Planteprotein: Hvad der rent faktisk virker, hvor meget man skal tage og om det er det værd
Hvor meget planteprotein du har brug for, hvilke kilder du skal kombinere, nøjagtige doser pr. måltid og de få næringsstoffer der er værd at tjekke i blodprøverne hvis du spiser hovedsageligt planter.
7 min read
Hvidmælkeprotein: Hvad det rent faktisk gør, hvor meget man skal tage og om det er det værd
Hvad valleprotein faktisk gør, hvor mange gram du har brug for om dagen og om måltidet, hvordan de forskellige typer er, og hvornår det er bedst at springe det helt over.
5 min read
Kreatin: Det eneste supplement, der virker.
Hvor meget kreatin, hvornår man skal tage det, om man skal have en indlæsningsfase, hvad der sker med vandvægten, og hvorfor det er det eneste pulver, der er værd at købe som nybegynder.
3 min read