Zanimljivosti (45)
Kratke, iznenađujuće činjenice o tijelu, treningu i hrani — po jedna minuta.
Rekordi koji zvuče nemoguće, a stvarni su
Najteži čučanj u historiji, čovjek koji je nosio 500 kg, i šta ti rekordi govore o granicama ljudskog tijela.
2 min čitanja
8 mitova iz teretane koji jednostavno nisu tačni
Od „ako prestaneš, mišić pređe u salo" do „žene ne smiju dizati teško" — šta kaže nauka.
2 min čitanja
Koliko kalorija stvarno troše svakodnevne stvari
Od spavanja i razmišljanja do čišćenja snijega — tabela potrošnje koja objašnjava zašto „kretanje kroz dan" pobjeđuje trening.
2 min čitanja
10 stvari koje se dese tijelu prvih 30 dana treninga
Šta se mijenja iz sedmice u sedmicu — od živčanog sistema do sna, i šta se NEĆE promijeniti koliko god se trudio.
2 min čitanja
12 zanimljivosti o mišićima koje većina ne zna
Koliko mišića ima čovjek, koji je najjači, zašto mišić ne može „preći u salo" i šta se dešava dok spavaš.
2 min čitanja
Najstariji maratonci: šta zapravo rade ljudi koji trče u 80-im i 90-im
Šta rade ljudi koji trče maraton u 80-im i 90-im: konkretne kilometraže, serije, grami proteina i pravila oporavka koja možeš primijeniti odmah.
5 min čitanja
Zašto neki ljudi ne osjećaju bol
Objašnjenje zašto se kod nekih ljudi bol gasi, od rijetkih genetskih mutacija i oštećenja nerava do treninga i lijekova, i kada je to znak za ljekara.
5 min čitanja
Koliko čovjek može bez vode: brojevi umjesto pravila od tri dana
Koliko dana se izdrži bez vode, šta se dešava sat po sat, kako izmjeriti vlastiti gubitak znojem i kada je dehidracija razlog za hitnu pomoć.
4 min čitanja
Koliko čovjek može bez hrane
Koliko tijelo stvarno izdrži bez hrane, šta se dešava sat po sat, gdje je fizička granica i kada je post razlog da odeš ljekaru.
5 min čitanja
Kako radi mišić u svemiru
Šta se dešava mišiću u mikrogravitaciji, koliko se brzo gubi masa i snaga, i koji minimalni protokol treninga čuva mišić i kad si nepokretan.
4 min čitanja
Rekordi u zadržavanju daha: od 11 do 24 minute
Koliko zaista traju svjetski rekordi u zadržavanju daha, šta se dešava u tijelu tokom apneje i kako se to trenira bez rizika od gubitka svijesti.
4 min čitanja
Šta se dešava tijelu u ekstremnoj hladnoći
Šta se stvarno dešava s krvotokom, mišićima, disanjem i bubrezima na minusu, koliko brzo nastaju promrzline i kada hladnoća postaje hitan slučaj.
5 min čitanja
Zašto su Kenijci najbolji trkači
Nadmorska visina, građa potkoljenice, trčanje u školu i 200 km sedmično: šta stvarno stoji iza kenijske dominacije i šta od toga možeš primijeniti.
5 min čitanja
Koliko troše alpinisti: brojke iza 8.000 kalorija na dan
Konkretne brojke o potrošnji energije u alpinizmu — po visinskom metru, po satu i po danu ekspedicije, i šta iz toga možeš primijeniti u planini.
5 min čitanja
Zašto sportisti spavaju 10 sati
Šta se stvarno dešava u tih deset sati sna, koje brojke stoje iza toga i kako da produžiš vlastiti san bez da mijenjaš cijeli život.
5 min čitanja
Kako radi doping kontrola: od kucanja na vrata do laboratorijskog nalaza
Kako izgleda doping kontrola u praksi: ko testira, šta je whereabouts, kako se uzima uzorak, šta radi laboratorija i kada ti stvarno treba papir od ljekara.
5 min čitanja
Ko je najjača žena na svijetu
Ko drži titulu najjače žene na svijetu u strongmanu, paverliftingu i dizanju tegova, koliko tačno dižu i koji brojevi su realan cilj za tebe.
5 min čitanja
Šta su strongman takmičenja
Objašnjenje kako izgledaju strongman takmičenja: discipline, težine, bodovanje, kategorije, primjer sedmičnog treninga i realni rizici.
5 min čitanja
Zašto je maraton dugačak baš 42,195 km
Odakle tačno dolazi broj 42,195 km, kako se staze mjere biciklom i šta ta cifra konkretno mijenja u tvom planu treninga i ishrane.
5 min čitanja
Najčudniji fitnes trendovi kroz historiju i šta su nas naučili
Pregled najčudnijih fitnes trendova od antike do danas, s konkretnim brojkama i jednostavnim testom kako prepoznati opremu koja ne radi ništa.
5 min čitanja
Kako su izgledali prvi tegovi
Kratka historija tegova: grčki halteri, kineske kamene brave, indijske gade i prva šipka s pločama iz 1902., plus šta od toga vrijedi u tvom treningu.
5 min čitanja
Kako su nastale olimpijske discipline dizanja
Kratka historija olimpijskog dizanja tegova: kako je od pet disciplina ostalo dvije, zašto je potisak izbačen 1972. i šta iz svega toga vrijedi za tvoj trening.
5 min čitanja
Ko je bio prvi bodibilder
Ko je bio prvi bodibilder, kako je 1901. u Londonu održano prvo takmičenje i koje konkretne stvari iz Sandowljevog pristupa i danas vrijede u teretani.
4 min čitanja
Zašto se javljaju žmarci u mišićima
Objašnjenje zašto se javljaju žmarci u mišićima za vrijeme i poslije treninga, kako razlikovati bezopasan pritisak na nerv od pravog problema i šta uraditi odmah.
5 min čitanja