Քլորելա: ինչ է իրականում անում, դեղաչափը եւ արժե արդյոք դա

Քլորելլան մեկ բջջային քաղցրահամ ջրի ալգա է, որը չորացվում եւ վաճառվում է որպես մուգ կանաչ փոշի կամ փոքր դեղահատեր, գրեթե միշտ էլ մակնիշի վրա դետոքսային պնդում: Այս պատմության մի մասը ունի կլինիկական աջակցություն, մի մասը մաքր մարքեթինգ է: Ահա թե ինչ է հայտնի, թե ինչ չափաբաժիններ են իրականում օգտագործվել հետազոտություններում եւ ինչպես կարող եք մի քանի ամսից ինքներդ ստուգել, թե արդյոք դա ինչ-որ բան է անում:

Ինչ է քլորելլան եւ ինչու է խախտված բջջային պատը կարեւոր

Քլորելլան ունի բջջային պատ, որը չի կարող քայքայվել մարդու աղիքով: Ահա թե ինչու են արտադրողները այն ճեղքում մեխանիկական կերպով, որը ցուցադրվում է պիտակում որպես կոտրված բջջային պատ կամ բջջային պատի կոտրվածություն- Բարեւ ձեզ: Առանց դրա, բովանդակության մեծ մասը անմիջապես անցնում է առանց օգտագործման: Անկեղծ ասած, սա միակ տեխնիկական մանրամասն է, որը փոխում է արդյունքը:

Փոշին ինքնին բաղկացած է 5060%60% սպիտակուցից չոր քաշով, բացի քլորոֆիլից, կարոտենոիդներից (լուտեին եւ ցեակսանթին), երկաթից, K1 վիտամինի զգալի քանակությամբ եւ, կախված արտադրողից, որոշակի վիտամին B12- ից:

Այն, ինչ ասում է լեգենդը եւ այն, ինչ իրականում ստանում եք

Այստեղ է, որ մարդկանց մեծ մասը սխալ են հաշվարկում: Քլորելլան պարունակում է 55% սպիտակուց, բայց ձեր դեղաչափը 100 գ չէ, այլ 5 գ: Դա աշխատում է, որ մոտավորապես 2,53 գ սպիտակուց, կեսից պակաս ձու: Ինչ-որ մեկի համար, ով մարզվում է եւ նպատակ ունի օրական ստանալ 1,6-2,2 գրամ սպիտակուց մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի հաշվով, դա կլորացման սխալ է, ոչ թե սնունդ:

Նույն տրամաբանությունը մնացած ամեն ինչի համար: 5 գրամը պարունակում է մոտավորապես 210 մգ երկաթ (դա շատ է տարբերվում խմբաքանակների եւ ապրանքանիշերի միջեւ), մի քանի հարյուր միկրոգրամ լուտեյն եւ սովորաբար մի քանի տասնյակից մինչեւ հարյուր միկրոգրամ վիտամին K1: Կաթը կարեւոր է, եթե ձեր ընդունումը ցածր է: Վիտամին Ք1-ը պատճառն է, որ քլորելլան ոչ բոլորի համար է անվտանգ:

Հունցի կանոն. երբ դուք տեսնում եք տոկոսային ցուցանիշը ջրվորի վրա, բազմապատկեք այն այն չափով, որը իրականում ընդունում եք: Քլորելլան համեմունք է, ոչ թե մակրոնուտրիենտ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս.

Քոլեստերին, արյան ճնշումը, արյան շաքարը

Սա փաստաթղթի ամենաուժեղ մասն է, չնայած փորձարկումները փոքր են: 4 - 10 գ օրական 4 - 16 շաբաթ օգտագործված ռանդոմիզացված հետազոտությունների համատեղ վերլուծությունները ցույց են տալիս համեստ, բայց կրկնվող բարելավումներ. LDL խոլեստերինի մակարդակը նվազել է մոտավորապես 51010 մգ/դլ, սիստոլիկ արյան ճնշումը նվազել է մոտավորապես 24 մմHg եւ սոված գլյուկոզի փոքր անկում: Իրական, բայց նույն կարգի, ինչպես շաբաթական հինգ օր արագ քայլելու 30 րոպե եւ շատ ավելի փոքր, քան 5 կգ ավելորդ ճարպ կորցնելը:

Վիտամին B12

Որոշ քլորելլա խմբաքանակներ բիոլոգիապես ակտիվ B12 են պարունակում, այլ ոչ թե անակտիվ անալոգներ, եւ փոքր փորձարկումները, որոնք օրական օգտագործում էին մոտ 9 գ մետիլմալոնաթթու բուսակերների մոտ: Բանավեճը այն է, որ բովանդակությունը ստանդարտ չէ եւ փոփոխվում է արտադրողների միջեւ: Եթե դուք բուսական սնունդ եք օգտագործում, ապա B12-ի հետ զբաղվեք հատուկ հավելումով եւ արյան հետազոտությամբ, եւ chlorella-ն ընդունեք որպես բոնուս:

Դետոքսինացիա եւ ծանր մետաղներ

Ծանր մետաղների եւ դիոքսինների կապումը հիմնականում ցույց է տրվել կենդանիների եւ մի քանի փոքր ուսումնասիրությունների արդյունքում: Առողջ մարդու մոտ, ով սովորական սնունդ է ընդունում, քլորելլան լուծելու համար որեւէ չափելի խնդիր չկա: Ջրվեժի վրա դետոքսինացիայի բառը ոչ մի կլինիկական նշանակություն չունի:

Մարզումը եւ վերականգնումը

Ուժի, տոկունության, VO2 max-ի կամ մարզման հետ կապված բորբոքումների վերաբերյալ տվյալները նուրբ եւ թույլ են: Մի գնեք Chlorella-ն՝ սպասելով ավելի լավ քրտնաջանությունների:

Դոզան եւ ընդունման եղանակ

Հետազոտության դոզաները 310 գ օրական, ամենից հաճախ 5 գ: Սովորաբար դեղատոմսերը 250 կամ 500 մգ են, այնպես որ 5 գ նշանակում է օրական կուլ տալ 10-20 դեղատոմս, ինչը մարդկանց մեծ մասը անզգուշացնում է:

1. Օր 15: 1 գ օրական (24 դեղահատ) սննդի հետ միասին, որպեսզի տեսնենք, թե ինչպես է ձեր աղիքն այն ընդունում:
2. Երկրորդ շաբաթ. 3 գ օրական, բաժանված երկու չափաբաժինով (օրինակ՝ 1,5 գ նախաճաշի եւ 1,5 գ ընթրիքի ժամանակ) ։
3. Երրորդ շաբաթից հետո. 5 գրամ օրական, եթե ամեն ինչ կարգին է: 68 գ-ից բարձր չափի դեպքում մարդկանց մեծամասնության համար ապացուցված լրացուցիչ օգուտ չկա:
4. Ուտել այն ճարպ պարունակող ճաշի հետ, կարոտենոիդների համար:
5. Սպասեք 8-12 շաբաթ, ապա որոշեք:

Ինչպե՞ս իմանալ, որ դա պլացեբո չէ. նախքան սկսելը ստուգեք ձեր ճարպերի քանակը եւ արյան ճնշումը եւ կրկին 10-12 շաբաթվա ընթացքում եւ այդ ընթացքում պահպանեք մարզումները, մարմնի քաշը եւ սննդակարգը: Առանց դրա, դուք միայն զգացում ունեք:

կողմնակի ազդեցությունները եւ ովքեր պետք է բաց թողնեն այն:

• Սարսափողությունը. գազեր, հոտ, փափուկ փորոց եւ կանաչ փորոց են սովորական առաջին շաբաթվա ընթացքում, հատկապես եթե անմիջապես թռչում եք 5 գրամ:
• Վարֆարին եւ այլ հակաոակուգուլանտներ. Քլորելլայում գտնվող վիտամին K1-ը կարող է թուլացնել դեղամիջոցը: Մի շտապեք այստեղ:
• Ավտոիմունային հիվանդություն կամ իմունոսուպրեսանտային բուժում. Chlorella- ն ունի իմունոմոդուլյացիոն ազդեցություն, այնպես որ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
• Ալերգիա. - Հաճախակի է հանդիպում արտատպում եւ գերզգայունություն, սակայն փաստաթղթավորված է: զգույշ եղեք, եթե արձագանքեք մորթերի կամ ալգերի:
• Ածխամթերքի որակը. բաց լճերում աճող ալգաները կարող են ծանր մետաղներ կամ միկրոսիստիններ կրել: Փնտրեք ապրանքը խմբաքանակային փորձարկմամբ, որտեղ էլ որ այն գնել:
• Հղիության եւ կրծքով կերակրման ժամանակ. տվյալները չափազանց թուլ են, որպեսզի առաջարկենք դա:

Ե՞րբ պետք է այցելել բժշկի:

Նախքան սկսելը խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե դուք օգտագործում եք հակաոագուլանտներ, իմունո-սպրեսորներ կամ թyrid դեղեր, եթե ունեք ինքնաիմուն հիվանդություն կամ հղի եք: Դեղը ընդունելիս դադարեք եւ այցելեք բժշկի, որպեսզի պարզեն, թե արդյոք ունեք պզուկ, շուրթերի կամ դեմքի թոքաբորբ, շնչառության դժվարություններ, որովայնի ցավեր, որոնք տեւում են ավելի քան 48 ժամ կամ անսովոր կապտուկներ եւ արյունահոսություններ: Եթե դուք ձգտում եք քլորելլա ստանալ հոգնածության, շարունակական հոգնածության կամ երկաթի կամ B12-ի պակասի պատճառով, ապա արյան հետազոտությունը (բացարձակ արյան քանակը, ֆերիտինը, B12) առաջին քայլն է, այլ ոչ թե լրացուցիչ:

Փոքր տարբերակը

• Քլորելլան իրական սնունդ է, որն ապացուցված է, բայց չափավոր ազդեցություն ունի LDL- ի, արյան ճնշման եւ գլյուկոզի վրա օրական 410 գ-ով 81616 շաբաթվա ընթացքում:
• 5 գրամ պրոթին է տալիս միայն 2.5-3 գրամ, ուստի այն անօգուտ է որպես սպիտակուցի աղբյուր կամ մարզման օգնություն:
• Սկսեք 1 գ-ից, ավելացրեք 5 գ-ի վրա երկու շաբաթվա ընթացքում, ընդունեք այն սննդի հետ միասին, բաժանեք երկու չափաբաժինով:
• Ստուգեք ազդեցությունը արյան հետազոտությամբ 10-12 շաբաթից առաջ եւ հետո, հակառակ դեպքում դուք գուշակում եք:
• Մի սկսեք առանց վերահսկողության վարֆարինով, իմունո-սպրեսորներով կամ հղիության ընթացքում եւ անտեսեք ջրվեժի վրա նշված ապաքինման ցուցակը: