মস্তিষ্ক-মস্তিষ্কের সংযোগ: এটা কি সত্যিই কিছু করে?
যখন পেশীর উপর মনোযোগ দেওয়া আসলে আকার বৃদ্ধি করে, যখন এটি আপনার ভারী উত্তোলন নষ্ট করে, এবং সঠিক লোড, পুনরাবৃত্তি এবং সংকেত যা এটি কাজ করে।
4 min পাঠ করা হয়েছে
জেনেটিক্স এবং অগ্রগতি: আপনি আসলে কি পরিবর্তন করতে পারেন
শক্তির বিকাশের ক্ষেত্রে জেনেটিক্স আসলে কী নিয়ন্ত্রণ করে, একই প্রশিক্ষণের প্রতিক্রিয়া কতটুকু বিস্তৃত, এবং ভলিউম, ব্যায়াম পছন্দ এবং প্রত্যাশা কীভাবে সামঞ্জস্য করা যায়।
4 min পাঠ করা হয়েছে
পেশী স্মৃতিঃ আপনি কি হারাবেন এবং এটি কত দ্রুত ফিরে আসবে
কিভাবে পেশী স্মৃতি আসলে কাজ করে, ঠিক কি আপনি একটি layoff সময় হারান, এবং একটি বাস্তব ছয় সপ্তাহের পরিকল্পনা আপনার পুরানো সংখ্যা ফিরে পেতে.
4 min পাঠ করা হয়েছে
আপনি আসলে কত দ্রুত পেশী তৈরি করেন: প্রশিক্ষণ বছরের প্রকৃত সংখ্যা
মাসিক পেশী বৃদ্ধির বাস্তবসম্মত সংখ্যা, প্রশিক্ষণের পরিমাণ এবং খাদ্য গ্রহণ যা এটি সম্ভব করে তোলে, কিভাবে অগ্রগতি ট্র্যাক করা যায়, এবং কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হয়।
4 min পাঠ করা হয়েছে
কিভাবে পেশী আসলে বড় হয়: মিথ ছাড়া হাইপারট্রফি
তিনটি বিষয় যা পেশী বৃদ্ধিকে চালিত করে, প্রতি সপ্তাহে পেশী প্রতি কত সেট আপনার প্রয়োজন, এবং কেন "পাম্প" এর পিছনে দৌড়ানো সফলতার পরিমাপ নয়।
2 min পাঠ করা হয়েছে