Tababarka Kooxda iyo Tababarka Kaliga: Waxa Qof kastaa uu runtii hagaajinayo

Isbarbardhigga wax ku oolka ah ee fasallada kooxda iyo tababarka kali ah: waxa mid kasta uu go'aamiyo, go'aamiyo, ku celcelin iyo kala-goysyada nasashada, iyo kala-goysyada todobaadle ah ee aad runtii raacdo.

Fasalka kooxda iyo tababarka kali ahaaneed ma aha xeryo is hor fadhiya, waxay yihiin laba qalab oo leh xoog kala duwan. tababarka kooxda inta badan wuxuu hagaajinayaa soo muuqashada iyo dhaqdhaqaaqa, tababarka kali ahaana wuxuu hagaajinayaa horumarka iyo saxnaanta. Su'aashu maaha midkee waa midda kale. ka fiican, waa midka xaliya dhibaatada aad hada haysato.

Waxyaabaha tababarka kooxdu dhab ahaantii hagaajinayo

Sababta ugu badan ee dadka ay u joojiyaan horumarka ma aha barnaamij xun, waa fadhi aan waligood dhicin. Fasalku wuxuu bilaabmaa waqti go'an, wuxuu soconayaa 45 ilaa 60 daqiiqo, qof kalena ayaa go'aaminaya waxa aad sameynayso. taasi waxay u muuqataa mid aan waxba tarayn ilaa aad is barbar dhigto laba xaaladood: barnaamij afar maalmood ah oo aad qabato laba jeer bishii, marka loo eego fasal aan fiicnayn oo aad ka qeyb gasho saddex jeer usbuucii toban bilood oo xiriir ah. Midka labaad ayaa ku guuleysta kala duwanaansho weyn.

Faa'iidada labaad ee la taaban karo waa dhaqdhaqaaqa. Waqtiga nasashada fasalka waa gaaban yahay, caadi ahaan 20 ilaa 45 ilbidhiqsi, marka garaaca wadnahaagu wuu sii kordhayaa waxaadna si fudud u soo ururin kartaa 20 ilaa 35 daqiiqo oo aad ku jirtid 70 ilaa 85 boqolkiiba garaaca wadnaha ugu badan. Kaligaa, oo gacantaada ku haysta taleefan, hal daqiiqo inta kale waxay noqoneysaa afar.

Yaa ka faa'iideysanaya fasallada ugu badan

Kuwa bilowga ah 3 ilaa 6 bilood ee ugu horeeya, ka hor inta aan la helin caado.
Qof kasta oo ka maqnaa 3 ama in ka badan oo kalfadhi ah bishii la soo dhaafay.
Qof kasta oo celcelis ahaan ka yar 2 kalfadhi oo la dhammeeyo usbuucii labadii bilood ee ugu dambeeyay. taasi waa dhibaato caado ah, ma ahan dhibaato ku saabsan doorashada jimicsiga.
Dadka ku dhibtoonaya in ay sameeyaan jimicsi naftooda laakiin u baahan 150 ilaa 300 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah usbuucii.

Waxyaabaha tababarka kaligu ka fiican yahay

Tababarka kali ahaaneed wuxuu leeyahay faa'iido aan fasalku bixin karin: culeys xad dhaaf ah oo la xakameeyowaa wax aad u fiican . Waxaad doorataa culeyska, tirisaa celceliska oo aad diiwaangelisaa, si aad u kordhiso 2.5 kg kor u qaadista jirka korkiisa iyo 5 kg kor u qaadista jirka iyo kor u qaadista jirka marka aad gaarto heerka ugu sarreeya ee celceliska. Habka kale waa in aad ku darto hal mar oo toddobaad kasta ah ilaa aad gaarto heerka ugu sarreeya ee kala duwanaanta, ka dibna ku dar miisaanka.

Qaab dhismeed u shaqeeya dadka intooda badan:

Xoogga: 3 ilaa 5 nooc oo 3 ilaa 6 jeer ah, 2 ilaa 3 daqiiqo oo nasasho ah oo ku saabsan wiishasha ugu waaweyn.
Koritaanka muruqyada: 3 ilaa 4 nooc oo 8 ilaa 12 jeer ah, 90 ilaa 120 ilbidhiqsi oo nasasho ah.
Shaqooyinka go'doominta: 2 ilaa 3 nooc oo 12 ilaa 20 jeer ah, 45 ilaa 90 ilbidhiqsi oo nasasho ah.
Tirada todobaadlaha ah: 10 ilaa 20 oo shaqo oo koox kasta oo muruq ah, oo loo qaybiyo 2 kalfadhi oo kooxdaas ah.

Waxan oo dhan ma sii noolaan karaan qaab koox ah. macalinka ma awoodo inuu la socdo culeyska 18 qof, mana joojin karo fasalka 3 daqiiqo si aad u nasato si sax ah.

Xoogga: halkaasoo khaladaadka intooda badani ay ku jiraan

Khaladaadka waxay ku socdaan dhinacyo ka soo horjeeda, waana waxa ugu faa'iidada badan ee halkan lagu ogaado.

Fasalka, xoogga ayaa badanaa la yiraahdaa aad u sarreeya iyo xakamaynta aad u hooseysawaa wax aad u fiican . wareegga waqtiga lagu go'ay ayaa kugu riixaya inaad fashilto, qaabka ayaa ku burburaya shanta jeer ee ugu dambeysa, waana sidaas oo kale saddex jeer usbuucii. Natiijo ahaan waa daal joogto ah oo aan wax horumar ah la helin.

Kaliya, khaladku waa ka soo horjeeda: aad u fudud. Haddii aad sameyn lahayd 4 ama 5 jeer oo dheeri ah markaad barta ku dhufatay, taasi waxay ahayd diirimaad, ma ahayn shaqo. Ujeedada waa 1 ilaa 3 celcelis oo keyd ah inta badan qaybaha shaqada, oo dhif ah ayaa guuldarro dhab ah ku dhaca, inta badan shaqada go'doominta, qiyaastii qaybta ugu dambeysa ee hal ama laba jimicsi oo kalfadhiga ah.

Isku darka sida caadiga ah u shaqeeya

Dadka badankood jawaabtu waa isku dar, ma ahan doorasho nadiif ah. Toddobaadkii oo dhan qiyaastii afar saacadood:

Isniinta: xoogga kali ah, 50 ilaa 70 daqiiqo, 5 ilaa 6 jimicsi, diirada saarista jirka hoose.
Arbacada: fasalka, 45 ilaa 60 daqiiqo, qaabaynta iyo dhaqdhaqaaqa.
Jimcaha: xoogga kali ah, 50 ilaa 70 daqiiqo, diirada saarista jirka sare.
Sabtida ama Axadda: fasalka ama socod 40 ilaa 60 daqiiqo ah.
maalin kasta: 6,000 ilaa 9,000 oo tallaabo oo ah heerka aasaasiga ah, oo aan ku xirnayn tababarka.

Haddii joogtaynta ay tahay dhibaatadaada, u wareeji 3 fasal iyo hal kalfadhi oo kali ah. Haddii horumarinta xooggu ay tahay caqabadaada, si kale u jeedi: 3 kalfadhi oo kali ah iyo hal fasal.

nafaqada ma daneeyso qaabka aad dooratay. borotiinka oo ah 1.6 ilaa 2.2 garaam halkii kiilo oo miisaanka jirka ah maalintii, oo loo qaybiyay 3 ilaa 4 cunto oo 25 ilaa 40 garaam ah mid kasta. Haddii aad dufan luminayso, 300 ilaa 500 kcal oo maalin kasta ah iyo 0.5 ilaa 1 boqolkiiba miisaanka jirka oo toddobaad kasta ah ayaa ah heerka ay xooggu caadi ahaan ku sii socdo.

Goorta la raadsado dhakhtar

Tababarku waa mid ammaan ah dadka badankood, laakiin kuwan waa xaaladaha aad ballan ka qabsan karto halkii aad ka raadin lahayd calaamadahaaga:

xanuunka laabta ama cadaadiska, qufaca ama neefta oo aad u gaabis ah inta aad ku dadaaleyso inaad si fiican u qabato.
xanuunka kala-goysyada oo soconaya in ka badan 2 ilaa 3 todobaad, habeenkii lagaa toosiyo ama la yimaado bararka iyo dhaqdhaqaaqa la xaddiday.
Qaniinyada, dareenka ama daciifnimada hoos u dhaca gacanta ama lugta.
cudur wadne ah, cadaadis dhiig oo sareeya oo aan la xakamayn karin, sonkorowga, uurka, ama soo kabashada qalliinka kadib, ka hor intaadan ku darin fasalo xoog leh.
xoog lumis lama fahmi karo ama biyaha madow oo xanuun muruqyo daran leh 24 ilaa 72 saacadood ka dib markii la qabtay kulankii ugu horeeyay ee adag.

Qoraalka gaaban

Fasalku wuxuu go'aamiyaa joogitaanka, heerka iyo qaabka. Marka dhibaatadu tahay isku dheelitirka, ma ahan barnaamijyada.
Tababarka kali ahaaneed wuxuu hagaajinayaa horumarka: qor qor, nasato 2-3 daqiiqo, ku dar 2.5 ilaa 5 kg marka aad gaarto heerka ugu sareeya ee celceliska.
Khaladaadka caadiga ah waa kuwa ka soo horjeeda: aad ayey u adagtahay marka aad fasalka ku jirto, aad bay u fudud tahay marka aad kali tahay. bartilmaameedka 1 ilaa 3 dib u soo noqoshada oo ah keyd.
Isku darka 2 kalfadhi oo kali ah oo lagu daray 1 ilaa 2 fasal toddobaadkii waxay dabooshaa xoog iyo 150 ilaa 300 daqiiqo oo jimicsi ah.
xanuunka laabta, xanuunka kala-goysyada 2 ilaa 3 todobaad ka dib ama xanuun la'aan dhinaca hoose waxay ka dhigan tahay dhakhtar, ma aha barnaamij la-qabsi.