Har Har yaushe Za Ka Iya Yin Rayuwa Ba Tare da Ruwa Ba? Adadin da Yake da Shi a Gaske

Kwanaki nawa ne da gaske rayuwa ba tare da ruwa ba take ɗauka, abin da ke faruwa awa-awa, yadda za a auna asarar zufa da kanka, da kuma lokacin da rashin ruwa ke buƙatar likita.

Tambayi tsawon lokacin da mutum zai iya rayuwa ba tare da ruwa ba kuma yawanci zaka samu kwanaki uku kuma babu komai. Wannan lambar ta kwatanta wani balagagge da ke zaune a cikin inuwa 34 a 34 ° C tare da sa'o'i biyu na aiki na jiki a rana, wannan mutumin yana cikin matsala a cikin sa'o'i 24. Ga abin da ke faruwa da gaske, tare da lambobin da za ku iya bincika kanku.

Amsar ta takaice ita ce:

Mutum mai lafiya da ba ya shan ruwa yana rayuwa na tsawon lokaci 2 zuwa 4 days a cikin yanayin matsakaici (202525 °C, inuwa, hutawa). A cikin wani sanyi dakin, kwance har yanzu, da kyar gumi, cewa stretches zuwa 5 zuwa 7 daysKa yi tunani . A 40 °C tare da aiki na jiki ya rushe zuwa 12 zuwa 24 hoursKa yi tunani . Don kwatanta, mutane suna rayuwa sama da kwanaki 30 ba tare da abinci ba. Wannan ya faru ne domin jiki yana adana makamashi a matsayin mai amma ba ya adana ruwa.

Me ya sa ruwa ke gudu da sauri?

Mutum mai nauyin kilogiram 80 yana dauke da ruwa kusan lita 48 (kimanin kashi 60% na nauyin jiki). Kowace rana, ba tare da yin komai ba:

1,01,8 L ganye kamar fitsari kuma mafi ƙarancin da ake buƙata don share kayan sharar gida kusan 500 ml kowace rana
400600600 ml yana yin iska ta fata, ba tare da yin gumi ba
250400400 ml ganye ta hanyar numfashi
100200200 ml yana tare da ƙura

Wannan ya kai lita 1.8 zuwa 3 a rana daga mutum da ba ya tashi daga gado. Tsarin rayuwa yana samar da ruwa 250350350 ml kawai a kowace rana a matsayin samfurin. Ba za a iya guje wa rashi ba.

Sakamakon ya biyo bayan kashi na nauyin jiki da aka rasa. A cikin 2% na yawan adadin da aka samu (Lita 1.6 ga mutum mai nauyin kilogiram 80) jimiri da kuma maida hankali sun riga sun ragu. A cikin 5% na yawan adadin da aka samu (4 L) kana da ciwon kai, tashin zuciya, rage karfin jini. A cikin 10% na yawan adadin da aka samu (8 L) rikicewa, babu fitsari, lalacewar koda. A cikin 1520%20% Mutuwa yakan biyo baya.

Sa'a bayan sa'a, ba tare da abin sha ba

012 hours

Jin ƙishirwa yana nunawa a cikin asarar kashi 12%. Jiki yana yin duhu kuma yawansa yana raguwa. Ayyukan da aka yi a kan dogon lokaci ya ragu da 51010%.

122424 hours

Yarda da fitsari a karkashin 500 ml kowace rana, busassun baki, ciwon kai, bugun zuciya a hutawa 102020 beats a minti daya fiye da al'ada.

247272 hours

Rashin hasara ya kai 588%. Rashin jin dadi a tsaye, fata ta rasa taushi, zafin jiki na ciki yana hawa saboda jiki ya dakatar da gumi don adana ruwa.

Bayan sa'o'i 72

Ƙwayoyin koda suna kasawa, sai jini ya yi ta ƙaruwa, sai mutum ya soma rashin hankali. Wannan ba wuri ne na jira da gani ba.

Abin da ke tsawaita agogo da abin da ke rage shi

Ƙarfin zafi: Kowane digiri sama da 30 °C yana ƙara miliyoyin miliyoyin miliyoyin asarar yau da kullum
Ƙoƙarin da aka yi: sa'a daya na motsa jiki mai matsakaici yana da nauyin 0.81.51.5 L na gumi
Girman jiki: Manyan mutane sun rasa karin a cikin lita na cikakke amma fara da babban tafki
Zazzabi, amai, zawo: Kowane ƙarancin ƙarancin yana da 200300300 ml

Nawa za a sha a zahiri

Ƙarshen Ƙarshe: 303535 ml da kilogram daya na jikin mutum. Ga kilogram 80 wannan shine 2.42.2.8 L kowace rana, gami da ruwa daga abinci (kimanin 2030%30% na yawan abin da ake sha).
Horarwa: 400800800 ml a kowace awa na matsakaicin aiki, har zuwa 1.2 L a kowace awa sama da 30 °C.
Sha 150250250 ml kowane 1525020 minti a lokacin zaman maimakon lita a karshen.

Ka auna hasararka: gwajin minti 60

Ka auna kanka kafin horo, tsirara, zuwa kusan 0.1 kg.
Yi horo na minti 60 kuma ka rubuta abin da ka sha (ka ce 500 ml).
Ka cire tawul din ka sake auna shi.
Rashin gumi = (nauyin kafin − nauyi bayan) + ruwan sha. Misali: 82.0 kg → 81.0 kg tare da 500 ml na shan giya yana nufin Litar gumi 1.5 a kowace awaKa yi tunani .
Sauyawa 125150150% na asarar a cikin sa'o'i 24: Litar gumi 1.5 tana nufin 1.92.2.25 L na ruwa.

Sodium ba wani abu ba ne.

Kowane lita na gumi yana ɗauke da 0.5 1.5 g na sodium. Ka rasa lita 3 a wani dogon zaman kuma hakan yana nufin 1.54.4.5 g na sodium ya tafi. Sauya shi da ruwa mai tsabta kuma ka rage sodium na jini hyponatraemia, wanda yayi kama da rashin ruwa (nausea, ciwon kai, rikicewa) amma ana bi da shi ta hanyar da ta dace. Don asarar fiye da lita 2 ko zaman da ya fi minti 90, ƙara 300700700 mg na sodium a kowace lita na ruwa. Rabin teaspoon na gishiri na tebur yana ɗauke da kusan 1.2 g na sodium matsayin misali, ba takardar magani ba.

Abubuwa uku da ba sa aiki

Ruwan teku. Kimanin gishiri 35g a kowace lita. Ƙodawa suna kashe ruwa da yawa wajen fitar da wannan sinadarin fiye da abin sha da ake samu, saboda haka, za ka yi saurin shan ruwa fiye da idan ba ka sha ba.
Abin sha. Kowane 10 g na ethanol (wani abin sha na yau da kullum) yana fitar da karin 80100100 ml na fitsari.
Ka guji shan kofi. Ko da yake ana cin kofi har zuwa miligram 400 a rana (kofin kofi 34), hakan yana sa mutum ya ƙara yawan ruwa a jiki.

Lokacin da za ka je wurin likita

Kada a yi fitsari fiye da awa 81212 ko kuma fitsari mai launin shayi mai karfi
Rashin kwanciyar hankali na zuciya fiye da 100 tare da maƙarƙashiya ko rashin hankali a tsaye
Kukan ko zawo da ke wuce awa 24 a manya, ko awa 8 zuwa 12 a yara da tsofaffi
Rashin fahimta, magana mara kyau, kamuwa da cuta
Zafin jiki sama da 39.5 °C tare da bushewar fata kuma babu gumi wannan kira ne na gaggawa, ba matsala ba gobe
Ka rage yawan adadin idan kana shan magungunan maye ko kana da ciwon sukari, ciwon koda ko ciwon zuciya

Jin ƙishirwa yakan bayyana ne kawai idan ka riga ka yi rashin kashi 1 2%2 cikin ɗari. Wannan ƙararrawa ce ta ƙarshe, ba ta farko ba.

Gajerun bayanai

Kwanaki 24 na hutawa a inuwa, kwanaki 57 a yanayi mai kyau, awanni 122424 a cikin zafi tare da aiki na jiki.
Ko da ba a yi kome ba, jiki yana rasa lita 1.8 a kowace rana kuma yana samar da miliyoyin 250 kawai.
Rashin kashi biyu cikin ɗari (lita 1.6 a kilo 80) ya riga ya cutar da aikin; kashi 10 cikin ɗari na barazana ga rai.
Ka auna kanka kafin da kuma bayan awa daya na horo, maye gurbin kashi 125150150% na asarar, kuma ƙara 300700700 mg na sodium a kowace lita idan ka rasa fiye da 2 L.
Babu fitsari na tsawon awanni 812, rikicewa, ko bushewar fata tare da zafin jiki sama da 39.5 °C yana nufin ganin likita yanzu.