Tababarka ka dib qalliinka jilbaha: Qorshe Todobaadle ah

Qorshe todobaadle ah oo wax ku ool ah oo lagu soo celinayo tababarka ka dib qalliinka jilbaha: waxa la sameeyo, inta jeer ee la sameeyo iyo goorta la wacayo dhakhtarkaaga.

qalliinka jilbaha kuma dhamma qolka qalliinka. Waxay dhamaaneysaa marka jilbahaagu uu mar kale u dulqaadanayo waxa aad weydiisato. Dadka intooda badani waxay sameeyaan mid ka mid ah laba khaladaad: waxay ku riixayaan waqti hore oo waxay ku qaataan bilooyin jilbahooda oo toddobaad kasta ka duuban ama aad bay uga taxadaraan in ay lumiyaan nuska jirkooda ka hor inta aysan bilaabin dib u dhiska. Halkan waxaa ah jadwalka saxda ah ee tirada leh, iyo sidoo kale hal digniin oo ka sarreysa wax kasta oo kale.

nidaamka qalliinkaagu wuxuu ka fiican yahay wixii halkan ku qoran

Dib u dhiska ACL, dayactirka meniscus iyo maleysektomiyada qaybsan waxay ku socdaan saddex waqti oo gebi ahaanba kala duwan. Ka dib markii lagaa qaado qaab yar oo lagu qaado jiirka waxaad caadi ahaan isla markiiba qaadan kartaa miisaanka oo waxaad dib ugu noqon kartaa jimicsiga 2 ilaa 4 toddobaad. Dib u habeynta meniscus-ka kadib waxaad inta badan la kulantaa 4 ilaa 6 todobaad oo la xakameeyo laxanka iyo miisaanka qayb ahaan. Dib u dhiska ACL kadib waxaad ka fiirsanaysaa 9 ilaa 12 bilood ka hor intaadan ciyaarin. Haddii maqaalkani iyo warqadda isbitaalka ay isku khilaafsan yihiin, warqadda ayaa guuleysta.

Toddobaadka 0 ilaa 2: bararka, fiditaanka buuxa, xajmiga

mudnaanta ma aha xoogga. Waa in jilbaha si buuxda loo toosiyo. kordhinta lumay labadii toddobaad ee ugu horeysay waxay qaadataa bilo in ay soo noqoto.

Cagaha oo ku taagan barkin, jilbaha oo xor ah: 10 daqiiqo, 3 ilaa 4 jeer maalintii.
Qeybaha afar: 5 ilbidhiqsi, 10 jeer, 4 ilaa 5 wareeg maalintii.
Lugaha toosan ayaa kor u kaca: 3 qaybood oo 10 ah, oo aan lahayn dib u dhac bilowga kor u qaadista.
Baraf iyo isku-dar, 15 ilaa 20 daqiiqo, 3 ilaa 4 jeer maalintii.
5 ilaa 10 daqiiqo oo 2 saacadoodba mar ah ayaan guriga ku wareegayaa. Bartilmaameedka dhamaadka usbuuca 2aad: qiyaastii 90 darajo oo laalaado.

Toddobaadka 3 ilaa 6: kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa iyo xoogga salka

Baaskiilka joogtada ah waa qalabka ugu qiimaha badan ee daaqadan. Ku bilow inaad dib u soo jeediso oo aad u wareejiso, oo kaliya u tag wareegyada buuxa marka la isku duubayo 105 ilaa 110 darajo. Bilow 10 daqiiqo oo ku dar 2 daqiiqo 2 ilaa 3 maalmood kasta ilaa 25 ilaa 30 daqiiqo, iyadoo la adeegsanayo iska caabin fudud, qiyaastii 3 ilaa 4 ka mid ah 10 dadaal.

Hoos u dhig 60 darajo: 3 nooc oo 12 ah.
Xirmooyinka cagaha ee heerka 0 ilaa 60 digrii: 3 nooc oo 12 ah oo qiyaastii 30 ilaa 40% miisaanka jirka.
Xarkaha la isku xiro: 3 nooc oo 15 ah.
Miisaanka hal lugta ah ee dhinaca la shaqeeyo: 3 wareeg oo 30 ilbidhiqsi ah.
Si caadi ah u tababarka jirkaaga sare, 2 ilaa 3 jeer usbuucii. Ma jirto sabab aad taas u lumiso.

Toddobaadka 7 ilaa 12: shaqada xoogga dhabta ah

hada waxaad ku soo laabatay 3 ilaa 4 kalfadhiyo usbuucii, 2 ka mid ahna lugaha. Ku shaqee 6 ilaa 8 ka mid ah 10 dadaal, taas oo macnaheedu yahay 2 ilaa 3 celcelis oo ku haray taangiga, oo ku dar 2.5 ilaa 5 kg usbuucii inta farsamadaadu sii socoto.

Ku darista qoorta ee Bulgaariya: Afar nooc oo 8 ah oo lug kasta ah.
Xiddigaha dhimashada ee reer Romania: Afar nooc oo 8 ah.
Cagaha ku riix, laba cagood kadibna hal cagood: Afar nooc oo 10 ah.
Qalabka lagu dhejiyo sanduuqa 20 ilaa 30 cm: 3 nooc oo 10 ah oo lug kasta ah.
Lo'da kor u qaad, jilibka toosan oo la jiido. Afar nooc oo 15 ah.

Ka dib dib u dhiska ACL, ku shaqee mashiinka dhererka lugaha inta u dhaxaysa 90 ilaa 40 digrii saddexda bilood ee ugu horeysa oo ka fogow culeys culus 30 digrii ee ugu dambeeya. Imtixaanka diyaarinta waxqabadka: 20 kor u qaadista lo'da hal lug iyo 5 kor u qaadista hal lug oo la xakameeyo iyadoo lugta aan la gelin gudaha.

Bilooyinka 4 ilaa 6: orodka iyo boodboodka

shuruudaha, ma aha taariikhaha. Ka hor intaadan duulin: aan lahayn bararka, fidinta buuxda, iyo xoogga quad ugu yaraan 70 ilaa 80 boqolkiiba lugta caafimaad qaba. Kalfadhigii ugu horreeyay waa 1 daqiiqo oo orod ah iyo 2 daqiiqo oo socod ah, 8 wareeg, oo ku yaal dhulka siman ama ku socda. Kordhinta mugga toddobaadlaha ah oo aan ka badnayn 10 boqolkiiba. Ku dar boodboodka kaliya 4 ilaa 6 toddobaad oo orod ah oo aan wax falcelin ah lahayn: marka hore laba lug oo isku boodaya, saddex nooc oo 10 ah, ka dibna hal lug.

Bararka waa qalab aad ku cabirto

Xanuunka ilaa 3 ka mid ah 10 inta lagu jiro kalfadhi waa hagaagsan yahay haddii uu dib ugu noqdo heerka bilowga subaxdii xigta. Bararkaas oo sii kordhaya 48 saacadood waxay ka dhigan tahay in boodada ay ahayd mid aad u weyn. hoos u dhig mugga 30 ilaa 40 boqolkiiba oo ku celi usbuucii hore. Cabirka jilbaha ku qiyaas cajaladaha dhexda jilbaha, usbuuciiba hal mar, had iyo jeer subaxdii.

Haddii jilbahaagu uu barqado Isniin kasta tababarka kadib, dhibaatadu ma aha jilbaha. waa qorshaha.

Cuntada iyo hurdada

Berootiinka qiyaasta maalin kasta waa 1.6 ilaa 2.2 g halkii kg oo miisaanka jirka ah. 80 kg waa 130 ilaa 175 g, ugu fudud 4 cunto oo 30 ilaa 40 g ah.
Ha ku dhicin wax badan 3da bilood ee ugu horeysa. Xadhig 300 ilaa 500 kcal oo ka hooseeya heerka dayactirka.
7 ilaa 9 saacadood hurdo. Wax ka yar 6 waxay si weyn u gaabisaa soo kabashada muruqyada.
Nikotinka iyo aalkolada caadiga ah waxay gaabiyaan bogsashada unugyada jilicsan.

Goorta la raadsado dhakhtar

Qandho ka sarreysa 38 C, casaan, kulayl ama biyo-baxa goynta.
xanuunka lugta iyo bararka lugta hoose, gaar ahaan neefta oo yaraada. waa mid deg deg ah, waa isku-dar.
Jilibka ayaa ku xidhan, ku qabsadaa ama hoos kuugu dhigayaa.
Weligaa ma toosin kartid jilbaha 6 toddobaad.
xanuunka oo maalinba maalinta ka dambeysa sii kordhaya halkii uu ka sii yaraan lahaa.

Qoraalka gaaban

fidinta buuxda iyo dhaqdhaqaaqa afarta jir ee 2 toddobaad ee ugu horeeya ayaa ka muhiimsan jimicsi kasta oo aad sameyso kadib.
Toddobaadyada 3 ilaa 6 waa baaskiil iyo shaqo fudud oo xadidan; toddobaadyada 7 ilaa 12 waa xoog dhab ah oo leh 2.5 ilaa 5 kg toddobaadle ah.
orodka waxaa lagu guuleystaa shuruudaha, ma aha jadwalka: ma jiro bararka, fidinta buuxda, qiyaastii 80% xoogga lugta caafimaad qaba.
Bararka 48 saacadood socdo wuxuu ka dhigan yahay in cufnaanta uu hoos u dhaco 30 ilaa 40 boqolkiiba.
nidaamka qalliinkaaga ayaa ka sarreeya qorshe kasta oo guud, oo ay ku jirto tan.