አብዛኞቹ ሰዎች ስለ ጡንቻዎች የማያውቁት 12 እውነታዎች
ምን ያህል ጡንቻዎች አሉዎት፣ የትኛው ነው ጠንካራው፣ ጡንቻ ለምን ወደ ስብ አይለወጥም፣ እና በሚተኛበት ጊዜ ምን ይከሰታል?
- የሰው አካል 600 ገደማ ጡንቻዎች አሉት።ከሰውነት ክብደት 35-45 በመቶውን በወንዶች እና 30-35 በመቶውን በሴቶች ላይ ይይዛል።
- በኃይል የሚሠራው ጠንካራ ጡንቻ በሞላሮች ላይ ከ90 ኪሎ ግራም በላይ የሚመዝን ሰው ሊነካ ይችላል።
- ትልቁ ጡንቻ የጉልቲየስ ማክስሚምስ ሲሆን ረጅሙ ደግሞ ሳርቶሪየስ ሲሆን ሙሉውን ጡንቻ ይሸፍናል።
- የጡንቻዎች ስብ እነሱ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ሕብረ ሕዋሳት ናቸው፤ ስልጠናውን ሲያቆሙ ጡንቻዎች ይቀንሳሉ እና ስብ ያድጋል፣ ተመሳሳይ መብላት ከቀጠሉ፣ ይህም እንደ ለውጥ ይመስላል።
- እድገት የሚከናወነው በእንቅልፍ ወቅት ነውበጂም ውስጥ አይደለም ። ሥልጠናው ምልክት ብቻ ነው።
- የጡንቻዎች ትውስታ እውነተኛ ነው፦ በስልጠና የተገኙት የሴል ኒውክሊየሶች ለዓመታት ይቆያሉ፣ ስለዚህ የጠፋው የቁጥር መጠን በሁለተኛው ጊዜ በፍጥነት ይመለሳል።
- ልብ ጡንቻ ነው ይህ አየር በአንድ ቀን እንኳ ሳይቆይ በህይወት ዘመኑ ውስጥ ወደ 2,5 ቢሊዮን ጊዜ ያህል ይደበድባል ።
- በቀዝቃዛው ወቅት እየተንቀጠቀጥኩ ይህ የጡንቻ ሥራ የሙቀት ምርትን እስከ አምስት እጥፍ ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- በዕረፍት ጊዜ የሚወጣው የኃይል ፍጆታ በጡንቻዎች ላይ የሚከፈል ሲሆን ይህም 20 በመቶ ያህል ነው። ተጨማሪ ጡንቻዎች ከፍተኛ የመነሻ ቃጠሎ ማለት ነው።
- በጣም ፈጣኑ ፋይበር (አይነት IIx) የብርሃን ማያያዣዎች የሚሰበሰቡት ከፍተኛ ጥረት በሚደረግበት ጊዜ ብቻ ነው፣ ለዚህም ነው የብርሃን ማያያዣዎች ፍንዳታ የሚፈጥሩት።
- በቀጣዩ ቀን የሚሰማው ህመም (DOMS) በላክቲክ አሲድ ምክንያት አይደለም፤ ይህ አሲድ በአንድ ሰዓት ውስጥ ይጠፋል። ይህ የሚመጣው ከማይክሮ-ጉዳት እና ከመብቃቱ ምላሽ ነው።
- ምላስ አንድ ጡንቻ አይደለም ይህ ጡንቻ ሰዎች በተደጋጋሚ እንደሚሉት "በሰውነት ውስጥ በጣም ጠንካራው ጡንቻ" አይደለም።
አጠቃላይ መረጃ እንጂ የሕክምና ምክር አይደለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ከመቀየርህ በፊት ሐኪምህን ጠይቅ።
