Kabel-Crossover und Funktionstrainer: Was man mit seinem Geld kauft.

Die Frage kommt bei fast jedem Heimtrainingsstudio auf: Ist ein Kabelgerät das wert, was es kostet, und was ändert sich eigentlich, wenn man dreimal so viel ausgibt? Die Antwort liegt nicht in der Anzahl der Übungen, die auf der Box gedruckt sind. Es enthält fünf oder sechs technische Details, die Verkäufer selten in großem Schriftzug schreiben.

Lassen Sie uns sie in der Reihenfolge durchgehen was die Maschine überhaupt benötigt, um nutzbar zu sein, was jede Spezifikation in der Praxis bedeutet, wie viel Platz und Geld Sie wirklich brauchen und wer den Kauf komplett überspringen sollte.

Ein Crossover und ein Trainer sind zwei verschiedene Maschinen.

Ein Kabelübergang ist ein breiter Rahmen mit zwei weit auseinander liegenden Aufstellträgern, in der Regel mit einer festen hohen und niedrigen Riemenscheibe und oft einer Zugstation in der Mitte. Es ist für große, umfangreiche Bewegungen gebaut: Die Arme ziehen von oben, diagonal über den Körper.

Ein Funktionaler Trainer ist die kompakte Version. Zwei aufrecht stehende Stützpfeiler, die sich nahe beieinander befinden, mit Katzen, die die gesamte Höhe der Säule hinunterrutschen. Es nimmt viel weniger Platz in Anspruch und gibt Ihnen mehr Blickwinkel. Die meisten Produkte für den Heimgebrauch sind der zweite Typ, auch wenn auf der Box steht, dass sie Crossover sind.

Was die Maschine eigentlich haben muss

• Zwei unabhängige Gewichtsstapel, so dass jeder Arm seine eigene Arbeit macht.
• Höhenverstellbare Riemen, die vom Boden bis über dem Kopf laufen, nicht zwei feste Positionen.
• Ein Rahmen, der nicht vorne schwankt oder sich nicht hebt, wenn man von unten hart zieht.
• Stahlkabel mit festgelegter Arbeitslast und Schutzvorrichtungen, damit das Kabel nicht durch den Rilch springt.
• Ein einfaches Anschlussmaterial: zwei einzelne Griffe, eine gerade oder gekammerte Stange und ein Seil. Alles andere ist ein zusätzlicher Kauf.

Die Spezifikationen und was jede wirklich bedeutet.

Schleiferverhältnis (1:1 oder 2:1)

Das ist die Nummer, die niemand anzeigt und die wichtigste. Bei einer 2:1-Maschine fühlen Sie ungefähr die Hälfte des Gewichts, das Sie am Griff ausgewählt haben Pin 40 kg und Sie ziehen etwa 20 kg. Im Gegenzug fährt das Kabel doppelt so weit, so dass bei breiten Bewegungen kein Seil ausgeht.

Ein 1:1-Setup gibt Ihnen das ausgewählte Gewicht, aber einen kürzeren Zug. Keines ist an sich besser. Das Problem beginnt, wenn man zwei Maschinen nach der Nummer am Stapel vergleicht und 100% falsch landet. Fragen Sie vor dem Kauf ausdrücklich nach dem Verhältnis.

Stapelgewicht

Zu Hause trainierende Sporttrainer tragen in der Regel zwischen 45 und 100 kg pro Seite. Bei einem Verhältnis von 2:1, das bei der Handhabe ungefähr 225050 kg beträgt genug für alles, was Sie mit einem Arm tun, eng, wenn Sie möchten, dass die Maschine auch schwere Zugarbeiten und Unterkörperarbeiten abdeckt. Wenn das der Plan ist, dann kauf das Beste oder wähle ein Modell, dessen Stapel später aufgefüllt werden kann.

Höhe, Kabelverlauf und Schleiferposition

Die Schleiferpositionen reichen in der Regel von etwa 10 bis über 20, und einige Modelle verwenden eine kontinuierliche Rutsche ohne feste Löcher. In der Praxis benötigen Sie vier Höhen: Boden, Hüfte, Brust und Oberkopf. Alles, was darüber hinausgeht, ist eher Bequemlichkeit als Notwendigkeit.

Die Rahmen sind in der Regel 2,02.2,3 m hoch, daher ist eine 2,4 m hohe Decke der realistische Boden, wenn Sie auch sitzende Pulldowns wünschen. Messen Sie, bevor Sie bestellen, denn danach kann man das nicht reparieren.

Stahl, Lager und Kabel

Die Rahmenrohrlänge beträgt im Allgemeinen 50x50 mm bis 75x75 mm mit einer Wand von 233 mm. Ein dicker Stahl lässt nicht mehr heben, er verhindert, dass sich der Rahmen unter Last biegt und das ist ein großer Teil des Grundes, warum die Maschine ein Jahrzehnt statt zwei Jahre hält.

Die Schrägsteine mit dichtem Lager sind leiser und glatter als die Schrägsteine mit Kunststoffschrauben und der Unterschied ist innerhalb weniger Wochen erkennbar. Kabel sind Stahldraht in einer Nylonhülle, mit einer Bruchfestigkeit mehrmals die Arbeitslast das ist Standard, kein Verkaufsargument.

Was ist mit der Motorleistung?

Es gibt keine, was gute Nachrichten sind. Eine Kabelmaschine ist rein mechanisch: Keine Ausfälle der Elektronik nach der Garantie, keine Betriebskosten. Die Motor-Einstufungen gehören zum Cardio-Kit, wo auf einem Laufband der Motor wirklich ist Die Spezifikation , die billige von zuverlässigen unterscheidet .- Ich weiß .

Wie viel Platz brauchst du wirklich?

Die Maschine selbst: Ein funktioneller Trainer ist 1,11.51,5 m breit, 0,81,2 m tief und 2,02,3 m hoch. Eine richtige Kreuzung mit verbreiteten Aufstellungen benötigt eine Breite von 2,53.3,5 m.

Aber das ist nicht der Raum, den du brauchst. Für eine Bank mindestens 1 m vor und einen Schritt zurück, sowie 1 1,5 m auf jeder Seite, wenn Sie mit ausgestreckten Armen arbeiten. Wirklich: 699 m2 für einen funktionellen Trainer, über 10 m2 für einen Crossover.

Auch Gewicht zählt. Voll beladen, können diese Maschinen 200 kg auf einem kleinen Fußabdruck entfernen. Untermattung Schützt den Boden und schneidet den Lärm ab, den Ihre Nachbarn hören.

Wie viel Geld brauchst du wirklich ?

Die genauen Preise variieren je nach Land und Jahreszeit, daher sollten diese als Verhältnisse betrachtet werden. Der billigste trainierbare Trainer kostet ungefähr so viel wie ein anständiges Heim-Kardiosportgerät. Die mittlere Ebene läuft zwei bis drei Mal so viel. Die kommerziellen Bauten sind vier- bis sechsmal höher.

Was den Preis aus gutem Grund nach oben treibt: schwerere Stapel, dicker Stahl, Lager-Rollen, mehr Rollenpositionen, zusätzliche Stationen auf demselben Rahmen, ein vollständigeres Befestigungsset und eine längere Rahmengarantie. Was drückt es ohne Grund nach oben: Die Übung wird auf dem Plakat und einem digitalen Display aufgeführt.

Das Budget für die versteckten Teile auch. Die Lieferung an der Straßenbahn ist keine Zimmerauslieferung, die Montage dauert 366 Stunden und zwei Personen, und eine Bank, zusätzliche Anbaugeräte und Bodenbelag ergänzen den Maschinenpreis um ungefähr 1525%25%.

Häufige Kauffehler

• Modelle nach der Anzahl auf dem Stapel vergleichen, ohne das Schleiferverhältnis zu überprüfen.
• Raum für die Maschine anstelle der Bewegung zu messen.
• Wenn man nach der Anzahl der Übungen im Katalog wählt, wird man die Hälfte nicht machen.
• Die Decke und die Tür, durch die der Rahmen durch muss.
• Ein zu leichter Stapel kaufen und nach sechs Monaten nichts mehr zu machen.
• Keine Pläne für eine Bank, die leise einen Teil der Brust- und Schulterarbeit entfernt.
• Ich kaufte es vor den Grundlagen. Wenn Sie noch keine Bank oder eine Aufziehbar haben, ist das nicht Schritt eins.

Für wen ist es das wert und wer sollte es überspringen?

Es lohnt sich, wenn man alleine trainiert, ohne dass jemand sieht, dass man mit Kabeln beladen wird, ohne dass man mit einem Balken feststeckt. Es lohnt sich, wenn Ihr Programm auf Rücken, Schultern und Armen beruht, wenn Ihre Gelenke Freie Gewichte am Ende nicht mögen, und wenn Sie wirklich dreimal oder öfter pro Woche in diesen Raum kommen.

Für Schulterarbeiten Außenrotationen, Zugschläge, leichte Diagonalen ein Kabel sorgt für eine gleichmäßige Spannung während der gesamten Bewegung und ermöglicht es Ihnen, die Last in kleinen Schritten zu erhöhen. Deshalb taucht es so oft auf. Rotatorenmanschetten-Rutinen, und warum es in der Regel Menschen passt , die ein Das ist ein vernünftiges Programm in den Fünfzigern. Besser als schwere Freie Gewichte.

Überspringen Sie es, wenn Ihr Hauptziel maximale Kraft im Kniebeugen, Liegestützen und Bankdrücken ist. Ein Regal, eine Stange und Teller machen den Job besser für weniger Geld. Überspringen Sie es auch, wenn Sie weniger als 6 Quadratmeter haben, wenn dies das erste Kit ist, das Sie jemals gekauft haben, oder wenn Sie auf die Maschine zählen, um Ihre Motivation zu reparieren. Das wird nicht.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Ein Kabelgerät ist keine Behandlung. Schmerzen, die länger als ein paar Wochen anhalten, Schmerzen, die Sie nachts wecken, Taubheit oder Nadeln in einem Arm oder Bein, Schwellungen oder einen Arm, den Sie nicht über Schulterhöhe heben können all das wird zuerst beurteilt und danach trainiert. Versuche nicht, eine schmerzhafte Schulter oder ein schmerzhaftes Knie auf der Rückseite eines Videos zu lösen, das du online gefunden hast.

Kurz gesagt:

• Fragen Sie zuerst nach dem Schleiferverhältnis; ohne ihn wissen Sie nicht, was Sie tatsächlich ziehen.
• Die meisten Haushaltsbedürfnisse werden mit einem Stapel von 45100100 kg auf der Seite gedeckt, was bei einem 2:1-Handgriff etwa 225050 kg beträgt.
• Die Preisschichten unterscheiden sich durch die 50x50 bis 75x75 mm großen Stahl- und Lagerpulle.
• Raum: 699 m2 und eine Decke von 2,4 m, zuzüglich 1525%25% des Haushalts für Anlagen und Montage.
• Am besten für Volumenarbeit und für alleine trainierende Personen; am schlechtesten als erstes und einziges Gerät.