מדוע קראו לרימת משקולות אולימפית כך

"החטיפה והנקייה והאידיוט" נקראים "מעליות האולימפיות" מסיבה ביורוקרטית למדי: הם שני תחרויות הברבל היחידות שנערכו במשחקי האולימפיאדה. השם לא אומר כלום על כמה הם נפצים או כמה משקל זז זה רק רשום מה שרד מאה שנים של שינויים של הכללים. הסיפור של מה שנחתך מעניין יותר מאשר הסיפור של מה שנשאר.

השם הוא קטגוריה תחרותית, לא תיאור.

כשמישהו אומר הרימת משקולות אולימפית, הוא מתכוון לספורט שנקרא רשמית הרמת משקולות, שנערך בדיוק בשני הרמימות. הטובה ביותר שלך להילחם בתחרות, ועוד הכי טוב שלך לנקות ולזיין, זה הכול, והכותרות הן בסך הכל. כל דבר אחר שאתה עושה עם סרגל - squats, deadlifts, מטה מטה - הוא לא אולימפי בגלל שהוא נחות, אבל בגלל שזה מעולם לא היה בתוכנית.

זה הופך את התווית למטעה מעט. המעליות לא הומצאו עבור המשחקים; הן היו קיימות בקרקסים, באתרי יריד ובמועדוני ספורט גרמנים וצרפתיים במשך עשרות שנים לפני 1896. האולימפיאדה נתנה להם מסגרת, ספר חוקים ושם שנשאר.

1896: שני אירועים, אף אחד מהם לא החטיפה

הרימת משקולות הייתה בתוכנית המשחקים המודרניים הראשונים באתונה ב-1896, ושני דברים הוסרו: הרמת שני ידיים (ההשגת תוצאה של כ-111 ק"ג) ורמת הרמת יד אחת (כ-71 ק"ג). לא היו כיתות משקל גוף כולם התחרו נגד כולם, בין אם הם שוקלים 65 ק"ג או 110 ק"ג.

הספורט נעלם מתוכנית ב-1900, 1908 ו-1912, וחזר לאנטרפן ב-1920. מספר האירועים המשיך לנוע: שלוש ב 1920, חמש בפריז ב 1924. רק באמסטרדם ב-1928 התיישבה שלושת פורמט המעלית עם שתי ידיים ב- המונית העליונה העמידה, הסרוג והנקייה והזרקה. הפורמט הזה נמשך 44 שנה.

מדוע הושמטו המדפסות ב-1972

המעלית השלישית הייתה אמורה להיות מבחן של כוח טהור: לנקות את הבר עד הכתפיים, לעמוד בשקט, ואז לסחוב אותו מעל הראש ללא דחיפת רגליים ולא נשען אחורה. הבעיה הייתה שלא ניתן היה לשפוט אותה ביושר. ככל שהתוצאות עולות, הרומחים נשען רחוק יותר ואחורה יותר כדי לקבל את הבר מהחזה, עד שבשנים האחרונות זה נראה יותר כמו דוחף נטייה מאשר אחד עומד. שני שופטים יראו את אותו ניסיון ויראו שני מעליות שונות.

מינכן 1972 הייתה המשחקים האחרונים עם העיתונות. הוא הוסר משנת 1973 ואילך, ורק שני מעליות היו מעורבות מאז. זו גם הסיבה שהרשומות משנות השישים לא יושבות באותה השולחן כמו של היום: הן הרחיבות והן מעמדות משקל הגוף השתנו, עם תיקונים משמעותיים ב-1993, 1998 ו-2018.

נשים הרמו במשחקי האימבולנס לראשונה בסידני בשנת 2000. הפדרציה הבינלאומית מנהלת כעת עשרה כיתות משקל גוף לכל אחד לגברים ונשים, אבל רק חמש לכל מין מתאימות לתוכנית האולימפית.

אם זה אולימפי, למה לספורט השני קוראים הרמת כוח?

כאן השמות באמת מבלבלים. הרמת כוח (סקוט, בנק פרס, דדליפט) יש כוח בשמו, אבל במונחים פיזיקליים שלושת התנועות האלה מייצרות פחות כוח בוואט מאשר סניפ. כוח הוא עבודה מחולקת על ידי זמן: ב"שנפץ" המוט עובר בערך מטר וחצי בפחות משנייה, בעוד שמטען מקסימלי מכסה מסלול קצר יותר לאורך פי שניים עד שלושה. עוצמת השיא של המשאיות כבדות עוברת 3,000 וואט; במשאיות איטיות היא חלק קטן מזה. אז אולימפי הוא תווית מנהלית, כוח הוא תווית שיווק של שנות ה-50, ושניהם אינם מתארים מה הבר עושה למעשה.

איך באמת נראית תחרות?

• סל הגברים 20 ק"ג עם קוטר של 28 מ"מ; סל הנשים 15 ק"ג עם קוטר של 25 מ"מ.
• צלחות: אדום 25 ק"ג, כחול 20, צהוב 15, ירוק 10, לבן 5, שחור 2.5.
• פלטפורמה בגודל 4×4 מטר צעד ממנו והניסיון לא נחשב.
• שלוש ניסיונות לכל הרמת, העלאה מינימלית של ק"ג.
• 60 שניות על השעון, 120 אם אתה עוקב אחר הניסיון שלך.
• שלושה שופטים, אתה צריך שני אורות לבנים מתוך שלושה.

מה זה אומר אם אתה מוסיף אותם לאימונים שלך

הדבר היחיד שבאמת משתנה בהשוואה לשאר התוכנית שלך הוא ספירת הנציגים. הרמות הקלאסיות לא נעשות בשורות של 10 technique טכניקה מתפרקת לאחר החזרה השלישית, וטכניקה שבורה עם מוט מעל הוא החלק היחיד באמת מסוכן של זה.

• למד עם חוט ריק (20 או 15 ק"ג) או חוט טכני של 10 ק"ג, ואל תוסיף צלחות במשך 3 עד 4 השבועות הראשונים.
• חמש מערכות של 3 עבור החטיפה, חמש מערכות של 2 עבור הנקי והרוק, מנוחה 90 ל 120 שניות.
• ברגע שתטעילי אותו, שמור על עבודה טכנית ב-60% עד 75% מקסימום שלך; מעל 85%, יחידים וזוגות בלבד.
• 2 עד 3 פעמים בשבוע, 20 עד 30 דקות בתחילת הפגישה בזמן שאתה טרי.
• בדיקת מוכנות: אתה יכול להחזיק בר ריק מעל הראש שלך בעמיקה עמוקה למשך 30 שניות עם מרפקים נעולים ונעליים למטה? אם לא, להקדיש 10 דקות על קרסול, כתף וניעול חזה לפני כל פגישה קודם.

לוח זמנים מציאותי עבור התנועה להתחיל להיראות כמו תנועה הוא 8 עד 12 שבועות של עבודה עקבית. וידאו בצד כל שיעור שלישי אומר לך יותר מאשר איך הרגשתי במעלית.

מתי לבקר רופא

• כאב בכתף, פרק יד או ברך שנמשך יותר משבועיים למרות הפחתת העומס.
• עווית או חולשה באצבעות או ביד לאחר עבודה מעל הראש.
• נפיחות בתוך 24 שעות הראשונות לאחר האימון, או חבורות ללא השפעה ברורה.
• כאב בגב הנמוך שמפזר מתחת לברך, או בא עם חולשה ברגליים.
• סחרחורת, ראייה מטושטשת, לחץ בחזה או כאב ראש שמתגלה במיוחד תחת לחץ באותו יום, לא ברגע שהוא עובר.

אם אתה מכיר לחץ דם גבוה, או ניתוח עמוד השדרה, כתף או קיר בטן לאחרונה, לקבל נקי לפני שאתה לשים כל בר מעל הראש בכלל.

הגרסה הקצרה.

• הרימת נשקים אולימפית פירושה רק את זה: שתי ההרים שנערכו במשחקים חטוף, נקי וזרוק.
• היו שלושה עד 1972; הדפסת העליונה הושתלה כי לא ניתן היה לשפוט אותה ביושר.
• נשים התחרות מאז 2000, והמשחקים פועלים כעת בחמש כיתות משקל גוף לכל מין.
• הרמת כוח יש כוח בשמו, אבל הסרוג מייצר יותר וואט מכל אחד משלושת הרמות שלו.
• אם אתה לומד אותם: בר ריק במשך 34 שבועות, סדרות של 2 עד 3 חוזרים, 23 פעמים בשבוע במשך 2030 דקות.