Oprema (11)
Patike, pojas, kaiševi, satovi — šta se isplati kupiti, a šta ne.
Patike za teretanu: šta stvarno treba
Zašto trkačke patike smetaju kod čučnja, koje đon treba za dizanje, i da li se isplate posebne patike za dizanje.
2 min čitanja
Šipka za vrata: na šta paziti
Kako izabrati i montirati šipku za vrata: mjere dovratnika, stvarna nosivost, test prije prvog zgiba i plan treninga s konkretnim serijama.
4 min čitanja
Podloga za trening: debljina, materijal i dimenzije koje ti stvarno trebaju
Koja debljina podloge odgovara kojem treningu, kako izabrati dimenzije i materijal, te kako je cistiti i kada je zamijeniti.
4 min čitanja
Šejker i boce: kako izabrati, koristiti i održavati
Kako odabrati zapreminu i materijal boce, koliko tečnosti piti po kilogramu i po satu treninga, i kako oprati šejker da ne smrdi i ne pljesnivi.
5 min čitanja
Kompresiona odjeća: šta stvarno radi, a šta ne
Kada kompresiona odjeća stvarno pomaže, koliki pritisak u mmHg tražiti, koliko dugo je nositi poslije treninga i kako izabrati veličinu bez greške.
4 min čitanja
Pametna vaga: koliko je zaista tačna
Šta pametna vaga stvarno mjeri, koliko griješi kod procenta masti i kako protokolom mjerenja i sedmičnim prosjekom dobiti podatak koji nešto vrijedi.
5 min čitanja
Sportski sat: šta stvarno mjeri
Koji podaci sa sportskog sata dolaze sa senzora, a koji su procjena, kolika je greška kod pulsa i kalorija i kako svoj sat provjeriti na terenu.
5 min čitanja
Bandaže za koljena: šta stvarno rade i kada ih nositi
Razlika između kompresivnih rukava i elastičnih bandaža, kada ih nositi na treningu, kako se namotavaju i kada je bol znak za ljekara.
5 min čitanja
Rukavice ili magnezij: šta stvarno pomaže hvatu
Konkretno poređenje rukavica i magnezija: šta koje radi za hvat, koliko praha treba, kada koristiti šta i kako spriječiti žuljeve na dlanovima.
4 min čitanja
Kaiševi za hvat: kada da, a kada ne
Praktičan vodič kroz kaiševe za hvat: u kojim serijama stvarno pomažu, kada koče napredak, koliko ih smiješ koristiti sedmično i kako ih pravilno namotati.
4 min čitanja
Kada treba pojas za dizanje
Kada pojas za dizanje stvarno pomaže, na kojim vjezbama i procentima, koliko ga stegnuti i kada je bol u ledjima znak da ides ljekaru.
4 min čitanja