Combien coûte une première saison de compétition ? la liste complète

Une liste complète des coûts de la première saison frais d'entrée, costume, bronzage, nourriture, voyages et entraînement ainsi qu'un moyen simple de fixer vous-même le prix de tout.

Vous décidez de monter sur scène, et la question juste après quelle catégorie C'est généralement ce que tout ça vous coûtera. Les frais varient d'une fédération à l'autre et changent chaque année, donc imprimer des chiffres ici serait inutile dans deux saisons. Ce qui suit est plutôt la liste complète des articles et des quantités, de sorte que vous pouvez ajouter vos propres prix locaux et vous retrouver avec un numéro qui s'applique réellement à vous.

Quatre gros objets, une douzaine de petits.

Pour la plupart des gens , l' argent va à quatre endroits: nourriture pendant la préparation, entraînementJe suis désolé . voyage et hébergement, et Le costume et le bronzage .Je suis désolé . Les frais d'entrée dont tout le monde s'inquiète sont généralement les plus petits.

L'erreur du débutant est de ne budgétiser que pour le jour du spectacle. La préparation dure de 12 à 20 semaines, et tout ce que vous faites différemment pendant cette période coûte quelque chose: plus de viande dans le chariot, plus de visites au gymnase, carburant pour les séances de poses.

Membres, permis et frais d'entrée

C'est la seule partie du budget que vous pouvez déterminer avec un seul appel. Obtenez la liste de prix avant d'acheter autre chose.

Membre annuel du club et de la fédération.
Licence ou inscription d'athlète, parfois avec un contrôle médical.
Le prix d'entrée lui-même, normalement facturé par catégorie.
Test de dépistage de drogues dans les fédérations naturelles inclus dans certains spectacles, facturé séparément dans d'autres.
Billets pour les spectateurs.

Notez que les entrées sont généralement au prix du crossover. Deux catégories signifie payer deux fois, ce qui est une bonne raison de travailler à l'avance comment le bikini, le bien-être et la silhouette diffèrent réellement et s'engager à une plutôt que de couvrir.

Costumes et chaussures

Pour les divisions féminines, c'est le plus gros achat unique: Un costume en cristal, sur mesure ou en stock, et des talons clairs. Les hommes se font beaucoup moins cher, car les coffres sont simples et durent des années.

Deux choses qui économisent vraiment de l'argent. Le marché d'occasion est le premier à revendre des costumes après chaque saison et beaucoup ont été portés une seule fois. La seconde est qu'un costume sur mesure dure plusieurs saisons si votre poids de scène reste stable, ce qui est un autre argument pour maintenir la saison morte sous contrôle au lieu de reconstruire à partir de zéro chaque année.

Bronzage, maquillage et coiffure

Tan n'est pas un rendez-vous. La norme est deux ou trois couches sur les deux jours avant la compétition, plus un retouche et un glaçage juste avant de sortir. Ajoutez un rasage ou une cirée de tout le corps quelques jours plus tôt et un gommage.

Les morceaux que personne ne prévoit: Les vieux draps et les serviettes sombres que vous jetterez, les tongs, une chemise et un pantalon sombres pour dormir, une housse d'oreiller que vous ne voudrez pas gâcher. Pour les femmes, les cheveux et le maquillage arrivent en plus et sont payés le jour même, où les mauvaises surprises arrivent. Demandez au promoteur quelle équipe de bronzage travaille sur votre émission et combien ils facturent, car cela varie d'un événement à l'autre. Comment tout cela s'adapte autour de manger et boire dans les coulisses est couvert dans notre article sur les repas et l'eau le jour du spectacleJe suis désolé .

La nourriture est la plus grosse ligne, et personne ne compte.

C'est le nombre que les gens sous-estiment constamment. Dans un déficit , vous mangez moins de calories mais plus chères: La protéine est de 1,8 à 2,5 g par kilo de poids corporel et le volume des légumes augmente fortement. Pour un concurrent de 70 kg, c'est environ 140 à 175 g de protéines par jour, ou quelque part entre 600 et 800 g de viande maigre cuite ou de poisson par jour, en plus des œufs et des produits laitiers.

Le riz, l'avoine et l'huile sont bon marché et tu les coupes. La viande, le poisson, les œufs, les légumes frais et les fruits sont chers et vous les augmentez. C'est pourquoi la facture mensuelle de l'épicerie monte même si l'on a moins sur l'assiette. Multipliez votre atelier hebdomadaire par le nombre de semaines et vous avez le plus grand chiffre de tout le budget.

Les suppléments ne doivent pas être un coût. Le lactosérum, la créatine et les électrolytes couvrent presque tout; les piles de perte de graisse coûteuses ne font pas le travail que le déficit ne fait pas déjà. Une dernière chose: si le régime entraîne des étourdissements, un cycle menstruel manqué, un insomnie qui dure des semaines ou un rythme cardiaque qui semble mauvais, c'est une conversation avec un médecin, pas une ligne dans une feuille de calcul.

La nourriture ne se rachète pas après le spectacle... il y en a tout simplement plus. Budget six à huit semaines de plus après le jour de l'étape pour ramener les calories sans rebond de graisseJe suis désolé .

Extras pour les voyages, les hôtels et les journées d'exposition

L'inscription et le pesage se font généralement la veille, ce qui signifie au moins une nuit dans un hôtel. Ajoutez de l'essence ou un billet de train, de la nourriture sur la route, et la même chose pour ceux qui voyagent avec vous. Si le spectacle se déroule dans une autre ville, c'est souvent le deuxième article le plus cher après la nourriture.

Les photos de scène sont également payées le jour même. Ils sont facultatifs, mais ils sont la seule chose que vous gardez en plus de la mise, alors planifiez pour eux plutôt que d'acheter dans la panique au lieu.

Coaching et pose

Si vous embauchez un coach, leur salaire mensuel multiplié par la durée de la préparation bat généralement tout sauf la nourriture. Avant de vous inscrire, demandez-vous exactement ce qui est inclus: si la pose est facturée séparément, si la semaine de pointe coûte plus cher, et si elles restent avec vous après ou vous laissent seul avec le régime inverse.

On paie pour poser, car on n'apprend pas ça sur un écran de téléphone. Trois à cinq heures avec quelqu'un qui connaît les règles de votre catégorie fait plus avancer votre placement que le dernier kilo de graisse.

On apprécie sa propre saison en 20 minutes.

Choisissez la date du spectacle et comptez 16 semaines c'est votre fenêtre de dépenses.
Appelez la fédération pour la liste des prix: l'adhésion, la licence, l'inscription par catégorie, les tests.
Prenez vos dépenses hebdomadaires actuelles pour l'épicerie, ajoutez un tiers et multipliez par 24 semaines (16 de préparation plus 8 après).
Ajoutez un costume, des chaussures, un bronzage, des cheveux et du maquillage, des voyages et une nuit à l'hôtel, des entraînements et des poses.
Ajoutez 20% de prévisions. Il y a toujours un problème.

La version courte

Le prix d'entrée est une petite partie; la nourriture et l'entraînement sont les plus importants.
La préparation dure de 12 à 20 semaines, et les dépenses continuent de 6 à 8 semaines après le spectacle.
Les combinaisons sur mesure et les combinaisons d'occasion sont toutes deux raisonnables; les combinaisons pour hommes coûtent une fraction de celles pour femmes.
Le bronzage est deux ou trois couches plus un petit retouche du jour du spectacle, et ça va ruiner vos draps.
Faites la liste avec vos propres prix locaux et ajoutez 20% avant d'entrer.