למה השומן בבטן נשאר אחרון.
איך הגוף בוחר מאיפה לקחת שומן, למה לא קיים הפחתת נקודה, וכמה זמן לוקח במציאות לבטן שטוחה.
כמעט כל מי שעושה דיאטה מבחין באותו הדבר: הפנים, הזרועות והרגליים משתנות בעוד הבטן נשארת. זו לא אשמתך או שגיאה בתוכנית... זה התפוצה של תאי השומן ואיך הם מגיבים.
למה הבטן?
תאי שומן באזור הבטן (בעיקר אצל גברים) ובירכיים ובירכיים (בנשים) נושאים יותר קולטני אלפא, אשר מקשים על שחרור שומן, ויש להם זרימת דם גרועה יותר. כך שהשומן עוזב אחרון וחוזר ראשון.
הפחתת נקודה לא קיימת.
"הקריצות מחזקות את השריר מתחת לשומן אבל לא שורפות שומן מהמקום הזה. במחקרים שבהם אנשים אימנו רק יד אחת או רק את הבטן במשך חודשים, השומן נעלם באופן שווה בכל הגוף.
מה באמת עובד?
- מחסור בקלוריות. של 152020 % הכלי האמיתי היחיד.
- משקלים כך שרירים נשארים, אחרת אתה בסופו של דבר "רזה אבל רך".
- זמן. בטן שטוחה בדרך כלל פירושה 101212% שומן בגוף לגברים, 182222% לנשים. כדי לעבור מ-25% ל-12% לוקח 5-8 חודשים של הגירעון עקבי.
- שינה ולחץ קורטיזול ושינה לקויה מאטים בדיוק את האזור הזה.
מדידת התקדמות כאשר המאזניים שטוחות
- סביבת המותניים בפינה, כל שבועיים.
- אותה תמונה, אותו אור, פעם בחודש.
- איך בגדים מתאימים יותר מהימן מאשר קריאות משקל יומיומי.
מה מבזבז כסף וזמן
- חגורות זיעה ומשרפי שומן.
- 500 קרונקים ביום.
- תה דיטוקסי.
הגרסה הקצרה.
- שומן הבטן הולך אחרון כי תאי השומן האלה עקשנים.
- אין הפחתת נקודה רק הגירעון הכולל.
- בטן שטוחה לוקחת חודשים, לא שבועות.
- עקבו אחר המותניים והתמונות, לא רק את המאזניים.
מידע כללי, לא ייעוץ רפואי. אם יש לך מצב בריאותי או כאב, דבר עם רופא לפני שתשנה את הדרך שבה אתה מתאמן.
