جم کا انتخاب کیسے کریں
ادائیگی سے پہلے کیا چیک کرنا ہے: سامان، ہجوم، فاصلہ، معاہدے، اور تین سوالات کے لئے فرنٹ ڈیسک پر پوچھنا.
بہترین جم بہترین سامان سے لیس نہیں ہوتا یہ وہ ہے جہاں آپ اصل میں جائیں گے۔ باقی سب کچھ دوسری جگہ آتا ہے.
۱۔ فاصلہ فیصلہ کرتا ہے
اعداد و شمار وحشیانہ ہیں: اگر آپ کے گھر یا کام سے 15 منٹ سے زیادہ دور جم ہے تو پہلے تین مہینوں میں آپ کے جیم چھوڑنے کا امکان بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ قریب اور اوسط دور اور کامل سے زیادہ ہے.
۲۔ سامان آپ کی ضرورت کم از کم
- کم از کم دو ریک، باربیلز اور پلیٹوں کے ساتھ.
- ایک بینچ (فلیٹ اور جھکاؤ) ۔
- کم از کم 30 کلو گرام تک کے ڈیمبلز۔
- لاٹ ھیںچیں، کیبل صف، ٹانگ پریس.
- چند کارڈیو مشینیں.
اگر کوئی سکوٹ ریک نہیں ہے تو یہ فٹنس اسٹوڈیو ہے، لفٹنگ کے لیے جم نہیں ہے۔
۳۔ آپ کے وقت میں کتنا مصروف ہے
ایک آزمائشی سیشن کریں بالکل اسی وقت جب آپ عام طور پر تربیت کرتے ہیں۔ اگر آپ ہر مشین کے لئے 10 منٹ انتظار کریں، آپ کا پروگرام ٹوٹ جاتا ہے.
۴۔ معاہدہ
- پہلے تین مہینوں کے لیے ماہانہ آپشن مانگیں دیکھیں کہ آپ رہیں گے یا نہیں۔
- چیک کریں کہ کیا رکنیت منجمد کی جا سکتی ہے (بیماری، سفر) ۔
- خود کار طریقے سے تجدید اور نوٹس کی مدت کے لئے نظر رکھیں.
میز پر تین سوالات
- "کیا میں شام 6 بجے ایک مقدمے کی سماعت کے لیے آ سکتا ہوں؟" (بدترین وقت بہترین امتحان ہے)
- "کیا ایک ٹرینر کے ساتھ ایک تعارفی سیشن شامل ہے؟"
- "ایک رکنیت پر سب سے طویل منجمد مدت کیا ہے؟"
تفصیلات جن پر آپ بعد میں ہی نظر ڈالتے ہیں
- کپڑے بدلنے کے کمرے اور شاور کی صفائی۔
- کیا 1.25 اور 2.5 کلوگرام کی پلیٹیں کافی ہیں (چھوٹی ترقی کے لئے) ۔
- موسم گرما میں وینٹیلیشن.
- ہفتے کے آخر اور تعطیلات میں کھلنے کے اوقات۔
مختصر ورژن
- قربت > سامان > قیمت.
- ہمیشہ اپنے معمول کے وقت پر ایک آزمائشی سیشن لے لو.
- پہلے ماہانہ ادائیگی کریں اور منجمد پالیسی چیک کریں۔
عمومی معلومات، طبی مشورے نہیں۔ اگر آپ کو کوئی صحت کی حالت یا درد ہے تو ورزش کرنے کے طریقے میں تبدیلی کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کریں۔
