እውነት ያልሆኑ 8 የስፖርት ማዕከል አፈ ታሪኮች
ከ "ጡንቻ ወደ ስብ ይለወጣል" እስከ "ሴቶች ከባድ ነገር ማንሳት የለባቸውም" ማስረጃው በትክክል ምን እንደሚል።
- የተሳሳተ አመለካከት፦ ጡንቻዎች ወደ ስብ ይለወጣሉ። የተለያዩ ሕብረ ሕዋሳት። ጡንቻዎች ይንሸራተታሉ እንዲሁም ስብ ይጨምራል ምክንያቱም ምግብ መመገብ አንድ አይነት ነው ።
- የተሳሳተ አመለካከት፦ የሆድ ስብን ለማስወገድ የሚደረጉ ሹካዎች። የቦታ መቀነስ የለም። የጡንቻን ጡንቻዎች ማጠንከር
- የተሳሳተ አመለካከት፦ ላብ ማለት ስብ ማቃጠል ማለት ነው። ላብ እየቀዘቀዘ ነው። በሳውና ውስጥ አንድ ኪሎ ውሃ በ20 ደቂቃ ውስጥ ታጣለህ እና ልክ እንደጠጣህ መልሰህ ታገኛለህ።
- የተሳሳተ አመለካከት፦ ሴቶች ከክብደት የተነሳ ትልቅ ይሆናሉ። ቴስቶስትሮን ከአስር እስከ ሃያ እጥፍ ያነሰ ሲሆን እድገቱ ከወንዶች በ233 እጥፍ ያነሰ ነው።
- የተሳሳተ አመለካከት፦ ከስልጠናው በኋላ በ30 ደቂቃ ውስጥ መብላት አለብዎት። የጊዜ መስኮቱ ሰፊ ነው፤ ይህም በቀን የሚወስደውን መጠን የሚወስን ነው።
- የተሳሳተ አመለካከት፦ የጭንቅላት ማንሳት በልጆች ላይ እድገትን ያዳክማል። በክትትልና በጥሩ ቴክኒክ እድገት ሳህን ላይ ጉዳት የሚደርስበት ምንም ዓይነት ማስረጃ የለም አጥንቶች በእርግጥ ጠንካራ ይሆናሉ።
- የተሳሳተ አመለካከት፦ ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን ኩላሊቶችዎን ያበላሻል። ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ እስከ 2,5 ግራም/ኪሎ ግራም የሚደርስ መጠን ምንም ጉዳት የለውም። የኩላሊት በሽታ የተለየ ጉዳይ ነው
- የተሳሳተ አመለካከት፦ ምንም ዓይነት ሥቃይ፣ ምንም ዓይነት ጥቅም የለም። DOMS አንድን እንቅስቃሴ ምን ያህል በደንብ እንዳልተረዳው እንጂ ውጤታማ እንዳልሆነ አይገልጽም። የጤና እክል ቢኖርም
የጉርሻ አፈ ታሪክ
"ማሽኖች ደህና ናቸው፤ ነፃ ክብደቶች ግን አደገኛ ናቸው።" በሁለቱም ላይ የሚደርሰው ጉዳት ከመጠን በላይ ጫናና ደካማ ቴክኒክ የተገኘ ነው። ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው ጂም በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ የስፖርት እንቅስቃሴ ነው football ከኳስ፣ ከቅርጫት ኳስ ወይም ከሩጫ በሰዓት ያነሱ ጉዳቶች አሉ።
አጠቃላይ መረጃ እንጂ የሕክምና ምክር አይደለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ከመቀየርህ በፊት ሐኪምህን ጠይቅ።
