12 עובדות על שרירים שרוב האנשים לא יודעים
כמה שרירים יש לך, איזה מהם חזק יותר, למה שריר לא יכול להפוך לשומן, ומה קורה בזמן שאתה ישן.
- לגוף האנושי יש כ-600 שרירים., מהווה 354545 % של משקל הגוף אצל גברים ו 303535 % אצל נשים.
- השריר החזק ביותר בכוח. הוא השריר המרקוח. הוא יכול לנשוך עם יותר מ-90 ק"ג על השוקיות.
- השריר הגדול ביותר. הוא הגולטיוס מקסימוס. הארוך ביותר הוא הסרטוריוס, שעובר על כל הירך.
- שריר לא יכול "להפוך לשומן". הם רקמות שונות לחלוטין; כאשר אתה מפסיק להתאמן, שרירים מתכווצים ושומן גדל אם אתה ממשיך לאכול את אותו
- צמיחה מתרחשת בזמן שאתה ישן.לא בחדר הכושר. אימון הוא רק האות.
- זיכרון שריר אמיתי. גרעיני התאים שנרכשו באמצעות אימון נשארים שנים, כך שהמאסה האבודה חוזרת מהר יותר בפעם השנייה.
- הלב הוא שריר. זה מכה בערך 2.5 מיליארד פעמים בחייו ללא יום חופש אחד.
- רועדות בקור. זה עבודה שרירית שיכולה להגדיל את ייצור החום עד פי חמישה.
- שרירים מהווים כ - 20% מההוצאה האנרגית של מנוחה יותר שריר פירושו שריפה בסיסית גבוהה יותר.
- הסיבים המהירים ביותר (סוג IIx) הם מגויסים רק במהלך מאמץ מקסימלי, ולכן מערכות אור לא לבנות פיצוץ.
- כאב יום למחרת (DOMS) לא נגרמת על ידי חומצה חלבנית אשר נעלמת בתוך שעה. זה בא מהנזק המיקרו והתגובה הדלקתית.
- הלשון היא לא שריר אחד. אבל קבוצה של שמונה, וזה לא "שריר החזק ביותר בגוף" כמו שאנשים טוענים לעתים קרובות.
מידע כללי, לא ייעוץ רפואי. אם יש לך מצב בריאותי או כאב, דבר עם רופא לפני שתשנה את הדרך שבה אתה מתאמן.
