በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በሰውነትህ ላይ የሚደርሰው ነገር

ቅዝቃዜ የባህሪ ፈተና አይደለም፣ ሰውነትህ ደም በማንቀሳቀስ፣ በመንቀጥቀጥና ነዳጅ በማቃጠል የሚፈታው የፊዚክስ ችግር ነው። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ እነዚህ ዘዴዎች መበላሸት ይጀምራሉ፣ እናም ይህ የሚሆነው አብዛኞቹ ሰዎች ከሚጠብቁት በላይ በፍጥነት ነው። እዚህ ላይ በትክክል ምን እየተከናወነ እንዳለ እና ውጭ ስልጠና ወይም ስራ ቢሰሩ ምን ማለት እንደሆነ እነሆ

የመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች፡- ደም ከቆዳዎ ይወጣል

የቆዳዎ ቀዝቃዛ ተቀባይ ሲነሳ የደም ሥሮች ይጨናነቃሉ። የቆዳ ደም ፍሰት በደቂቃ ከ200 ml500 ሚሊሊትር ወደ 20 ሚሊሊትር ሊቀንስ ይችላል። ሰውነትህ ዋናው ነገር ኮርውን ለመጠበቅ የውጭውን ሽፋን ያጠፋል። ልብ፣ ሳንባ፣ አንጎል፣ ኩላሊት። ለዚህም ነው ጣቶች፣ ጆሮዎችና አፍንጫዎች መጀመሪያ የሚደቆሱት።

መደበኛ የኮር ሙቀት 37 ° ሴ ነው። የሃይፖተርሚያ መጠን ከ35° ሴ በታች ይጀምራል፡ 323535 °C ቀላል ነው (አንቀጠቀጥ፣ ድንቁርና፣ ፈጣን ትንፋሽ) ፣ 283232 °C መካከለኛ (የሚንቀጠቀጥበት ጊዜ፣ ግራ መጋባት፣ የደም ምት መቀነስ) ፣ ከ28°C በታች ከባድ እና ለሕይወት አስጊ ነው። በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት እየተቀዘቅዝኩ ነው እና ይህ የህክምና ችግር ነው። ይህ መጠን ከዋናው ሙቀት ሁለት ዲግሪ ነው።

መንቀጥቀጥ ውድ ምድጃ ነው

የደም ሥርዎ ግርፋት ከ0.5° ሴ ሲወርድ መንቀጥቀጥ ይጀምራል። የኃይል ወጪውን በ25 እጥፍ ከፍ ያደርገዋል፡- በሰዓት ከ70~80 ኪሎ ካሎሪ ወደ 250~400 ኪሎ ካሎሪ በሰዓት እና ከ500 በላይ በብርቱ በሚንቀጠቀጡበት ጊዜ። ነዳጁ በአብዛኛው የጡንቻ ግላይኮጀን ነው፣ ስለዚህ ከ12 ሰዓታት ከባድ ሽብር በኋላ ታንክው ዝቅተኛ ሲሆን ሽብርው ምንም ያህል ቀዝቃዛ ቢሆን ይደበዝዛል።

በዚህ ምክንያት ሰው ሲንቀጠቀጥ የሚቀር ሰው መፈወስ እንጂ መፈወስ አይችልም።

ጡንቻዎች ከምታስበው በላይ ይሠራሉ

የጡንቻዎች ሙቀት የሚቀንስበት እያንዳንዱ ዲግሪ ከፈንዳታው ኃይል 3~5% ያስከፍላል። የጡንቻ ሙቀትን በ 4 5 ° ሴ ዝቅ ያድርጉ እና የሩጫ እና የዝላይ ውጤት በ 15 20% ፣ ከፍተኛ ጥንካሬ 5 10% ይቀንሳል ። የኒውሮፕላኑ ፍሰትም እየቀነሰ ይሄዳል፤ በመሆኑም ማነቃቃቱ ዘግይቷል።

በተግባር፣ ከብርድ በታች በሆነ ቦታ ላይ ስታሠለጥኑ፣

• ለሙቀት መከላከያ 152020 ደቂቃዎች በተለመደው 810 ምትክ፣
• የስራ ጫናዎን 4060%60% ላይ 23 ተጨማሪ የሬምፕ-አፕ ስብስቦችን ያክሉ፤
• በከፍተኛ የሙቀት መጠን ቀን በሚመጣበት የመጀመሪያ ቀን ከባር 510%10% ይቀንሳል፤
• 23 ደቂቃዎች ያነሰ እረፍት አድርጉ ወይም ተሸፍናችሁ ይቆዩ፣ ምክንያቱም ከማገገምዎ በላይ በፍጥነት ይቀዘቅዛሉ።

የእጅ ቆዳ ከ15°C በታች ሲወርድ፣ መያዣና ጥሩ የሞተር ቁጥጥር በከፍተኛ ሁኔታ ይዳከማሉ፤ ከ8°C በታች ከሆነ የራስህን ጃኬት በጽኑ መጎተት አትችልም።

የመተንፈስ እና የሳንባ ችግር

ቀዝቃዛ አየር ደረቅ አየር ነው። ብዙ ሰዎች ከከባድ ጥረት በኋላ 5 10 ደቂቃዎች ውስጥ ብሮንኮኮስትሪክሽን ያስከትላል፡ ሳል፣ የደረት መጨናነቅ፣ አየር ወደ ውስጥ እንደማይገባ የሚሰማው ስሜት። በብርድ ሁኔታ በሚለማመዱ የጽናት አትሌቶች መካከል እስከ ግማሹ ድረስ ይጎዳል።

የደረጃው ገደቦች ቀላል ናቸው፡- ከዚህ በታች -15 ° ሴ ጊዜያዊና ፈጣን እንቅስቃሴዎችን አቋርጥ፤ እንዲሁም ቀለል ያለና ቀጣይነት ያለው እንቅስቃሴ አድርግ፤ -20 ° ሴ ስብሰባውን ወደ ቤት አዙሩ። በአፍንጫ መተንፈስ እና በከንፈርዎ ላይ ቀጭን ጭምብል ወይም ቡፍ የሚደረግበት መንገድ የሚተነፍሰውን የአየር ሙቀት በ102020°C ከፍ የሚያደርግ ሲሆን እርጥበትንም ይይዛል።

የልብና የደም ግፊት

ቀዝቃዛው በሽታ በራሱ ሲስቶሊክ ግፊትን በ102020 ሚሜ ሃርጂ ከፍ የሚያደርግ ሲሆን የደም ቧንቧዎችን ያጠባል ። ድንገተኛ ያልሞቀ ጥረት ካደረግን የበረዶ ማጥፊያ የልብ ድካም የሚመጣበትን ጥንታዊ ጥምረት እናገኛለን። የደም ግፊትህ ከፍ ያለ ከሆነ ወይም የልብ በሽታ ካለብህ፣ ጉልበቱን እንደ ስፖርት አድርገህ ተመልከት። ለመጀመር 10 ደቂቃዎች፣ በየ10-15 ደቂቃው እረፍት፣ ትንሽ ሣር፣ እና በረዶውን ከማንሳት ይልቅ ይገፋሉ።

ኩላሊት: የብርድ ሽንት

ደም ከጎን በኩል ሲመጣ ማዕከላዊው የደም መጠን ይጨምራል፤ ሰውነትህም ተጨማሪ ፈሳሽ ይዞ እንደሚሄድ ስለሚገነዘብ ይጥለዋል። በቅዝቃዜ ውስጥ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሰዓታት ውስጥ የሽንት መጠን በ23 እጥፍ ሊጨምር ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜም ጥማቱ በሶስት ይወርዳል፣ እናም አሁንም ከሶስት ንብርብሮች በታች ትራባላችሁ። የጤና እክል የሚፈጥረው በሽታ መጠጣት 400500500 ሚሊ በስራ ሰዓት በትንሽ መጠን ሞቅ ያለ ፈሳሽ ይወስድ ነበር።

ውሃ ሙቀትን 25 እጥፍ በፍጥነት ይጎትታል

ወደ ቀዝቃዛ ውሃ መውደቅ የሚከናወነው በተከታታይ ነው። የመጀመሪያዎቹ 1 3 ደቂቃዎች የቀዝቃዛ ድንጋጤ ናቸው፡፡ የደም ግፊት እና የልብ ምት መጨመር። አብዛኞቹ ሰዎች የሚጠፉት በሆድ ሙቀት መቀነስ ከመጀመሩ በፊት ነው። አስታውስ 1-10-1 ደንብ፡- እስትንፋሱ በቁጥጥር ስር እንዲውል አንድ ደቂቃ፣ በእጆችዎ ውስጥ ጠቃሚ ጥንካሬ እንዲኖር 10 ደቂቃ፣ እና ህሊናዎን ከማጣትዎ በፊት አንድ ሰዓት። በደረቅ መሬት ላይ በነፋስ የሚለቀቁ ልብሶች በተመሳሳይ መንገድ ይሰራሉ፣ ግን በዝግታ።

የበረዶ ቅዝቃዜ

ቲሹ በ -0.5 ° ሴ ላይ ይቀዘቅዛል። -28 °C በሚሆን ነፋስ ሲነፋ ቆዳው በ30 ደቂቃ ውስጥ ይጎዳል፤ -40 °C ሲነፋ ደግሞ 10 ደቂቃ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይጎዳል። የመጀመሪያ ደረጃ ነጭ፣ ደካማ ቆዳ ያለ ብጉር እና ንጹሕ ሆኖ ይፈውሳል በሁለተኛ ደረጃ በ24 ሰዓታት ውስጥ ግልጽ የሆነ ሽፍታ ይፈጥራል። ጥልቅ የሆነ ጉዳት ጥቁርና ደም የተሞላበት ሽፍታ ያሳያል እናም ወደ ሆስፒታል መሄድ አለበት።

እንዴት ማሞቅ እንደሚቻል፣ እንዴት ደግሞ አለመሞቅ እንደሚቻል

• ከማንኛውም ነገር በፊት እርጥብ ልብሶችን አውልቃችሁ ውጡ።
• በዉሃ ውስጥ እንደገና ማሞቅ 373939 °C ቆዳው እስኪቀላ ድረስ ለ15-30 ደቂቃዎች።
• የቀዘቀዘውን ቦታ በእጆችዎ ወይም በበረዶ አይቧጩት፣ እንዲሁም በእሳት ወይም በራዲዬተር ላይ አይያዙት፣ ምክንያቱም የቆዳ ማደንዘዣ በቀላሉ ስለሚቃጠል።
• ወደ መጠለያ ከመድረስህ በፊት እንደገና የሚቀዘቅዝበት አጋጣሚ ካለ የሰውነት ክፍሎች አይቀልጡ።
• አልኮል የቆዳውን ሕዋሳት ያሰፋና መጀመሪያ ላይ ምንም ያህል ሞቃት ቢመስልም ሙቀትን ያፋጥናል።
• በሆርሞፕቲክ በሽታ የሚከሰተው ነገር፦ አንድ ሰው ወደ ውስጥ ከገባ በኋላ ዋናው ክፍል ሌላ 12°C ሊወድቅ ይችላል፣ ስለዚህ ቀስ በቀስ ማሞቅ እና በከባድ ሁኔታ ማንቀሳቀስ የለብዎትም ።

ሐኪም ማማከር ያለብህ መቼ ነው?

• ቆዳው ነጭ፣ እንደ ሰም ወይም እንደ ደረቅ ሆኖ ይቆያል፣ ወይም ከ30 ደቂቃዎች በኋላም ቢሆን ደካማ ይሆናል።
• ሽፍታዎች ይታያሉ፤ በተለይ ጥቁር ወይም ደም የተሞላባቸው።
• ግራ መጋባት፣ ንግግር መጨናነቅ፣ መሽኮርመም ወይም ገና ቀዝቃዛ ሆኖ ሳለ የሚቆም መንቀጥቀጥ፤ እነዚህ የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶች እንጂ መጠበቅና ማየት አይደሉም።
• በቀዝቃዛው ወቅት በሚደረግ ጥረት የደረት ህመም፣ ግፊት ወይም የመተንፈስ ችግር።
• ካቆሙ በኋላ ከአንድ ሰዓት በላይ የሚቆይ ወይም በየጊዜው የሚደጋገም ሳል እና የደረት መጨናነቅ።
• በቀዝቃዛው ወቅት ነጭና ሰማያዊ የሚሆኑ ጣቶች፤ እንዲሁም እንደገና በሚሞቁበት ጊዜ የሚጎዱ ጣቶች፤ ይህን ሁኔታ መመርመር ይኖርባችኋል።

አጭር ስሪት

• የሰውነትዎ ቆዳና እግሮች በ 37 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ላይ እንዲቆዩ ይገደዳሉ፤ የሆፕሮቲሚያ ሙቀት መቀነስ ከ35 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች ይጀምራል፤ እንዲሁም ሽብር ከ32 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች ይቋረጣል።
• ጭንቀት በሰዓት 250-500 ኪሎ ካሎሪዎችን ያቃጥላል እና ግላይኮጀንን በ12 ሰዓታት ውስጥ ያፈሳል፣ ስለዚህ ቀዝቃዛው ድካም እንደ ስልጠና ክፍለ ጊዜ ያደክመሃል።
• ቀዝቃዛ ጡንቻ በዲግሪ 35%5% የሚሆነውን የፈንጂ ኃይል ያጣል፤ 1520 ደቂቃዎች ያሞቁ እና 23 የሬምፕ-አፕ ስብስቦችን ያክሉ።
• በቀን 400500500 ሚሊ ሜትር ሞቅ ያለ ፈሳሽ ጠጡ፣ ምክንያቱም ቀዝቃዛ ሽንት እና የተደማጠነ ጥማት በአንድ ላይ ይጎዳሉ።
• ከ-15 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች ከሆነ ጊዜውን አለማለፍ፣ ከ20 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች ከሆነ ደግሞ ወደ ቤት መግባት፤ እንዲሁም የሚቆም ሽብርና ግራ መጋባት እርዳታ መጠየቅ ማለት ነው።