Kickboxen und Muay Thai: Was sie wirklich trennt.

Zwei Fitnessstudios in derselben Straße, auf einem Schild steht Kickboxen und auf dem anderen steht Muay Thai. Die nützliche Frage ist nicht, welcher besser ist, sondern mit welchem Schlag man schlagen darf, was passiert, wenn zwei Leichen Brust an Brust landen und wie die Richter einen Punkt machen.

Die Antwort ist klarer als die Argumente im Internet vermuten lassen. Muay Thai ist ein Sport mit einem Grundsatz und einer Tradition. Kickboxen ist ein übergreifender Begriff, der mehrere Regelwerke umfasst, und die Lücken zwischen diesen Regelwerken können größer sein als die Lücke zwischen Kickboxen und Muay Thai.

Die Regeln machen die meiste Arbeit .

Muay Thai ist in Thailand als Kunst der acht Glieder bekannt: Fäuste, Ellenbogen, Knie und Schienbeine. Der Clinch ist keine Pause im Kampf, er ist ein Teil davon. Die Kämpfer greifen den Kopf und die Arme, knien den Körper und werfen sich gegenseitig aus dem Gleichgewicht, wobei Schläge und Wurfe nur begrenzt erlaubt sind. Profi-Kämpfe laufen fünf Runden von drei Minuten mit zwei Minuten Pause.

Kickboxen teilt sich in mindestens drei Familien:

• K-1-Stilregeln: Schläge, Tritte auf alle drei Ebenen und Knie, aber keine Ellbogen. Die Klemme wird fast sofort gebrochen ein Schlag, dann trennt sich der Schiedsrichter. Normalerweise drei Runden von drei Minuten, manchmal mit einer Verlängerung.
• Regeln für niedrige Tritte: Beinstoß erlaubt, Knie eingeschränkt oder vollständig verboten und praktisch keine Klemmarbeit.
• Vollständiger Kontakt: Alles nur über der Taille, keine Beinschläge, mit einer Mindestzahl von Schlägen pro Runde (in der Regel sechs), so dass der Kampf nicht in Boxen zusammenbricht.

Amateurversionen folgen derselben Logik. Viele Muay Thai-Wettbewerbe verbieten Ellbogen, drei Runden und benötigen Schienbein-Schutz.

Das ist nicht dasselbe .

Im Kickboxing werden in der Regel zehn Punkte geschossen. Das gleiche Skelett kennen Sie schon von Er schießt eine Boxrunde .- Ich weiß . Jede Runde wird für sich beurteilt.

Traditionell liest man den Kampf als eine einzige Geschichte. Die erste Runde ist Aufklärung und zählt kaum, die zweite Runde wärmt auf, und die Runden drei und vier entscheiden normalerweise. Was punktet , ist alles , was den Gegner sichtbar stört: Tritt auf den Körper, die Knie, das Gleichgewicht verliert und eine ruhige Reaktion auf das, was zurückkommt. Sich zurückzuziehen und Unbehagen zu zeigen kostet Punkte, weshalb die Anfälle langsamer aussehen als sie sind.

Wie es im Ring aussieht

Stance verrät es zuerst. Ein Muay Thai-Kämpfer steht größer und quadratischer, mit einem leichten Bleibein, das einen Tritt kontrollieren oder jemanden jederzeit wegschieben kann. Das kostet ein wenig Kopfbewegung und den größten Teil der tiefen Kniebeugung.

Ein Kickboxer, besonders aus der niederländischen Schule, sitzt tiefer und näher an einer Boxhaltung. Die Kombinationen werden mit vier bis sechs Schlägen durchgeführt, die mit den Händen beginnen und am Oberschenkel oder am Körper enden. Je höher die Leistung, desto enger der Rhythmus, desto beschäftiger der Kopf.

Der Tritt selbst ist anders. Muay Thai dreht den ganzen Körper mit einem fast geraden Bein durch das Ziel und benutzt den Schienbein wie eine Fledermaus. Das Karate-Erbe im Kickboxen erzeugt einen kürzeren, schnelleren Schlag, der schnell zurückkommt. Auch nicht die richtige sie werden anders verteidigt und anders bestraft.

Die Verteidigung folgt. Muay Thai lehrt, mit dem Schienbein zu checken und das Bein zu greifen und zu halten. Im Kickboxen ist ein gefangenes Bein etwa eine halbe Sekunde wert, weil der Schiedsrichter es aufreißt, wenn nicht sofort ein Strike landet.

Der Klammer bleibt der größte praktische Unterschied. Bei Muay Thai kann er eine halbe Runde essen, und es ist eine andere Fähigkeit, die Jahre braucht. Wenn Sie auch Grippern trainieren, dann passt es gut zu Schlagen, vorausgesetzt Sie Planung der Woche Damit sich die schwierigen Sitzungen nicht anhäufen.

Unterschiedliche Ausbildungen

Warm-up, Schattenboxen, Taschen, Pads und Sparring gibt es in beiden Fitnessstudios. Die Betonung liegt auf dem, was sich ändert.

Eine typische Muay Thai-Sitzung: 10 bis 15 Minuten Springen, drei Runden Schatten, vier oder fünf Runden auf Thai Pads, dann Taschenarbeit, wo die Tritte in den Hunderten pro Bein gezählt werden. Es endet mit einem 15 bis 20 Minuten langen Klammern, was normalerweise der schwierigste Teil ist. In thailändischen Fitnessstudios kommt ein 5 bis 8 Kilometer langes Laufen am Morgen dazu.

Eine typische Kickboxing-Sitzung: Schwere Fokus-Handschuhe mit nummerierten Kombinationen, längere Streiks, weniger intensives Sparren und Intervall-Konditionierung. Ziel ist es, dass Hände und Beine in einer ununterbrochenen Abfolge schießen.

Die Bedingungen werden unterschiedlich angefordert, da die Formate unterschiedlich sind. Drei Runden von drei Minuten belohnen Schärfe und schnelle Genesung. Fünf Runden sind 25 Minuten Arbeit. der Tank für fünf Schuss Die Kommission hat sich in diesem Zusammenhang mit der Kommission befaßt.

Die Beinverhütung entsteht allein durch Wiederholung: Tausende von Tritt in Taschen und Pads über Jahre hinweg, mit Knochen, die sich an allmähliche Belastung anpassen. Eine gute Triebmechanik schützt auch die Gelenke, denn ein schlecht platziertes Stützbein verursacht mehr Probleme als der Trieb selbst Es lohnt sich zu wissen, wofür er tatsächlich funktioniert Verhinderung von Knieverletzungen- Ich weiß .

Wenn man schließlich für einen Amateurkampf auf die Waage tritt, sind die Gewichtsregeln in beiden Sportarten weitgehend ähnlich. Schnittgewicht vor der Wiegung Die beiden Modelle sind gleichermaßen gefährdet.

Häufige Missverständnisse

"Muay Thai ist einfach der stärkere Sport". Nach den Regeln von Muay Thai ist es das, weil Ellenbogen und der Clinch über die Kämpfe entscheiden. Wenn die Klinche sofort gebrochen wird, werden lautere Schläge und ein harter Fußstoß durchgeführt.

"Kickboxen ist der Kurs im Fitnessstudio". Cardio-Kickboxen ist eine kontaktlose Fitness-Sitzung und hat außer dem Namen nichts mit dem Wettkampfsport zu tun.

"Flaschen auf die Schienbeine rollen, tötet die Nerven". Das tut es nicht. Durch regelmäßigen Kontakt mit Beutel und Unterlagen wird Toleranz gefördert. Beabsichtigt den Knochen zu schlagen, birgt ein echtes Risiko einer Belastungsfraktur und beschleunigt nichts.

"Niemand schlägt in Muay Thai". Das tun sie, sehr viel. Thai-Scoring legt traditionell Wert auf Hände unter die Knie und Körperstöße, so dass Kämpfer wenig Anreiz haben, mit ihnen zu führen.

"Muay Thai ist seit zweitausend Jahren unverändert". Die moderne Form Ring, Handschuhe, Zeitrunde, Gewichtsklassen nahm in der ersten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts Gestalt an. Kickboxen erschien als Name und Format in Japan in den 1960er Jahren, wobei Karate mit Thai-Kicking vermischt wurde, und die große Turnier-Ära kam erst in den frühen 1990er Jahren.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie nach einem Kopfschlag Übelkeit, doppeltes Sehen, ständige Kopfschmerzen oder ein Lücken im Gedächtnis haben, sollten Sie sich anhalten und sich untersuchen lassen. Zurück zum Sparring zu gehen, bevor die Symptome vollständig verschwunden sind, ist die schlechteste Entscheidung in diesem Sport.

Gehen Sie auch auf Schmerzen im Schienbein hin, die sich tagelang anhalten und an einem bestimmten Punkt schmerzen, ein Knie oder eine Schulter, die nach einem Wurf anschwellen, oder ein Bein, das Sie nicht mit vollem Gewicht beladen können.

Kurz gesagt:

• Muay Thai: Ellenbogen, Knie, ein Vollklemmen, fünf Runden, ein Score, der den ganzen Kampf ausmacht.
• Kickboxen: mehrere Regelwerke, keine Ellbogen, schnell gebrochen, in der Regel drei Runden, Runde für Runde erzielt.
• Stil: Muay Thai steht höher mit einem gemessenen Rhythmus, Kickboxing sitzt niedriger mit längeren Kombinationen.
• Ausbildung: Clinch und Thai Pads auf der einen Seite, Fokus-Handschuhen und hohe Lautstärke auf der anderen.
• Für einen Anfänger sehen die ersten sechs Monate fast gleich aus - der Coach und das Zimmer sind wichtiger als das Etikett an der Tür.