پٹھوں کے بارے میں 12 حقائق جو زیادہ تر لوگ نہیں جانتے ہیں
آپ کے پاس کتنے پٹھوں ہیں، کون سا مضبوط ہے، کیوں پٹھوں میں چربی میں تبدیل نہیں ہو سکتا، اور آپ کے سونے کے دوران کیا ہوتا ہے۔
- انسانی جسم میں تقریباً 600 پٹھے ہوتے ہیں، مردوں میں جسمانی وزن کا 354545٪ اور خواتین میں 303535٪ بناتا ہے۔
- طاقت کے ذریعے سب سے مضبوط پٹھوں یہ چکنائی کی پٹھوں کی ایک قسم ہے یہ 90 کلوگرام سے زیادہ وزن کے ساتھ مچھلی کو کاٹ سکتا ہے۔
- سب سے بڑی پٹھوں گلوٹیس میکسیمس ہے۔ سب سے لمبا سارتوریئس ہے، جو پورے ران پر چلتا ہے۔
- پٹھوں میں چربی نہیں بن سکتی یہ بالکل مختلف ٹشو ہیں، جب آپ ٹریننگ بند کرتے ہیں تو، پٹھوں میں کمی آتی ہے اور چربی بڑھتی ہے اگر آپ ایک ہی کھاتے رہیں جو تبادلوں کی طرح لگتا ہے۔
- آپ کی نیند کے دوران ترقی ہوتی ہے، جم میں نہیں. تربیت صرف اشارہ ہے.
- پٹھوں کی یادداشت حقیقی ہے: تربیت کے ذریعے حاصل کردہ سیل نیوکلیوز سالوں تک رہتے ہیں، لہذا کھوئے ہوئے بڑے پیمانے پر دوسری بار بہت تیزی سے واپس آتے ہیں.
- دل ایک پٹھوں ہے جو ایک دن بھی فارغ کیے بغیر زندگی بھر میں تقریباً 2.5 ارب بار دھڑکتا ہے۔
- سردی میں کانپتے ہوئے یہ عضلات کا کام ہے جو گرمی کی پیداوار کو پانچ گنا تک بڑھا سکتا ہے۔
- پٹھوں میں آرام میں توانائی کے اخراج کا تقریباً 20 فیصد حصہ ہوتا ہے زیادہ پٹھوں کا مطلب ہے زیادہ بنیادی جلانے.
- تیز ترین ریشے (قسم IIx) صرف زیادہ سے زیادہ کوششوں کے دوران بھرتی ہوتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ روشنی کے سیٹ دھماکہ خیز مواد نہیں بناتے ہیں۔
- اگلے دن کی تکلیف (ڈی او ایم ایس) لیکٹک ایسڈ کی وجہ سے نہیں ہوتا جو ایک گھنٹے کے اندر اندر صاف ہوجاتا ہے۔ یہ مائکرو نقصان اور سوزش کے ردعمل سے آتا ہے.
- زبان ایک عضلہ نہیں ہے لیکن آٹھ افراد کا ایک گروپ، اور یہ "جسم میں مضبوط ترین پٹھوں" نہیں ہے جیسا کہ لوگ اکثر دعوی کرتے ہیں۔
عمومی معلومات، طبی مشورے نہیں۔ اگر آپ کو کوئی صحت کی حالت یا درد ہے تو ورزش کرنے کے طریقے میں تبدیلی کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔
