դոզա 5 գ), ապա 5 գ օրական հաջորդ 14 օրվա ընթացքում: Գտնվել է մի բան, որը դեռեւս կրկնվում է. ախտորոշման շաբաթից հետո դիհիդրոտեսթոստերոնի (DHT) մակարդակը բարձրացել է մոտ 56% -ով եւ մնացել է մոտ 40% -ով բարձր, քան սկզբնական ցուցանիշը հաջորդ երկու շաբաթվա ընթացքում: Ընդհանուր թեստոստերոնի մակարդակը նշանակալիորեն չի փոխվել:

Երեք մանրամաս, որոնք հազվադեպ են հայտնվում գլխագրերում.

• Նշանավորված 20 մարդ 3 շաբաթվա ընթացքում շատ կարճ էր մազերի մասին որեւէ բան բացահայտելու համար:
• Ոչ ոք չի նայում որեւէ մեկի մազերին: Ոչ լուսանկարներ, ոչ մազերի հաշվարկ, ոչ էլ խտության չափումներ:
• DHT- ի արժեքները մնացել են նորմալ սահմանի սահմաններում: Բարձրանքը սկսվել է ցածր կեսից դեպի վերին կեսը, ոչ թե վերեւից:

Ինչու է DHT- ն կարեւոր

Անդրոգենետիկ ալոպեկիայի դեպքում կլորության եւ տաճարների ֆոլիկուլները գենետիկորեն զգայուն են DHT- ի նկատմամբ: Յուրաքանչյուր աճի ցիկլ ավելի կարճ է դառնում, յուրաքանչյուր մազ ավելի փափուկ եւ թեթեւ է դառնում, եւ ի վերջո ֆոլիկուլը մանրանում է: Հիմնական բառը հետեւյալն է. գենետիկորեն: առանց ժառանգական զգայունության DHT-ն չի ազդում մազերի վրա: Ահա թե ինչու են որոշ տղամարդիկ, ովքեր բարձր DHT- ն ունեն, մազերի ամբողջական գիծը պահում մինչեւ վաթսունական տարիները, իսկ մյուսները, որոնց միջին մակարդակը 25 տարեկան է, նկատելիորեն նվազում են մազերի գիծը:

2009 թվականից հետո ինչ է տեղի ունեցել

Գտնվելը երբեք չի կրկնվել: Դասական ուսումնասիրություններից, որոնք չափել են թեստոստերոնի եւ կրեատինի քանակը, մեծամասնությունը ոչ մի փոփոխություն չի հայտնաբերել: ԴՀՏ-ն ուղղակիորեն չափվել է միայն մի քանի փորձարկումներում, եւ ոչ մեկը նույն ձեւը չի արտացոլել: Տասնյակ կլինիկական հետազոտություններում, որոնք ներառում էին հազարավոր անձանց եւ տեւել են մինչեւ 5 տարի, մազերի կորուստը չի հայտնվել զեկուցված կողմնակի ազդեցությունների մեջ:

Փաստերի ներկայիս վիճակը. չկա ուսումնասիրություն, որում որեւէ մեկը չափել է կոշտությունը մազերի մարդկանց մոտ, որոնք ընդունում են կրեատին եւ գտել, որ այն վատացել է:

Ինչու են մարդիկ դեռ կապում երկուսը

Հիմնականում ժամանակացույցը: Տղամարդիկ սովորաբար սկսում են լուրջ մարզվել եւ կրեատին ընդունել 18-28 տարեկանների շրջանում, որը հենց այն ժամանակ է, երբ գենետիկորեն նախատիպ մազերի գիծը սկսում է շարժվել: 50 տարեկան հասակում տղամարդկանց մոտ կեսը ախտորոշվում է անդրոջենետիկ ալոպեկիայի հետ, իսկ շատերի մոտ այն սկսվում է տասնամյակ կամ ավելի վաղ:

Մյուս պատճառը այն է, որ մազերի համար շատ սթրեսային գործոններ են հայտնվում նույն ժամանակահատվածում, երբ կրեատինային տաբին է օգտագործվում:

• Ագրեսիվ դիետա: Օրական 800-1000 կալորիականության պակասը եւ շաբաթական ավելի քան 1 կգ կորցնելը կարող են առաջացնել թելոգենային արտահոսք, որը սկսվում է սթրեսից 2 - 3 ամիս անց եւ տեւում է մի քանի ամիս:
• Ֆերիտինի ցածր մակարդակ: 30 նգ/մլ-ից ցածր քանակությամբ մազերը հաճախ հալվում են, հատկապես կանանց եւ շաբաթական 40+ կմ վազող մարդկանց մոտ:
• Թայլոդի խնդիրներ: Թայրոդի չափազանց ակտիվությունը եւ ցածր ակտիվությունը հանգեցնում են թերացման, որը սովորաբար պայմանավորված է հոգնածությամբ եւ քաշի փոփոխությամբ:
• Անաբոլիկ ստերոիդներ: Դրանք շատ ավելի ագրեսիվ կերպով արագացնում են անդրոջենետիկ ալոպեկիան, քան որեւէ այլ բան, եւ կրեատինը հաճախ միակ հավելումը է, որին ընդունում է յուրաքանչյուրը:

Ինչպես օգտագործել կրեատին:

1. Պահպանողական դեղաչափը. Օրական 3-5 գ մոնոհիդրատ, ամեն օր, ներառյալ հանգստի օրերը: 90 կգ-ից բարձր քաշով՝ 5 գ-ը համարվում է հատակ:
2. Լիցքավորումը կամավոր է: Եթե շտապում եք. 20 գ օրական բաժանված է 5 գ- ից բաղկացած 4 դեղաչափի 5-7 օր: Առանց ծանրաբեռնման մկանների հագեցվածությունը հասնում է նույն մակարդակի 3-4 շաբաթվա ընթացքում:
3. Ժամանակավորությունը կարեւոր չէ: Միշտ մի կերակուրով մի միացրեք այն, որը երբեք չեք բաց թողնի, պարզապես որպես սովորություն:
4. Կրծքերով եւ առանց լվացքի ժամանակահատվածները ոչ մի նպատակ չունեն: Եթե դադարեցնեք, մկանների մակարդակը կվերադառնա սկզբնական մակարդակին մոտ 4-6 շաբաթվա ընթացքում:
5. Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում պետք է սպասել + 1 - + 2 կգ քաշի: Սա ջուր է մկանային բջիջի ներսում, ոչ թե մաշկի տակ:

Եթե դա դեռ ձեզ անհանգստացնում է

Դադարեք հնարել հայելու մեջ եւ չափեք: Ամեն 8-12 շաբաթը մեկ լուսանկարեք ձեր թագը եւ մազերի գիծը նույն լույսի ներքո, նույն դիրքից, չոր մազերով: Օրական 50-ից մինչեւ 100 մազերի կորուստը նորմալ է, այնպես որ բարձի վրա մի քանի մազերի շերտերը ոչինչ չեն ասում:

Եթե ուզում եք իրական թեստ, 12 շաբաթ դադարեցրեք կրեատինը եւ համեմատեք լուսանկարները: Իրականացվող սպասելիքներ. Դուք կորցնում եք 1-2 կգ քաշ եւ 1-2 կրկնություն 6-10-ից հետո եւ ձեր մազերը անում են այն, ինչ անում էին, քանի որ դրանք աճում են ամսական մոտ 1 սմ եւ ամեն ինչի վրա արձագանքում են դանդաղ:

Ե՞րբ պետք է այցելել բժշկի:

• Կլոպերով կամ օրական ավելի քան 100 մազերի թափում 6 շաբաթից ավելի:
• Կլոր կեղտոտ տեղեր կամ կարմրություն, խայթոց, կեղտոտություն կամ գլխի ցավ: Դա ոչ թե արջի արջի արյունահոսություն է եւ պետք է հետազոտություն:
• մազերի կորուստը հոգնածության, սառը զգացողության, քաշի փոփոխության կամ անկանոն ամսաթվի հետ միասին: Խնդրեք ամբողջական արյան քանակը, ֆերիտինը, TSH-ն եւ վիտամին D-ն:
• Եթե ունեք երիկամների հիվանդություն կամ դեղեր եք ընդունում, որոնք ճնշում են երիկամների վրա, ապա նախքան կրեատինի ընդունումը խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նշեք նաեւ, որ այն օգտագործում եք արյան նմուշներ վերցնելու ժամանակ, քանի որ կրեատինը կարող է սխալ կերպով բարձրացնել կրեատինինի չափը:
• Եթե նիհարելը իսկապես անհանգստացնում է ձեզ, ապա կան բուժումներ, որոնք ապացուցված ազդեցություն ունեն։ Որքան շուտ սկսես, այնքան ավելի շատ մազեր կպահպանես:

Փոքր տարբերակը

• Ամբողջ պնդումը հիմնված է 2009թ. 20 մարդու վրա կատարված հետազոտության վրա, որը 3 շաբաթ շարունակ հետեւում էր հորմոններին եւ երբեք ոչ մեկի մազերը չէր ուսումնասիրում:
• Այդ ժամանակից ի վեր ոչ մի ուսումնասիրություն չի ցույց տվել, որ կրեատինը մազերի հոսանք է առաջացնում, եւ մազերի կորուստը չի հայտնվում դրա զեկույցված կողմնակի ազդեցությունների շարքում:
• Կալվածությունը պայմանավորված է DHT-ի նկատմամբ ֆոլիկուլների ժառանգական զգայունությամբ, այլ ոչ թե հավելումներով: Տարիքային շփումը սկսում է հիմար մարդկանց մարզել:
• Գործնական դոզան օրական 3-5 գ է, ամեն օր: 5-7 օրով 4 x 5 գ լիցքավորումը կամավոր է, իսկ հեծանիվ վարելը անիմաստ է:
• Հանկարծակի պտուղների կորուստը, կեղտոտ տեղերը, գլխի բորբոքումը կամ մազերի կորուստը հոգնածության եւ քաշի փոփոխությունների հետ կապված նշանակում է բժշկի այցելություն, ֆերիտին, TSH եւ արյան քանակի հետազոտություն: