Етикет в спортзалі: 12 речей, які всі цінують.

Краткий список неписаних правил від відправки ваг до спільного використання машини щоб перший день не був схожим на вторгнення.

Страх "що якщо я зроблю щось дурне" тримає людей від спортзалу більше, ніж будь-яка фізична вправа. Ось весь список він короткий і нічого складного.

Основні речі

Покладіть ваги назад, де вони були. Це правило номер один і єдине, що дійсно дратує людей.
Змийте обладнання після себе. Полотенце або спрей у кожного серйозного тренажерного залу є такі.
Не залишайте свої речі на апараті. поки ти йдеш і використовуєш свій телефон. Якщо ви зупинитесь більше 23 хвилин, апарат вільний.
Не стойте прямо перед стойкою для гантел. поки ти тренуваєшся ніхто інший не зможе дотягнутися до ваг.

Об'єкти для спільного використання

Питання - це нормально. "Скільки у вас залишилося наборів?" - це цілком звичайне питання.
Поперечні набори це найкраще рішення, коли в спортзалі зайнято: Ви робите серію, вони роблять серію.
Зніміть тарілки з бара. Коли ви закінчите, всі вони не залишають дві тарілки на "на випадок, якщо хтось потребує їх".

Безпека та простір

Не ходіть прямо перед тим, хто піднімає. Поверніться навколо, навіть якщо це займе більше часу.
Запитай про місце без смутку. Всі роблять це і всі допомагають. Скажіть, скільки повторень ви плануєте.
Не давайте непрохані поради. Навіть коли це правильно, 9 разів з 10 це не добре. Виняток - це щось дійсно небезпечне.

Телефон і музика

Слухові пристрої, а не гучномовник.
Зйомка тільки для себе., і вкадруйте його так, щоб інші люди не були в кадрі. У переодягній телефон залишається в сумці, без винятку.

Що не є правилами (хоча люди думають, що вони є)

Вам не потрібно знати, як працюють всі машини. Запитайте у співробітників для чого вони там.
Не потрібно піднімати важкі речі, щоб "заробити" своє місце. Пустий бар - це законна тренування.
Не потрібно виглядати в формі, щоб зайти. Всі в залі починали десь, зазвичай слабше, ніж ви уявляєте.
Вам не потрібен дорогий інструмент. Шорти, футболка, пляшка з водою.

Якщо хтось інший поводиться погано

Скажіть це спокійно і коротко ("Вибачте, чи можете ви відкласти ваги назад?"), або скажіть співробітникам. Спряга в центрі тренажерного залу ніколи не закінчується добре і руйнує вашу сесію більше, ніж чиїсь інші неприємності.