Sport zali qanday tanlanishi

Eng yaxshi sport zali eng yaxshi jihozlangan emas bu siz aslida boradigan zali. Boshqa hamma narsa ikkinchi oʻrinda.

1. O'z kuchini yo'qotish. Masofa hal qiladi .

Statistikalar dahshatli: sport zali uyingiz yoki ish joyingizdan 15 daqiqadan ko'proq masofada bo'lsa, birinchi uch oy ichida bu odatni tashlash ehtimoli keskin oshadi. Yaqin va o'rtacha uzoq va mukammalni yutib yuboradi.

2. Oʻzingizga nisbatan . Asbob-uskunalar sizga kerak boʻlgan minimal

• Kamida ikkita shkaf barbellar va plitalar bilan.
• O'rindiq (to'shak va burchak).
• Kamida 30 kg gacha bo'lgan dumbbelllar.
• Lat tushirish, kabel qator, oyoq bosing.
• Bir necha kardiyo mashinalari.

Agar qo'nish uchun stakan bo'lmasa, bu sport zali emas, balki sport zali.

3. Oʻzingizga ishonch hosil qiling. Sizning vaqtingizda u qanchalik band

Odatda mashq qiladigan soatingizda sinab ko'ring. Agar siz har bir mashina uchun 10 daqiqa kutsangiz, dasturingiz buziladi.

4. Oʻzingizga nisbatan . Shartnoma

• Birinchi uch oy davomida oylik variant so'rang qolish-qolmasligingizni ko'ring.
• A'zolik to'lovini muzlatish mumkinligini tekshiring (kasallik, sayohat).
• Avtomatik yangilanish va oldindan xabar berish muddatlarini kuzatib boring.

Uchta savol stolda

1. "Sehrga kechki soat oltilarda kelishim mumkinmi?" (eng yomon soat eng yaxshi sinovdir)
2. "Trener bilan tanishtirish sessiyasi ham kiritiladimi?"
3. "A'zolik uchun eng uzoq muzlatish davri qancha?"

Keyinchalikgina eʼtiborga olinadigan tafsilotlar

• O'rmonlar va dushxonalarning tozaligi.
• 1,25 va 2,5 kg boʻlgan plitalar yetarli boʻladimi (kichik progressiyalar uchun).
• Yozda shamollatish.
• Dam olish kunlari va bayram kunlari ish vaqti.

Qisqacha versiyasi

• Yaqinlik > uskunalar > narx.
• Har doim odatdagidek vaqtga kelib sinov seansini o'tkazing.
• Avval oyiga bir marta to'lang va to'xtatish siyosatini tekshiring.