Sport zali etiketi: Hamma qadrlaydigan 12 ta narsa

"Agar men ahmoqona ish qilsam nima bo'ladi?" degan qo'rquv odamlarni sport zalidan har qanday mashqdan ko'ra ko'proq chetda qoldiradi. Bu yerda butun ro'yxat bor u qisqa va hech narsa murakkab emas.

Asosiy narsalar

1. Og'irliklarni o'z joyiga qo'ying. Bu birinchi qoida va odamlarni haqiqatan ham bezovta qiladigan yagona narsa.
2. O'zingizdan keyin uskunalarni olib tashlang. To'shak yoki sprey har bir jiddiy sport zalida mavjud.
3. Buyumlaringizni mashinada qoldirmang . Siz telefoningizdan foydalanayotganda. Agar siz 2 3 daqiqadan ko'proq vaqt davomida to'xtasangiz, mashina ishlamay qoladi.
4. Dumbbell toʻplamining oldida turmang Siz mashq qilayotganingizda hech kim og'irliklarga yetolmaydi.

Hamkor uskunalar

5. So'rash odatiy hol. "Qancha to'plam qoldi?" - bu oddiy savol.
6. Oʻzgaruvchan toʻplamlar sport zali band boʻlganda eng yaxshi yechim: Siz bir qatorni bajarasiz, ular bir qatorni bajaradilar.
7. Tabtaklaringizni bardan olib tashlang . tugallanganda, ularning hammasi "birovga kerak bo'lsa" uchun ikkita tabaqani qoldirmang.

Xavfsizlik va fazo

8. Yukni ko'tarayotgan kishining oldiga bormang. Agar uzoqroq davom etsa ham, atrofga boring.
9. Uyga joy soʻrab , uyalmasdan oʻtiring . hamma buni qiladi va hamma yordam beradi. Qancha takrorlashni maqsad qilyapsiz.
10. So'ralmagan maslahat bermang. Hatto to'g'ri bo'lsa ham, 10 ta holatdan 9 tasi yaxshi emas. Istisno - bu haqiqiy xavfli narsa.

Telefon va musiqa

11. Eshitgichlar, karnay emas.
12. Faqat oʻzingizni kinoga tushiring ., va uni boshqa odamlar tasvirda bo'lmasligi uchun ramkalash. O'rinda telefon sumkasida qoladi, istisnolar yo'q.

Qaysi qoidalar emas (agar odamlar shunday deb oʻylashsa ham)

• Har bir mashinaning qanday ishlashini bilishingiz shart emas. Xodimlardan so'ranglar ular nima uchun bor ekan.
• O'z o'rningizni "isoblash" uchun og'ir ishlarni qilish shart emas. Bo'sh bar - bu qonuniy mashq.
• Kirish uchun siz o'zingizni yaxshi ko'rishga hojat yo'q. Bu xonada bo'lgan har bir kishi qayerda boshlansa, odatda siz tasavvur qilganingizdan ko'ra zaifroq.
• Sizga qimmatbaho jihozlar kerak emas. Sport kiyimlari, futbolka, suv shishasi.

Agar kimdir yomon xulq qilsa

Buni xotirjam va qisqacha ayting ("Kechirasiz, siz og'irlikni qaytarib qo'yishingiz mumkinmi?"), yoki xodimlarga ayting. Sport zalida bahs hech qachon yaxshi yakunlanmaydi va boshqalarning buzilishidan ko'ra sizning seansingizni yanada buzadi.

Qisqacha versiyasi

• Og'irliklarni qayta bosing, uskunalarni silting, joyni to'sib qo'ymang.
• Mashinalarni so'rab, u bilan bo'lishish bu normal.
• Eshitgichlar doimo, diqqat bilan suratga olish, kiyim kiyish xonasida telefonlar bo'lmaydi.
• U yerda bo'lish uchun sizga ruxsat ham, jismoniy ko'rinish ham kerak emas.