Nach einer Hüftprothese: was Sie tun können und wann

Die Operation ist abgeschlossen, es tut schon weniger weh als zuvor, und dann kommen die Fragen, die niemand richtig auf der Station behandelt: Wie lange sollte ich laufen, wann darf ich fahren, ob ich jemals wieder eine Stange heben werde. Die Antworten hängen von zwei Dingen ab: wie viele Wochen vergangen sind und welchen Weg der Chirurg in das Gelenk genommen hat. Hier geht es Woche für Woche.

Die ersten zwei Wochen: Geht ist die Behandlung .

Die meisten Menschen stehen und gehen am Tag der Operation oder am Tag danach mit Hilfe eines Rahmens oder von Krücken ein paar Schritte. Ein Krankenhausaufenthalt von einem bis drei Tagen ist typisch. Zu Hause ist das Muster kurz und häufig: Wenn Sie wach sind, gehen Sie alle paar Stunden fünf bis zehn Minuten, anstatt einen langen Ausflug zu machen, bei dem das Bein den ganzen Abend geschwollen bleibt.

Wie viel Gewicht du durch das Bein legen darfst, steht auf deinem Entlassungsschreiben, und das ist die einzige Regel, die zählt. Die meisten Ersatzgeräte ermöglichen sofort eine volle Tragfähigkeit. Es gibt Ausnahmen eine Fraktur um das Implantat, ein Knochentransplantat, eine besondere Fixierung bei denen eine teilweise Belastung für Wochen erforderlich ist.

Schwellungen in Bein und Fuß dauern sechs bis zwölf Wochen und sind an sich kein Anzeichen von Problemen. Ein paar Mal am Tag hilft es, das Bein 20 Minuten über Herzniveau zu heben, 15 Minuten lang Eis über ein Tuch zu legen und jede Stunde, die man sitzt, 20mal den Knöchel zu pumpen. Eine abgestumpfte Haut um die Narbe und ein schwaches Klick in der Gelenke sind häufig und in der Regel harmlos.

Hüftvorsichtsmaßnahmen und warum sich Ihre vielleicht unterscheiden

Wenn Ihr Chirurg einen hinteren Ansatz angewendet hat, gelten für die ersten 6 bis 12 Wochen ungefähr die klassischen drei Einschränkungen: Keine Beugung der Hüfte über 90 Grad, kein Überqueren des operierten Beines über die Mittellinie, kein Eindrehen des Fußes. Was eigentlich Probleme verursacht, ist, dass alle drei gleichzeitig nach einem Schuh von einem niedrigen Sofa greifen und sich dabei seitwärts drehen.

Bei einem vorderen Ansatz sind die Einschränkungen anders oder kaum vorhanden, und viele Chirurgen geben jetzt auch nach einem hinteren Ansatz ein freieres Regime an. Also leih dir keine Regeln von einem Nachbarn, der vor fünf Jahren operiert wurde. Fragen Sie Ihren eigenen Chirurgen, was für Sie gilt und wie lange.

In der Praxis bedeutet dies einen hohen Stuhl mit Armlehnen anstelle eines niedrigen Sofas, einen erhöhten Toilettensitz, einen Schuhschnall mit langem Griff und Schuhen mit Schlupfboden. Schlafen Sie die ersten Wochen auf dem Rücken; später rollen Sie sich auf die Seite und legen Sie ein dickes Kissen zwischen die Knie, meistens etwa in der vierten bis sechsten Woche. Das Risiko einer Hüftverzerrung ist gering - bei den meisten Hüftvertriebenen weniger als zwei Prozent - und konzentriert sich in den ersten Wochen, während Muskel- und Kapselheilung stattfindet.

Fahren, Arbeiten und Duschen: Wenn das normale Leben wiederkehrt

Krücken und Stöcke fallen, wenn man hinkt, nicht an einem bestimmten Tag. Für die meisten Menschen ist das ein Rahmen für ein bis zwei Wochen, eine einzige Krücke oder ein Stock für zwei bis sechs Wochen, dann nichts. Wenn du immer noch hinkst, behalte den Stock. Die Umstellung auf das Gehen ohne Hilfe ist sicherer, wenn man nicht eilig ist. Auf der Treppe: Das gute Bein nach oben, das operierte Bein nach unten, der Stock bleibt auf der operierten Seite.

Das Fahren kehrt in der Regel zwischen vier und sechs Wochen zurück, unter drei Bedingungen. Sie nehmen keine starken Schmerzmittel mehr, die Sie schläfrig machen, können schmerzfrei ein- und aussteigen und die Bremse mit voller Kraft abschlagen. Eine rechte Hüfte und ein manuelles Getriebe dauern länger als eine linke Hüfte und ein Automatikgetriebe.

Die Schreibtischarbeit wird in der Regel in zwei bis sechs Wochen wieder aufgenommen, wobei alle 30 bis 45 Minuten eine Pause im Stehen stattfindet. Körperliche Arbeit mit Heben, Hocken und Leiter benötigt acht bis zwölf Wochen, manchmal sogar länger. Die Dusche ist in Ordnung, sobald die Wunde geschlossen und trocken ist, in der Regel nach 10 bis 14 Tagen; Bäder, Pools und das Meer warten auf die vollständige Heilung, in der Regel vier bis sechs Wochen. Sex kommt in der Regel um Woche sechs zurück, mit den gleichen Regeln für die Hüftposition.

Steigen Sie langsam aus dem Bett und aus den Stühlen, in zwei Schritten. Nach einer Operation und einem Wechsel der Medikamente, Schwindel beim schnellen Aufstehen ist eine häufige Ursache für Stürze, und ein Sturz auf eine neue Hüfte ist das Schlimmste, was in den ersten Monaten passieren kann.

Ich gehe wieder ins Fitnessstudio .

Eine neue Hüfte leidet selten unter Belastung. Es leidet an schwachen Muskeln um ihn herum. Der Gluteus medius, der Muskel, der das Becken bei jedem Schritt in Gleichung hält, ist in der Regel schon Jahre vor der Operation schwach, und er ist der Hauptgrund, warum Menschen lange nach der Heilung des Gelenks hinken. Alles andere ist darauf gebaut.

Die ersten sechs Wochen: Sitz-zu-Steh-aus einem Stuhl ohne Handbewegung, 3 Sätze von 81010; seitlich liegende oder stehende Beinentführung, 3 Sätze von 12; Gesäßbrücken, 3 Sätze von 10; Gehen als Basisvolumen. Schmerzen von bis zu 3 von 10 während der Übung sind akzeptabel, wenn sie sich am nächsten Morgen beruhigt haben.

Von Woche 6 bis 12 geht die Belastung weiter: Beinpress durch eine begrenzte Reichweite, Stepp-ups auf eine 101515 cm Box, rumänische Totenheben mit einer Lichtbalke, ein stationäres Fahrrad mit dem Sattel höher als normalerweise. Das Prinzip ist das gleiche wie bei jedem anderen Nach einer langen Pause wieder an die Ausbildung Volumen vor Gewicht, Technik vor beiden.

Nach drei Monaten trainieren die meisten Leute wie alle anderen, mit zwei Vorbehalten. Der Bewegungsumfang der Hüfte kann dauerhaft etwas verkürzt bleiben, und das Kniebeugen auf dem Boden ist weder notwendig noch besonders schlau; Reinhacktechnik Durch die Reichweite, die Sie tatsächlich haben, macht die gleiche Arbeit. Wenn das andere Knie Arthritis hat, kann das andere Knie nicht behandelt werden. Regeln für Training bei Kniearthrose Steh still.

Sport und wie lange das Implantat hält.

Es gibt eine breite Übereinstimmung darüber, was langfristig sicher ist: Wandern, Wandern, Schwimmen, Radfahren, Rudern, Golf, Doppeltennis, Tanzen und Krafttraining. All diese beladen das Implantat so, wie es entworfen wurde.

Laufen, Springen, Sport mit starken Richtungswechseln und Kontaktsport sind in einer grauen Zone. Das Implantat nimmt sie auf, aber jeder Aufprall trägt die Tragfläche an und bringt eine Lockerung nach vorne. Einige Chirurgen erlauben es einem jüngeren, leichteren Patienten; die meisten empfehlen es nicht, es wöchentlich zu tun. Vermeide in den ersten Monaten den Brustschlag, weil die Beine sich ausbreiten und sich drehen.

Die Beweise deuten im Allgemeinen darauf hin, daß moderne Implantate bei den meisten Menschen 15 bis 20 Jahre oder mehr dauern. Das einzige, was diese Zahl verkürzt, ist das Körpergewicht, nicht das Training. Jedes Kilogramm wird mit jedem Schritt mehrfach multipliziert.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Am selben Tag, dringend: plötzliche starke Hüftschmerzen mit einem kürzeren oder nicht belastbaren Bein; geschwollene, heiße, schmerzhafte Kälber; Atemnot oder Brustschmerzen. Die erste deutet auf eine Verrutschung hin, die anderen zwei auf ein Gerinnsel.

In ein oder zwei Tagen: eine Temperatur von über 38 °C, eine Verrötung um die Narbe, eine Entladung aus der Wunde oder eine Wunde, die sich wieder öffnet. Eine frühe Infektion ist viel leichter zu behandeln als eine, die nicht behandelt wird.

Wenn Sie Monate oder Jahre später wieder tiefe Schmerzen in der Leiste haben, wenn Sie Gewicht durch das Bein legen, wenn Sie ohne Grund hinken oder wenn Sie auf die Hüfte fallen, obwohl es nicht weh tut.

Die Kurzfassung

• Das Gehen beginnt am ersten oder zweiten Tag in kurzen häufigen Anfällen; Schwellungen für bis zu 12 Wochen sind normal.
• Hüftvorsichtsmaßnahmen hängen vom chirurgischen Ansatz ab Fragen Sie Ihren eigenen Chirurgen nach Ihren Regeln.
• Fahren in der Regel nach 466 Wochen, Schreibtischarbeit nach 26, körperliche Arbeit nach 81212 Wochen.
• Die Stärke des Gesäßes ist das, was das Lahmen beseitigt; die wirkliche Belastung kommt zwischen der sechsten und zwölften Woche.
• Laufen, Radfahren, Schwimmen und Gewichte tragen sind langfristig gut; Laufen und Springen tragen das Implantat schneller ab.