Tababarka ka dib markii uu wadnaha ku dhacay: Sidaad dib ugu soo noqon kartid adigoon xad dhaafin

Qorshe la taaban karo oo tababarka loogu talagalay ka dib markii uu wadnaha ku dhacay: saacadaha aad ku socotid usbuuc usbuuc, goorta aad miisaanka ku darto, sida aad u qiimeyso dadaalkaaga, iyo goorta aad isla markiiba joojiso.

Qalbi xanuun ma aha in aad tababarka dhamaystirtay, laakiin waxay ka dhigan tahay in bilaha soo socda aad ku tababarto xeerarka qof kale. Jimicsiga la kormeero ee ka dambeeya wadne xanuun waa mid ka mid ah tallaabooyinka yar ee si dhab ah hoos ugu dhigaya halista dhacdo kale oo wadne laakiin kaliya haddii qiyaasta ay sax tahay, oo aan aad u yarayn ama aad u weynayn. Waa tan sida ay qiyaastaas u egtahay daqiiqado, garaacis iyo kiilo.

Dib u soo kabashada wadnaha waa meesha laga bilaabo ee ma aha ikhtiyaar.

Ka hor inta aadan sameynin qorshe kasta waxaa ku soo beegmaya tijaabo jimicsi oo aad ku dadaasho, sida caadiga ah 2 ilaa 6 toddobaad kadib markaad isbitaalka ka baxdo. Imtixaankaasi wuxuu ku siinayaa laba waxyaalood oo aad u baahan tahay: xadka sare ee wadnaha oo adiga kugu habboon iyo macluumaad ku saabsan in dadaalka uu keeno isbeddelo EKG. Barnaamijyada dib u soo kabashada wadnaha ee qaabaysan waxay socdaan 8 ilaa 12 toddobaad oo ay ku jiraan 2 ilaa 3 kalfadhi oo la kormeero usbuucii, waana waqtiga ugu fiican ee aad ku qaadatid sanadkaaga koowaad.

Haddii aan barnaamijkan laheyn meesha aad deggan tahay, weydii dhakhtarkaaga wadnaha warqad dhakhtar oo leh saddex lambar: Heerka ugu badan ee wadnaha ee tababarka, heerka xoogga ee la ogol yahay, iyo taariikhda baaritaankaaga soo socda. Marka aan la helin saddexdaas lambar qorshe kasta waa wax la qiyaaso.

Sida loo qiimeeyo dadaalka marka wadnaha uu garaacayo

Dadka intooda badani waxay qaataan beta-blockers kadib markii ay qabaan wadne xanuun, waxayna hoos u dhigeysaa wadnaha 10 ilaa 30 garaac daqiiqaddii. ee ha aaminina saacadda oo kaliya.

Heerka Borg (6-20): 6 ilaa 8 toddobaad ee ugu horeeya waa in la siiyaa 11-13 oo macnaheedu yahay iftiin in ay xoogaa adagwaa wax aad u fiican .
Imtixaanka hadalka: waa inaad awoodaa inaad sheegto 8 ilaa 10 eray oo aan la qaadin.
Wadnaha oo garaacaya: haddii aad heshay natiijooyinka baaritaanka culeyska, bilow 40-60% ee heerka wadnaha ee la isku hayaa, ka dibna u gudub 70% 8 ilaa 12 toddobaad kadib.

Lixda toddobaad ee ugu horeysa: socodku waa tababarka

Toddobaadka 1aad ilaa 2aad: laba jeer maalintii, 10 daqiiqo mid walbana, dhulka siman, xawaaraha aad ku socon lahayd dukaanka, qiyaastii 4 km/saac.
Toddobaadyada 3-4: maalin kasta 20 ilaa 25 daqiiqo shan maalmood usbuucii.
Toddobaadyada 5-6: 30 daqiiqo, shan maalmood usbuucii, wax yar oo dheeri ah oo dheeri ah.

kalfadhiga kasta wuxuu helaa 5 daqiiqo oo lagu kululeeyo 5 daqiiqo oo lagu qaboobo. Joojinta si lama filaan ah ka dib markaad dadaasho hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga waana sababta ugu badan ee madax xanuun ee marxaladan. Hadafka dhamaadka bisha saddexaad waa 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah usbuucii qiyaastii 30 daqiiqo, shan jeer.

Marka ay timaado shaqada xoogga.

Ka dib markii uu wadnaha ku dhacay oo aan qalliin lahayn, tababarka xoogga waxaa badanaa lagu daraa 4 ilaa 6 toddobaad ka dib dhacdada, mar kaliya oo socodku uu horey u joogteeyo. Haddii lagaa jaray laabtaada qaliin, ha riixin, jiidin ama kor u qaadin wax ka culus 5 kiiloogaraam 8 ilaa 12 toddobaad ee ugu horeeya, iyadoon loo eegin sida aad u dareemeyso lafaha ayaa ku bogsanaya jadwalkiisa, adiga maaha.

Nidaamka bilowga wuxuu u egyahay sidan:

8 ilaa 10 jimicsi jirka oo dhan ah, hal set oo 10 ilaa 15 jeer ah mid kasta
culeyska qiyaastii 30 ilaa 40% ee qiyaasta ugu badan: miisaan aad ku sameyn karto 20 celcelis, laakiin waxaad joojisaa 12
2 ilaa 3 kalfadhi toddobaadkii oo ay ku kala jiraan ugu yaraan hal maalin oo nasasho ah
60 ilaa 90 ilbidhiqsi oo nasasho ah inta u dhaxaysa qaybaha
ku dar 2 ilaa 5% miisaanka kaliya marka 15 jeer oo soo noqnoqoshada ah ay dareento sida Borg 12

Neefsashadu waa ka muhiimsan tahay culeyska halkan: neefsashada marka aad riixayso ama kor u qaaddo, marna ha haysan neeftaada. Waxqabadka Valsalva wuxuu kor u qaadi karaa cadaadiska caloosha 100 mmHg waana waxa kaliya ee ku kici kara jimicsiga.

Waxyaabo aan la samayn bilaha ugu horeeya

Waxaa la dhigay in ay fashilmaan iyo isku day hal-celin ah oo ugu badan.
Waqtiyada xoogga leh ee aan lahayn ogolaansho quluubta; marka la oggolaado, ku bilow 4 waqti oo 1 daqiiqo ah.
Tababarka heerkulka sareeya 30 °C ama ka hooseeya -5 °C.
Sauna, qubeyska kulul iyo khamriga laba saacadood ee ugu horeeya ka dib.
Xirmooyinka xamuulka leh ee la xiro sida xamuulka beeraleyda oo soconaya in ka badan 30 ilbiriqsi toddobaadyada ugu horreeya.

Calaamadaha si degdeg ah loo joojiyo kalfadhiga

Jooji oo fadhiiso haddii aad dareento cadaadis laabta, xanaaq ama gubasho, xanuun ku faafaya gacanta bidix, qoorta ama daanka, neefta oo aan ku habooneyn dadaalka, dhidid qabow, caloolxumo, madax xanuun ama garaacis aan caadi ahayn. Haddii calaamadu aysan iska tagin 5 daqiiqo oo nasasho ah, mar dambe ma aha arrin tababar ah.

Goorta la raadsado dhakhtar

Adeegyada gurmadka degdegga ah haddii xanuunka laabta uu socdo in ka badan 5 daqiiqo oo aad nasato, uusan ka tagin laba qiyaasood oo nitroglycerin ah oo 5 daqiiqo u dhexeeya la qaatay, ama haddii aad qabto waallida, neefta oo degdeg ah oo daran, ama garaacis aan joogsan.

Waqti qabso maalmo gudahood haddii aad aragto: 2 kg oo miisaanka ku soo kordhay 3 maalmood oo ay ku jirto bararka lugaha, wadnaha oo si joogto ah uga sarreeya 100, cadaadiska dhiigga oo si joogto ah uga sarreeya 140/90, neefta oo yaraada marka aad jiifto, ama hoos u dhac ku yimaada jimicsiga socodka la midka ahaa ee todobaadkii hore ahaa mid fudud ayaa si lama filaan ah u noqday mid aan la qaadan karin.

Sidoo kale waxaad la tashan kartaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan laba jibaarin jimicsigaaga ama aadan isku darin waqtiyada aad jimicsiga ku qaadato. Sanadka koowaad waxaa haboon in la sameeyo baaritaan 3 ilaa 6 biloodba mar.

Waxyaabaha yaryar ee runtii faa'iido leh

Cusbada: hadafku waa in aad ka yar tahay 2000 mg oo sodium ah maalintii, qiyaastii 5 gram oo cusbo ah.
Baraha borotiinka: 1.2 ilaa 1.6 g halkii kiilo oo miisaanka jirka ah, si muruqyada aan loo daadin inta ay koorsadu yar tahay.
Ismiidaami subax kasta markaad ka tagto musqusha oo qor biyo xidhista ayaa ku muujineysa miisaanka ka hor inta aysan ka muuqan lugahaaga.
Ha u seexan 7 ilaa 8 saacadood; hurdo gaaban oo joogto ah ayaa kor u qaadeysa cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha ee nasashada.
sigaarka: eber. waa eber. Wax kale oo aad sameyso sannadka koowaad wax saameyn ah kuma laha.

Qoraalka gaaban

Ha kaligaa bilaabin: baaritaan cadaadis ah iyo barnaamij baxnaaninta ah oo 8 ilaa 12 todobaad ah, 2-3 kalfadhi toddobaadkii, marka hore.
Lixda toddobaad ee ugu horeysa waa socod, laga bilaabo 2 x 10 daqiiqo ilaa 30 daqiiqo shan maalmood usbuucii, bartilmaameedkeedu waa 150 daqiiqo usbuucii.
Isku day inaad ku sii jirtid Borg 11-13; xannibaadda beta waxay yareyneysaa garaaca wadnaha 10-30 garaacis, marka saacaddu kaligeed ma aha mid lagu kalsoonaan karo.
Xoogga 4-6 toddobaad kadib: 8-10 jimicsi, 1 set oo 10-15 repetitions ah, 30-40% max, neefta haynta ma jirto. ka dib markii la sameeyo qalliinka laabta, wax ka badan 5 kg 8-12 toddobaad.
xanuunka laabta in ka badan 5 daqiiqo oo nasasho ah, qufac, ama +2 kg 3 maalmood oo lugta ka duuban waxay ka dhigan tahay dhakhtar, ma aha maalin nasasho ah.