Växtliga proteiner: Vad som verkligen fungerar, hur mycket man ska ta och om det är värt det
Hur mycket växtprotein du behöver, vilka källor du ska kombinera, exakta doser per måltid och de få näringsämnena som är värda att kontrollera i blodprov om du äter mest växter.
5 min read
Vassleprotein: Vad det egentligen gör, hur mycket man ska ta och om det är värt det
Vad vassleprotein faktiskt gör, hur många gram per dag och per måltid du behöver, hur de olika typerna skiljer sig åt och när det är bättre att hoppa över det helt.
5 min read
Kreatin: Det enda som faktiskt fungerar.
Hur mycket kreatin, när man ska ta det, om man behöver en laddningsfas, vad som händer med vattenvikten och varför det är det enda pulvret som är värt att köpa som nybörjare.
3 min read