מדוע מרתון הוא בדיוק 42.195 ק"מ

מרתון הוא 42.195 ק"מ בגלל איך מסלול אחד הוגדר בלונדון ב-1908 וחוק התקבל 13 שנים מאוחר יותר לא בגלל משהו שקרה ביוון העתיקה. זו תאונה היסטורית שהשתקעה במקום, והיא כעת נוהגת כיצד נמדדים מסלולים וכמה דלק צריך לרדת באמצע המירוץ. הנה מאיפה המספר מגיע ומה זה אומר בפועל.

האגדה של פידיפידס לא נותנת לך את המספר.

הסיפור שכולם יודעים: שליח רץ ממרתון לאתונה, מודיע על הניצחון על הפרסים, ונפל מת. הבעיה היא שהמקור העתיק ביותר, הרודוטוס, לא מתאר את המירוץ בכלל. בסיפורו פיידיפידס רץ מאתונה לספארטה כדי לבקש תגבורת, בערך 246 ק"מ, שהגיע ביום למחרת. הגרסה של מוות בקצה מופיעה רק בפלוטרכוס ולוציאן, מאות שנים מאוחר יותר. והדרך ממרתון-אתונה עצמה היא איפשהו בין 34 ל 42 ק"מ תלוי אם אתה לוקח את הכביש החוף או את המעבר ההר. האגדה לא נותנת לך מספר מדויק.

25 השנים הראשונות: כל מרתון אורך שונה.

כאשר המרתון הוסף לאולימפיאדה המודרנית הראשונה באתונה ב-1896, המסלול היה כ-40 ק"מ. לאחר מכן המרחק עבר סביב משחקי למשחקי:

• 1896, אתונה: כ-40 ק"מ.
• 1900, פריז: כ-40.26 ק"מ.
• 1904, סנט. לואיס: כ-40 ק"מ.
• 1908, לונדון: 42.195 ק"מ
• 1912 סטוקהולם: כ-40.2 ק"מ.
• 1920, אנטוורפן: כ-42.75 ק"מ, המרתון האולימפי הארוך ביותר שנערך אי פעם.

כך במשך שני עשורים, "מרתון" פירושו "כ-40 ק"מ, לא משנה מה המארגן למדוד על הקרקע.

1908: ווינדזור, הקופסה המלכותית, ו-385 יארדים.

המשחקים בלונדון תכננו מסלול עגול של 41.843 ק"מ ממצודת וינדזור לאצטדיון וויט סיטי. התחלה הועברה על הדשא מול הטירה כדי שילדי המלוכה יוכלו לצפות, והסיום הונח ישירות מול הקופסה המלכותית בתוך האצטדיון. החלק הנוסף סביב המסלול הוסיף 385 יארד, או 352 מטרים.

26 מייל + 385 יארדים = 42,194.99 מטרים. מקובל: 42.195 ק"מ-אני לא יודע.

גם המרוץ היה מופע. האיטלקי דורנדו פיטרי נכנס לאצטדיון ראשון, התמוטט מספר פעמים, ונדחף כי הרשויות עזרו לו לחצות את הקו. סיקור העיתונות הפך את המרחק ללונדון לתקן לא רשמי, והפדרציה הבינלאומית אימצה אותו רשמית בשנת 1921. מאז משחקי פריז ב-1924 ואילך, כולם רצו את אותה דמות.

42.195 ק"מ זה לא מדד של מסלול היסטורי. זה הארכיטקטורה של אצטדיון אחד ומיקום של קופסת ישיבה אחת.

איך מרחק זה נמדד היום

כדי שהסלול יהיה מוסמך, הוא נמדד עם אופניים מצוידים במונה ג'ונס, מיומנת על מקטע שטוח של לפחות 300 מטר, נסע ארבע פעמים לפני ארבע פעמים לאחר המדידה. הכללים ספציפיים:

• מדידה עולה על פי מסלול הקצר ביותר האפשרי.: כ-30 ס"מ מהסף, חותכים את המגעים ולא באמצע הדרך.
• א. 0.1% גורם מניעה קצר הוא מוסיף (1 מטר לקילומטר), כך שהסלול הוא למעשה מונח על כ 42,237 מ', להבטיח שהוא אף פעם לא קצר.
• עבור רשומות: ירידה נטו של לא יותר מ-1 מ'/ק"מ., כלומר 42 מטרים בסך הכל מההתחלה עד הסוף.
• המרחק בקו ישר בין התחלה לסיום לא יכול לעלות על 50% מרחק המרוץ., או 21.1 ק"מ, בגלל סיוע רוח.

זו הסיבה שבוסטון, מובילה כפי שהיא, היא לא רשאית לרשום: יש לו בערך 136 מטר של ירידה רשת ו התחלה כמעט 40 ק"מ מהסוף.

מה מספר משתנה בהכשרה

• נפח שבועי: 508080 ק"מ למרתון של פחות מ-4 שעות, 304545 ק"מ אם המטרה היא פשוט לסיים.
• לטווח ארוך: קופסאות 283232 קמ"מ, נעשות 23 פעמים בכל הבלוק; כמעט אף אחד לא מרוויח מ-40 קמ"מ באימון כי ההתאוששות לוקחת 101414 ימים.
• אורך הבלוק: 162020 שבועות, עם שבוע ירידה כל שבוע רביעי (כמות חתך 2530%30%).
• קצף: בשבועיים האחרונים יפחית את הכמות ב-30% ל-50% אך תשמור על עוצמת 4 x 1 ק"מ בקצב המטרה במקום קצב של 10 ק"מ.

החומה סביב קילומטר 32

רץ במשקל 70 ק"ג שורף בערך 1 ק"ק לקילוגרם לקילומטר, אז בערך 70 ק"ק לקילומטר וכמעט 2,900 ק"ק למירוץ שלם. השרירים והכבד שלך מחזיקים 400500500 גרם של גלוקוגן, שזה 1,6002,0002,000 ק"ק. המתמטיקה מסתיימת במקום כלשהו סביב 3033 ק"מ זה הקיר, וזה בעיה אריתמטית, לא פגם אופי.

• פחמימות במהלך המירוץ: 60 90 גרם לשעה, החל מסביב לדקה 40, לא כאשר אתה כבר מרגיש רע.
• נוזל: 400-800 מ"ל לשעה, יותר בחום; אל תשתה יותר ממה שאתה מאבד.
• סודיום: 300600600 מ"ג לכל ליטר נוזל, במיוחד אם אתה משאיר כתמי מלח על החולצה שלך.
• עומס פחמימות: 81010 גרם פחמימות לקילוגרם של משקל גוף ביום במשך 364848 שעות לפני ההתחלה.
• תתרגלו את כל זה על ריצות ארוכות לפחות 45 פעמים. המעיים שלך מתאמנים כמו הרגליים שלך.

מתי לבקר רופא

• לפני מרתון ראשון: בדיקה וECG אם אתה מעל 35, או בכל גיל אם יש לך לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, סוכרת, או שאתה מעשן.
• מיד: כאב בחזה או לחץ על מאמץ, התעלפות או סחרחורת בעת ריצה, דופק לא סדיר במנוחה.
• ללא עיכוב: מוות פתאומי לב במשפחה לפני גיל 50.
• אחרי המירוץ: שתן בצבע תה ו כאב שרירים שמתחמיר 244848 שעות מאוחר יותר (אפשרות של ראבדומיוליזה), או כאב ראש, בחילה ונפיחות שיכול להיות היפונטרמיה כתוצאה משתיית יותר מדי מים.

הגרסה הקצרה.

• 42.195 ק"מ מגיעים מלונדון 1908: 26 מייל מווינדזור ועוד 385 מטרים לקופסה המלכותית.
• האגדה של פידיפדיס לא מראה את המספר הזה שליח הרודוטס רץ כ-246 ק"מ לספארטה.
• הדגל התקבל בשנת 1921, וכל המירוצים השתמשו בו מאז 1924.
• מסלולים נמדדים על ידי אופניים לאורך המסלול הקצר ביותר האפשרי, בתוספת שולי בטיחות של 0.1%.
• למעשה: 16-20 שבועות, ריצות ארוכות מוגבלות ב-32 ק"מ, ו-60-90 גרם פחמימות לשעה ביום המרוץ.