Tababarka la xidhiidha cudurka lafaha: sida loo qaado adigoon sii xumaanayn

Scoliosis waa qalooca lafdhabarta ee dhinaca dhinaca ka weyn 10 darajo, oo lagu cabbiro sida xagalka Cobb ee sawirka X-ray. Dadka badankood ee qalooca ka hooseeya 40 darajo macnaheedu maaha in aan kor loo qaadin, waxay ka dhigan tahay in la sameeyo waxyaabo badan oo la qabsado iyo in korodhka uu gaaro si gaabis ah. Halkan waa sida ay u egtahay usbuuc usbuuc.

Marka hore, ogaada sida weyn ee qalooca uu yahay

Marka aan la helin lambarka warbixintaada aad qiyaastay. Weydii dhakhtarkaaga xagalka Cobb iyo nooca qalooca (xagga laabta, laabta, laba jibbaaran). Qiyaastii:

• 102424 darajo qabow. Waxba kuma jiraan jimicsiyada oo aan la geli karin; dadka waaweyn waxay helayaan sawirro 12-24 biloodba mar.
• 25°C ilaa 40°C dhexdhexaad ah. Tababarka xoogga ayaa weli la sameynayaa, iyadoo la adeegsanayo culeysyo taxadar badan iyo baaritaan 6-12 biloodba mar.
• in ka badan 455050 digrii qalliinka wuxuu qayb ka noqonayaa wada hadalka, barnaamijkuna waa inuu ka yimaadaa dhakhtar caafimaad oo si shaqsi ah kuu arkay.
• ka dib markii uu isku dhaco lafdhabarta 6-12 bilood ee ugu horeeya waa inaad raacdaa habka dhakhtarkaaga; shaqada barbell ee dhabarka ee la cusbooneysiiyay badanaa waa in ay soo noqoneysaa ugu horeyn 6 bilood.

Waxyaabaha tababarku ka dhigo iyo waxa uusan ka dhigin

si aan si daacad ah ula hadlo: kor u qaadista ma yareeyo xagalka Cobb.waa wax aad u fiican . Dhalinyarada weli sii kordhaya, barnaamijyada jimicsiga gaarka ah (Schroth iyo kuwa la midka ah) oo ay weheliso qalabka lagu xiro waxay noqon karaan kuwo qiimo leh dhowr darajo, laakiin lafdhabarta la dhisay ee la dhisay ayaa qalooca la xidhiidha. Waxbarashada aad dhab ahaantii ku iibsaneyso: xanuun yar oo dhabarka ah, adkeysi badan oo muruqyada dhabarka ah, cufnaanta lafaha oo ka wanaagsan, iyo xaqiiqda ah in sideed saacadood oo fadhiis ah ama ilmaha la qaado aysan ku dhamaanin saddex maalmood oo xanuun ah. Taasi waa sabab ku filan.

Sida uu u egyahay usbuuca

Qof caafimaad qaba marka laga reebo qalooca: 3 fadhi oo xoog ah usbuucii, 456060 daqiiqo midkiiba, oo lagu daray 2 kalfadhi oo 253030 daqiiqo ah oo socod, baaskiil wadid ama dabaasha ah. Ha u sii dayn maalin nasasho inta u dhaxaysa tababarka xoogga. Haddii aad tahay qof bilaabaya, bilow 2 kalfadhi oo ku dar kalfadhiga saddexaad 4 toddobaad kadib.

Kalfadhiga A

1. Xiddigaha qaada ee reer Romania 3 nooc oo 8 ah
2. Xirmooyinka la isku dhajiyo ama la isku dhajiyo 3 x 81010
3. Safafka hal-gacan 3 x 10 dhinac kasta
4. Dhinaca dhinaca 3 x 204040 ilbidhiqsi dhinac kasta
5. Baakadaha xamuulka lagu qaado 3 x 20 mitir dhinac kasta, 162424 kg

Kalfadhiga B

1. Ku-dhaca koobka ama ku-dhaca mashiinka 3 x 8
2. Xarkaha lagala soo baxo ama lagala soo baxo 3 x 81010
3. Ku dhaji daabacaadda dumbbell (barkinta 304545 darajo) 3 x 10
4. Xayawaanka dhintay 3 x 8 dhinac kasta, hoos u dhigista 3 ilbidhiqsi
5. Shimbir-xayawaan 3 x 10 dhinac kasta

Kalfadhigii saddexaad ee usbuuca waxaa lagu celiyaa A ama B qaab kale, tusaale ahaan 4 x 6 halkii 3 x 8.

Isku dheelitirka: waa halka aad runtii ka leexaneyso qorshaha caadiga ah

Marka la eego cudurka lakabka lakabka ah, dhinaca mid waa mid daciif ah marka la eego xasilinta dhinaca. Xeerku waa: dhinaca daciifka ah ayaa marka hore taga oo go'aamiya tirada dadka soo noqnoqda. Haddii aad qabato loox dhinaca 40 ilbiriqsi bidix iyo 25 midig, waxaad qabataa 25 labada dhinac waxaadna siinaysaa dhinaca daciifka ah hal set oo dheeri ah. Isla sidaas oo kale xafiisyada iyo safka hal gacan.

Ku dar 5 daqiiqo oo neefsashada ah dhamaadka kalfadhiga kasta: ku jiifso dhinacaaga oo aad ku ridto boorsada dhexdaada hoos u dhigto oo aad qaadato 10 neef oo aad ku jeediso meesha laabtaada ay ku cadaatay, 4 ilbidhiqsi gudaha iyo 6 ilbidhiqsi dibadda. ma aha sixir laakiin waxay sii haysaa laabta mid dhaqdhaqaaq badan waxayna hoos u dhigeysaa murqaha.

Waxqabadka barballo: waxa la beddelayo

• Horumarinta: +2,5 kg usbuucii ku dheji jirka oo ku dheji jirka oo ku dheji jirka oo ku dheji jirka oo ku dheji jirka oo ku dheji jirka oo ku dheji jirka oo ku dheji jirka +1.25 kg marka ay farsamadu sii socoto.
• Ka tag 23 mar oo kale oo keyd ah oo ku yaal goob kasta. Tijaabinta hal-celin oo ugu badnaan waxba kama siinayso halkan.
• Haddii barta ay ku dul fadhiiso dhabarkaaga ama aysan dareemin inay isku dheelitiran tahay, isticmaal barta badbaadada ee la isku dhejiyo, kala duwanaanshaha koobka ama mashiinka 8-12 toddobaad ee soo socda inta jirkaaga uu ku soo gaadho.
• iska dhaaf wareegga qaraxa iyo soo degista adag ilaa aad haysan karto 45 ilbidhiqsi oo dhinac kasta ah.
• Iska duub gadaasha iyo dhinaca bil kasta hal mar farsamada waa ka fudud tahay in la arko marka loo eego dareenka.

xanuunka: halka uu khadka yahay

Isticmaal miisaanka 010. Ilaa iyo 3/10 marka la isticmaalo, marka la isticmaalo 24 saacadood gudahood, waa la aqbali karaa. Haddii iftiinka uu socdo in ka badan 48 saacadood, hoos u dhig 20-30 boqolkiiba, halkaas ku hay laba toddobaad, ka dibna mar kale kor u kac.

Xasilloonida subaxnimo ee ka baxda 10 daqiiqo dhaqdhaqaaqa kadib waa caadi. xanuunka habeenkii kaa toosiya oo aan is bedelin booska ma aha.

Dib u soo kabashada

7-9 saacadood hurdo. Berootiinka 1.62.22.2 garaam halkii kiilo oo miisaanka jirka ah (dadka 70 kg ah waa 11015155 garaam maalintii) oo loo qaybiyay 34 cunto. Haddii aad maalin dhan fadhiisato, 45-60 daqiiqo kasta kac oo socod 2-3 daqiiqo ah oo dhabarkaaga ah taas oo ka qiimo badan jimicsi kasta oo dheeri ah.

Goorta la raadsado dhakhtar

• Xanuun, qaniinyada ama daciifnimada lugta ama gacanta, gaar ahaan haddii ay hoos u dhacdo jilbaha ama lugaha.
• xanuunka habeenkii kaa soo toosiya ama uu la yimaado miisaanka oo yaraada iyo qandho.
• neefsashada cusub ee ku timaadda dadaalka (xagalka ka sarreeya 70 darajo wuxuu xaddidi karaa laabta).
• Qalooca si muuqata u sii kordhaya ee dhallinyarada inta lagu jiro koritaanka koritaanka taas oo macnaheedu yahay in la hubiyo 466 bilood kasta.
• Xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakamaynta xakam. xakam. xakam

Qoraalka gaaban

• Ka dhig aragtidaada Cobb; 40 darajo ka hooseeya tababarka xoogga caadiga ah waa mid la shaqeyn karo, ka sareeya taas waxaad ku dhex martaa fiiso.
• 3 fadhi oo xoog ah usbuucii oo 45-60 daqiiqo ah, oo lagu daray 2 x 25-30 daqiiqo oo jimicsi fudud.
• Dhinaca daciifka ah ayaa marka hore taga oo dejiya soo noqnoqoshada; looxyada dhinaca 3 x 204040 ilbiriqsi iyo baakad qaadata 3 x 20 mitir ayaa ah waxyaabaha ugu qiimaha badan.
• Horumar +2.5 kg usbuucii jirka hoose iyo +1.25 kg jirka sare, had iyo jeer 23 celcelis oo keyd ah oo aan lahayn baaritaan ugu badan.
• Xanuunka ilaa 3/10 oo ka baxaya 24 saacadood gudahood waa wax fiican; xasaasiyad, xanuun habeenkii ama xoog lumis waxay ka dhigan tahay baaritaan, ma aha barnaamij wax laga beddelo.