ውኃ ሳይኖር ምን ያህል ጊዜ መኖር ትችላለህ? ትክክለኛዎቹ ቁጥሮች

አንድ ሰው ውሃ ሳይጠጣ ምን ያህል ጊዜ ሊቆይ እንደሚችል ይጠይቁ እና አብዛኛውን ጊዜ ሶስት ቀናት እና ሌላ ምንም ነገር አይሰጡም። ይህ ቁጥር አንድ አዋቂ ሰው በፀሐይ ውስጥ ለሁለት ሰዓታት አካላዊ ሥራ ካደረገ በኋላ በ 34 ° ሴ ጥላ ውስጥ ተቀምጦ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ችግር ውስጥ እንደሚገኝ ይገልጻል ። ከቁጥሮች ጋር በተያያዘ የሚከናወነው ነገር ይኸው ነው፦

አጭር መልሱ

ፈሳሽ የማይጠጣ ጤናማ ሰው ረጅም ዕድሜ ይኖረዋል ከ2 እስከ 4 ቀናት በአማካይ ሁኔታዎች (202525 °C፣ ጥላ፣ ማረፍ) ። በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ፣ አሁንም ተኝቼ፣ በጭንቅ ላብ፣ ከ5 እስከ 7 ቀናት. . . . . . . . . . በ40 ሴንቲግሬድስ በሥነ-ሥርዓት ሥራ ወደሚከሰትበት ይወድቃል ከ12 እስከ 24 ሰዓታት. . . . . . . . . . ለንጽጽር ያህል ሰዎች ምግብ ሳይበሉ ከ30 ቀናት በላይ በሕይወት ይኖራሉ። የሰውነት ክፍልፋዮች የሚፈጠሩት ከሰውነት ውስጥ ውኃ በማይገኝበት ጊዜ ነው።

ለምን ውሃ በፍጥነት ያበቃል?

አንድ 80 ኪሎ ግራም የሆነ አዋቂ ሰው 48 ሊትር ያህል ውሃ ይይዛል (ከሰውነት ክብደት 60% ገደማ) ። በየቀኑ ምንም ሳያደርጉ:

• 1፣01.1,8 ሊትር እና ቆሻሻን ለማጽዳት የሚያስፈልገው አነስተኛ መጠን በቀን 500 ሚሊ ሜትር ያህል ነው
• 400600 ሚሊ በቆዳው በኩል ይተነፍሳል፤ ይህ ደግሞ ምንም ዓይነት ላብ አያስከትልም
• 250400400 ሚሊ በትንፋሽ በኩል ቅጠሎች
• 100200200 ሚሊ ከቆሻሻ ጋር ይዛመዳል

ይህ ማለት ከሶፋው ፈጽሞ የማይወጣ ሰው በቀን ከ1.8 እስከ 3 ሊትር ይወስዳል። ሜታቦሊዝም በቀን 250350350 ሚሊ ሜትር ውሃ ብቻ እንደ ጎንዮሽ ምርት ያመነጫል። ይህ ጉድለት የማይቀር ነው።

የደረሰው ጉዳት የሰውነት ክብደት መቀነስ የሚጠይቅ ነው። በ 2% (1,6 ሊትር ለ80 ኪሎ ግራም ሰው) ጽናትና ትኩረት ቀድሞውኑ ይቀንሳሉ። በ 5% (4 ሊትር) ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ፣ የደም ግፊት መቀነስ ይከሰታል። በ 10% (8 ሊት) ግራ መጋባት፣ የሽንት መውጣት አለመኖር፣ የኩላሊት ጉዳት። በ 1520%20% ብዙውን ጊዜ ሞት ይከተላል።

ሰዓት ከጊዜ በኋላ፣ ምንም ነገር ሳይጠጡ

012 ሰዓቶች

የጠማው ሰው የ12 በመቶ ማጣት ያሳያል። የሽንት መጠን እየቀነሰ ይሄዳል። ረዘም ላለ ጊዜ የሚደረግ ጥረት 5~10% ይቀንሳል ።

122424 ሰዓታት

በቀን ከ500 ሚሊ ሜትር በታች የሽንት መጠን፣ የንፋስ መጨመር፣ ራስ ምታት፣ የእረፍት ጊዜ የልብ ምት 1020 በደቂቃ ከተለመደው በላይ።

247272 ሰዓታት

ኪሳራው 588% ደርሷል። ቆሞ መቆም፣ ቆዳው የመለጠጥ አቅሙን ማጣት፣ የሰውነት ሙቀት መጨመር፣ የሰውነት አካል ፈሳሽ ለመቆጠብ ሲል ላብ ማፍሰሱን ያቆማል።

ከ72 ሰዓታት በኋላ

የጉበት በሽታ የሚከሰተው እንዴት ነው? ይህ ቦታ መጠበቅና ማየት የሚቻልበት ቦታ አይደለም።

ሰዓቱን የሚያራዝመውና የሚያጠርመው ምንድን ነው?

• ሙቀት: ከ30 °C በላይ የሆነ እያንዳንዱ ዲግሪ በቀን ከሚከሰቱ ኪሳራዎች ውስጥ ጥቂት መቶ ሚሊሊተሮችን ይጨምራል።
• ጥረት: አንድ ሰዓት መካከለኛ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ 0.81.51.5 ሊትር ላብ ያስከፍላል
• የሰውነት መጠን: ትላልቅ ሰዎች በጠቅላላ ሊትር ውስጥ የበለጠ ያጣሉ ነገር ግን ከትልቅ የውሃ ማጠራቀሚያ ይጀምራሉ
• ትኩሳት፣ ማቅለሽለሽ፣ ተቅማጥ: እያንዳንዱ የከፊል ቁራጭ 200300300 ሚሊ ሜትር ያስከፍላል

ምን ያህል መጠጣት እንዳለብኝ

• የመነሻ ነጥብ: 303535 ሚሊ/ኪሎ ግራም የሰውነት ብዛት። ለ 80 ኪሎ ግራም በየቀኑ ከስጋ ውሃ ጨምሮ 2,42.2,8 ሊትር ነው (ከጠቅላላው መጠን በግምት 2030%30%) ።
• ሥልጠና: 400800800 ሚሊ/ሰዓት ከሥራ ጋር የተያያዘ 2 ሊትር በሰዓት ከ30 °C በላይ።
• በስብሰባው መጨረሻ ላይ አንድ ሊትር ከመጠጣት ይልቅ በየ15-20 ደቂቃው 150250250 ሚሊሊትር ይጠጡ።

የራስህን ኪሳራ አስብ። የ60 ደቂቃ ሙከራ።

1. ከስልጠና በፊት ራሳችሁን በባዶ ልብስ ከግማሽ ኪሎ ግራም ጋር ይመዝኑ።
2. ለ60 ደቂቃዎች ስፖርት አድርጉና የጠጣችሁትን መጠን (ለምሳሌ 500 ሚሊ) አስቡ።
3. ፎጣውን አውልቃችሁ እንደገና ይመዝኑ።
4. ላብ ማጣት = (ከመጠጣት በፊት ያለው ክብደት − ከጠጣ በኋላ ያለው ክብደት) + ፈሳሽ መጠጣት። ምሳሌ: 82.0 ኪሎ ግራም → 81. በሰዓት 1,5 ሊትር ላብ. . . . . . . . . .
5. ይተካል 125150150% በሚቀጥሉት 24 ሰዓታት ውስጥ የጠፋው: 1,5 ሊትር ላብ ማለት 1,92.2,25 ሊትር ፈሳሽ ማለት ነው።

ሶዲየም አንድ ዝርዝር ጉዳይ አይደለም

እያንዳንዱ ሊትር ላብ ከ0.5 እስከ 1.5 ግራም ሶዲየም ይይዛል። ረጅም ጊዜ በሚወስድበት ጊዜ 3 ሊትር ማጣት ማለት 1,54.4,5 ግራም ሶዲየም ማጣት ማለት ነው። ሁሉንም ነገር በንጹህ ውሃ ይተኩና የደም ሶዲየም ሃይፖናትሬሚያ ይቀልጣሉ፤ ይህ ደግሞ ከሰውነት ማጣት ጋር ተመሳሳይ ይመስላል (የአፍ መፍሰስ፣ ራስ ምታት፣ ግራ መጋባት) ነገር ግን በተቃራኒው መንገድ ይስተናገዳል። ከ2 ሊትር በላይ በሚሆኑ ኪሳራዎች ወይም ከ90 ደቂቃ በላይ በሚቆዩ ክፍለ ጊዜዎች ላይ፣ 300700700 mg ሶዲየም በአንድ ሊትር ፈሳሽ። አንድ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የጠረጴዛ ጨው 1,2 ግራም ሶዲየም ይዟል ይህ መመሪያ እንጂ መድኃኒት አይደለም።

የማይሠሩ ሦስት ነገሮች

• የባሕር ውሃ። በአንድ ሊትር 35 ግራም ያህል ጨው። የንቁ! ዘጋቢ እንደጻፈው "የነዳጅ መጠን በንጹህ ውሃ ውስጥ ይጨምራል" ይላል።
• አልኮል መጠጣት እያንዳንዱ 10 ግራም ኤታኖል (አንድ መደበኛ መጠጥ) ተጨማሪ 80 ml100 ሚሊ ሜትር ሽንት ያስወጣል።
• ቡና ከመጠጣት ተቆጠብኩ በቀን 400 ሚሊ ግራም ካፌይን (344 ኩባያ) መውሰድ የንጹህ ፈሳሽ መጨመር እንጂ መቀነስ አይደለም።

ሐኪም ማማከር ያለብህ መቼ ነው?

• ከ8-12 ሰዓታት በላይ ማሽተት የለበትም ወይም ብርቱ ሻይ ቀለም ያለው ማሽተት የለበትም
• በቆመበት ጊዜ ማዞር ወይም ማሽቆልቆል ሲኖርበት ከ100 በላይ የሆነ የእረፍት ጊዜ የልብ ምት
• በአዋቂዎች ላይ ከ24 ሰዓት በላይ የሚቆይ ወይም በልጆችና በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ከ8-12 ሰዓት የሚቆይ ብክነት ወይም ተቅማጥ
• ግራ መጋባት፣ የንግግር ችግር፣ እብጠት
• የሰውነት ሙቀት ከ39.5°C በላይ ደረቅ ቆዳ ያለው እና ላብ የሌለበት ይህ የድንገተኛ ጊዜ ጥሪ እንጂ ነገ የሚመጣ ችግር አይደለም
• የደም ማፍሰሻ መድኃኒቶች የሚወስዱ ወይም የስኳር በሽታ፣ የኩላሊት በሽታ ወይም የልብ በሽታ ያለባቸው ከሆነ የደም ማፍሰሻውን ዝቅ ያድርጉ።

ጥማት የሚገለጸው ቀድሞውኑ 12%2% ከቀነሰ በኋላ ብቻ ነው። ይህ ዘግይቶ የሚነቃቃ እንጂ ቀደም ብሎ የሚነቃቃ አይደለም።

አጭር ስሪት

• 24 ቀናት በጫካ ውስጥ ማረፍ፣ 57 ቀናት ተስማሚ በሆነ ሁኔታ ውስጥ፣ 1224 ሰዓታት በሙቀት ውስጥ አካላዊ ስራ መስራት።
• ምንም ሳያደርጉ ቢቆዩም እንኳ ሰውነታቸው በቀን 1.8 L3 ሊትር ያጣ ሲሆን 250350350 ሚሊሊትር ብቻ ነው የሚመልሰው።
• 2 በመቶ (1,6 ሊትር በ80 ኪሎ ግራም) መቀነስ ቀድሞውኑም አፈፃፀሙን ይጎዳዋል፤ 10 በመቶ ደግሞ ለሕይወት አስጊ ነው።
• ከስልጠናው በፊትና በኋላ አንድ ሰዓት ራሳችሁን መርዛችሁ 125150150% የሚሆነውን የጠፋውን ይተኩ፤ ከ2 ሊትር በላይ የጠፋ ከሆነ ደግሞ በሊትር 300700700 ሚሊ ግራም ሶዲየም ጨምሩ።
• ለ812 ሰዓታት ያህል ሽንት አለመኖር፣ ግራ መጋባት ወይም የቆዳ ደረቅነት ከ39.5°C በላይ የሆነ የሙቀት መጠን ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ ማለት ነው።